- 11 Aralık 2014
- 25
- 10
- 8
- 33
Inşallah canım. Bide kendi fit olsa tamam diyeceğim ama kendininde fazlaliklari vardi kaldiki o hep ayniydi göbekli fln ben sonradan aldm o hep öyleydi erkekler işte. ..
Inşallah canım. Bide kendi fit olsa tamam diyeceğim ama kendininde fazlaliklari vardi kaldiki o hep ayniydi göbekli fln ben sonradan aldm o hep öyleydi erkekler işte. ..bravo canım inşallah ulaşırsın hedefinene kaybettiğini görsün.
Hoşgeldiniz. Hayırlı olsun:)Kizlar benimde 25 kilo vermem lazim dayanisma icine girelim hergun ne yedigimizi yazalim. Ben yarin basliyorum. Karatay duzeninde gitmeyi planliyorum. Ayni zamanda gunluk 1 saat evde plates yapicam. Suan 74 um.hayde bismillah. Rabbim bize yardim etsin
hoşgeldiniz hayırlı olsun bol eksili haberler bekliyoruz benim 5 günde 3 kilo gitmiş mutluyum gururluyum :)
kızlar merhaba. vermem gereken 10 kilo var, ancak ben 15 olsun sağlama alayım diyorum :) daha önce 20 gün kadar Dukan yaptım. ama o sırada vücudumda ufak lekeler çıktı ve panikleyip diyeti bıraktım. sizce ne yapmalıyım? yeniden dukan mı? yoksa karatay mı? aslında bunla alakalı topik açtım ama soruma cevap veren çıkmadıbir el atıverin de beraber diyet arkadaşlığı şeklinde başlayalım
meraba canım bırakmakta iyi yapmışın demekki sana uygun değilmiş o diyet , bence karatay dene ben isveç diyeti yapıyorum bitsin bende karataya geçicem
karatay hakkında pek bir fikrim yok ama hep doğal yiyeceklerden bahsedildiğini duydum. markette satılan tavuktan almayacaksınız diyordu hatta karatay. bunu nasıl yapabilirim ki? :) karatay sizce nasıl?
sık sık yemeyerek ama doyana kadar yiyerek ve glisemik indeksi düşük besinler ile beslenerek artı egzersiz yaparak kilo vermek uzmanlık alanından çıkmakta ve yaşlısından gencine hamilesinden hastasına herkesin yapabileceği çok basit bir yaşam tarzı şekline gelmektedir. Karatay diyetinde kesinlikle yasaklı olan besinler; pirinç, ekmek, makarna, unlu mamüller, şeker, çikolata, gofret, reçel, bal, pekmez, her türlü meyve suları, gazlı içecekler, patates, mısır, kızartmalar, hazır çorba, sucuk, sosis, salam, işlenmiş her türlü gıda ürünleri, Karatayın temel prensibinde kesinlikle şeker yasak. Karatay’a göre şekerli ve tatlı besinler çok tehlikeli. Çünkü bunlar kan şekerini aniden yükseltip insülin hormonunu devreye sokuyor ve fazlası mutlaka depo olarak organlara en başta da karaciğere gidiyor, karaciğeri yağlandırıyor ve sonucunda göbek çevresi kalınlaşıyor.Zeytin yağı tereyağ fındık ceviz yumurta yiyoruz akşam yemeğide evde ne varsa onu yiyoruz zeytin yağı ile pişiriyorz . bence gayet güzel 2,5 ayda düzenli yürüyüşle 16 kilo verdiriyo
aa o zaman süpermiş :) yani en azından dukan gibi her gün tüketilmesi gereken bir karışım şartı koymuyor. meyve suyu yasak, ancak meyve serbest diye biliyorum ben? ayrıca kitabını okumam lazım değil mi? bu şekilde kulaktan dolma yapamam sanırım. bu arada siz daha önce bu diyeti uyguladınız mı? yoksa isveç bitince ilk kez mi başlayacaksınız?
bende ilk kez başlıcam en uygun bu diyeti buldum bi tanıdığımızın yiğeni baya fark edilir derecede kilo vermiş bende denicem umarım işe yarar
inşallah :) aslında dukan 20 günde bile baya fark ettirmişti kendini. 6-7 kilo kadar vermiştim. fakat işte boynumda isilik çıkınca annem fazla proteinden olabileceğini söyleyerek zorla bıraktırmıştı. şimdi gene olur diye korktuğum için karatay'a bakıyorum :)
olabilir canım geçmiş olsun bu araanneler işte benimde annem tepemde en ufak karnım guruldasa ağzma bişeler tıkıştırmaya çalışıyo
cnm teşekkür ederim bu arada fikir verdiğin için. karatay'ı iyice bir okuyup başlayınca yazarım :)
nedemek canım yada başka bi diyet bulursan haber ver bende başlıyim 5 günüm kaldı diyetimin bitmesine :)
tmm cnm yazarım :) ya isveç kaç gün sürüyor? kaç kilo verdin acaba?
not: sorularım bitmiyor :)
memnuniyetle cevaplarım canım sorun değil3 ay önce yapmıştım 13 gün sürüyo ben 7 kilo vermiştim şimdi 67 kiloyla tekrar başladım 5 gün sonra biticek daha tartılmadım ama sonuş gözle görülüyo
isveçten sonra karataya geçmek sağlıksız olmayacak mı peki sizin içim? ben de mi öyle yapsam acaba :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?