merhaba 2014,hoşçakal kilolar

countryquenn · 31 Aralık 2013

evet..benim için yeni yıl şimdi başlıcak :34:

..yarın 1 ocak ve ben diyetime sadık kalacağıma söz vererek başlıyorum :21:

bana katılmak isteyenler..bu yeni yılda sağlıklı bi şekilde verelim kilolarımızı ve yaza incecik girelim..herkesi kıskandıralım :52:

benim için berbat bir yıldı 2013 :43:

..bu yıl hepimize başta sağlık olmak üzere mutluluk,başarı,aşk dolu günler getirir inşallah :34:

ms_julia · 31 Aralık 2013

merhaba ben elbette katılmak isterim aslında çok fazlam yok ama üztüme yapışan bir kaç kiloyu bir türlü veremiyorum çok diyet yapamıyorum sadece dengeli beslenmeye ve spor yapmaya çalışıyorum buradan birbirimize destek olursak benim içinde motivasyon olur :16:

countryquenn · 31 Aralık 2013

sopranos .!.:
merhaba ben elbette katılmak isterim aslında çok fazlam yok ama üztüme yapışan bir kaç kiloyu bir türlü veremiyorum çok diyet yapamıyorum sadece dengeli beslenmeye ve spor yapmaya çalışıyorum buradan birbirimize destek olursak benim içinde motivasyon olur

tabiki de aynen..birbirimize destek olursak daha iyi olur.. :34:

boy ve kilon kaç?

ms_julia · 31 Aralık 2013

countryquenn .!.:
tabiki de aynen..birbirimize destek olursak daha iyi olur..
boy ve kilon kaç?

160 boyunda ve 55 kiloyum canım yapabilirsem 50 kilo olmak istiyorum 5 kilo vermem lazım :15:

countryquenn · 31 Aralık 2013

sopranos .!.:
160 boyunda ve 55 kiloyum canım yapabilirsem 50 kilo olmak istiyorum 5 kilo vermem lazım

verirsin merak etme :34:

kendimize güvenelim..bunların eninde sonunda gideceğine inanalım :34:

ms_julia · 31 Aralık 2013

countryquenn .!.:
verirsin merak etme
kendimize güvenelim..bunların eninde sonunda gideceğine inanalım

inşallah

bir türlü 50 yi göremedim atrtıda bakalım bu sefer azimliyim

derindrn · 1 Ocak 2014

Bende katılmak istiyorum kızlar size . Boyum 178 kilom 75,5 58 olmak istiyorum önümde uzun bi yol var haydi hayırlısı diyelim :))

derindrn · 1 Ocak 2014

Her hafta cumartesileri tartilalim bence ve yazalım tatlı bi rekabet olsun :)

countryquenn · 1 Ocak 2014

derindrn .!.:
Bende katılmak istiyorum kızlar size . Boyum 178 kilom 75,5 58 olmak istiyorum önümde uzun bi yol var haydi hayırlısı diyelim :))

hoş geldin canım aramıza :16:

bu arada boyunu da kıskandım :34:

170 lik halimle yanımda durma bence zaten boy takıntım var :1:

tartıl tabii ki yazarsın kilonu..benim tartılmam için bi 40 gün beklemem gerekecek :52:

şuan tartım yanımda olmadığı için o günde memlekete gitcem ve hemen tartılcam :14:

..o zaman yazarım buraya inşallah..kendi tartımdan başkasın da tartılmak istemiyorum açıkcası :1:

yaza kadar bitirelim şu işi :34:

countryquenn · 1 Ocak 2014

sabah 08:30 bir bardak limonlu ılık su
09:00 kahvaltı:
3 zeytin
domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
yeşilçay
benim her zamanki kahvaltım bu...ara öğün:1 meyve(11:00)

countryquenn · 1 Ocak 2014

ara öğünüme 1 çb sütte ekledim

Ak1503 · 1 Ocak 2014

Bende katilmak istiyorum yarın sabah tartinip başlayacağım boyum 159 kilom 62 sanırım 7~ 8 kilo vermek istiyorum

countryquenn · 1 Ocak 2014

Ak1503 .!.:
Bende katilmak istiyorum yarın sabah tartinip başlayacağım boyum 159 kilom 62 sanırım 7~ 8 kilo vermek istiyorum

gel tabikii de hoşgeldin :16:

countryquenn · 1 Ocak 2014

öğle(13:30)
yarım dilim kepekli ekmek
4 kaşık karnabahar yemeği
1 parça haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt
akşam yemeği de aynı...

