merhaba shelly, sistem özel mesaj göndermeme izin vermediği! için cevabımı buraya yazmak zorunda kaldım.
ben çok memnun kaldım. sadece kilo verilmiyor, bu sistemle sağlık da düzeliyor. şeker, tansiyon ilaçlarını bırakan bir çok insan var. benim de mesela bir türlü geçmek bilmeyen yorgunluğum, uyuma isteğim daha başlarda yok oldu. vücudumun her gün bir tarafında ağrı olurdu onlar tamamen geçti. yapı olarak çok yavaş kilo verebilen biriyim. temmuz başından ekim sonuna kadar 13 kilo verdim. ama egzersiz olarak sadece haftada bir kaç defa yarım saatlik yürüyüşlerle. bu sistem ağır egzersizden hoşlanmıyor. bu süre içinde eğer haftada dört beş defa birer saat tempolu yürüyüş yapsaydım 20 kilo da verirdim, daha önce verdim. ama kış gelip o yürüyüşleri bırakınca derhal geri alınıyor kilolar. ekim sonundan geçen pazartesiye kadar işte sabah ve öğlen diyetteki gibi ama akşam lahmacun ve antep fıstığı yiyerek, bazı gün hiç uymayarak geçirdim. biraz iş yoğunluğundan biraz da keyfe keder. şimdi yeniden başladım, ilk hafta 2.3 kg gitti. tabi bu hızla devam etmez ama yaza kadar bir yedi sekiz kilo daha vermeyi planlıyorum.
diyet listesi oldukça geniş. mesela benim öğlenleri 75 gr koyun peyniri seçeneğim vardı. benden daha genç bir arkadaşımın 100 gr mış o seçeneği. öğünlerde kesinlikle aç kalmıyorsunuz. protein sebze meyve hepsi var, ama bunlar sizin bünyenize uygun olanlardan seçiliyor. herhangi bir diyet ürün kullanmıyorsunuz. diyet süt, yoğurt ya da peynir yenmiyor. dediğim gibi benim peynir seçeneğim tam yağlı koyun peyniri idi. hatta daha sonra mozarella falan da eklendi ama ben denemedim. bence sadece kilo vermek için değil, sağlıklı olmak için kesinlikle denenmesi gereken bir sistem.