hnd_ · 1 Ocak 2014

Meraba bende 172 boy 70 kiloyum 58 kiloya inmek istiyorum. :) Okudugum kadarıyla yakın hedeflerdeyiz. Ben de katılmak istiyorum. Hangi diyetleri yapıyorsunuz?Nasıl bir yöntem izleyeceksiniz?

countryquenn · 1 Ocak 2014

hnd_ .!.:
Meraba bende 172 boy 70 kiloyum 58 kiloya inmek istiyorum. :) Okudugum kadarıyla yakın hedeflerdeyiz. Ben de katılmak istiyorum. Hangi diyetleri yapıyorsunuz?Nasıl bir yöntem izleyeceksiniz?

mrb hoşgeldin :3:

ben diyetisyenimin verdiği diyeti uyguluyorum..test sonuçlarıma göre liste(herşey normal çıktı çok şükür :10:

) çıkardı
yediklerimi yazıyorum zaten
spor salonuna da gidiyorum hafta içi her gün 2 saat spor yapıyorum :10:

..boş vaktim çok olduğu için rahatım yani :34:

evde de extra ebru şallı ile pilatese başladım bugün :34:

valla istikrarlıyım inşallah hep böyle gider umuyorum:44:

ms_julia · 2 Ocak 2014

countryquenn .!.:
hoş geldin canım aramıza bu arada boyunu da kıskandım 170 lik halimle yanımda durma bence zaten boy takıntım var
tartıl tabii ki yazarsın kilonu..benim tartılmam için bi 40 gün beklemem gerekecek şuan tartım yanımda olmadığı için o günde memlekete gitcem ve hemen tartılcam..o zaman yazarım buraya inşallah..kendi tartımdan başkasın da tartılmak istemiyorum açıkcası
yaza kadar bitirelim şu işi

canım sende boy takıntısı varsa ben ne yapayım :52:

benim boy 160 :52:

bence boyun gayet iyi ve ideal

ms_julia · 2 Ocak 2014

derindrn .!.:
Bende katılmak istiyorum kızlar size . Boyum 178 kilom 75,5 58 olmak istiyorum önümde uzun bi yol var haydi hayırlısı diyelim :))

Ak1503 .!.:
Bende katilmak istiyorum yarın sabah tartinip başlayacağım boyum 159 kilom 62 sanırım 7~ 8 kilo vermek istiyorum

hnd_ .!.:
Meraba bende 172 boy 70 kiloyum 58 kiloya inmek istiyorum. :) Okudugum kadarıyla yakın hedeflerdeyiz. Ben de katılmak istiyorum. Hangi diyetleri yapıyorsunuz?Nasıl bir yöntem izleyeceksiniz?

yeni arkadaşlar katılmış topiğe hoşgeldiniz arkadaşlar :16:

bende 5 kilo vermek istiyorum belli bir diyet uygulamıyorum sadece dikkat etmeye çalışıyorum birde spor yapmaya çalışıyorum her gün leslie yapıyorum

countryquenn · 2 Ocak 2014

maalesef reglimden dolayı ara verdim :50:

diyet falan hayal bir kaç gün :14:

tatlısızz alaahım düşünemiyorum bile :9:

o yüzden en baştan başlıcam bi kaç sonra..reglimden dolayı sporda yapamam kesinlikle..
spor olmadan da diyet anlamsız benim için :19:

ms_julia · 2 Ocak 2014

countryquenn .!.:
maalesef reglimden dolayı ara verdim diyet falan hayal bir kaç gün
tatlısızz alaahım düşünemiyorum bile
o yüzden en baştan başlıcam bi kaç sonra..reglimden dolayı sporda yapamam kesinlikle..
spor olmadan da diyet anlamsız benim için

aslında spor yapmak regli ağrılarına iyi gelebiliyo ama yapamam dersen de en azından diyeti bırakma canım tatlı gereksinimini sütlü tatlılarla karşılamaya çalış daha az kalori alırsın en azından

merhaba 2014,hoşçakal kilolar

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular