-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
Hoş geldin canım,bize katılmana sevindim.kolay gelsin,paylaşımlarını bekliyorum.
Serapcığım bir sorum var aslında Hocaya da yazdım ama cevap gecikirse diye sana soruyorum.
Bugün hasta yaşlı bir amcamı ziyarete gideceğiz.Oraya gitmeden kardeşlerimle kek pohaça kurabiye ve patates salatası yapıp gideceğiz,önden haber verip yormak istemedik gelini,zaten amcamız yatağa bağımlı.Saat 1 gibi gideceğiz..NE dersin evde yemeğimi erken yiyip birinci öğünü yapmayıp,sadece kekle bir bardak çaymı içsem yoksa evde yemeyip patates salatası ve 1 pohaça mı yesem lütfen görürsen hemen cevap yaz.Hocanın cevabınıda paylaşırım, böyle bir durumla karşılaştığımızda nasıl bir durum sergilememiz gerektiğini öğrenmiş oluruz.
.Hoş geldin canım,bize katılmana sevindim.kolay gelsin,paylaşımlarını bekliyorum.
Serapcığım bir sorum var aslında Hocaya da yazdım ama cevap gecikirse diye sana soruyorum.
Bugün hasta yaşlı bir amcamı ziyarete gideceğiz.Oraya gitmeden kardeşlerimle kek pohaça kurabiye ve patates salatası yapıp gideceğiz,önden haber verip yormak istemedik gelini,zaten amcamız yatağa bağımlı.Saat 1 gibi gideceğiz..NE dersin evde yemeğimi erken yiyip birinci öğünü yapmayıp,sadece kekle bir bardak çaymı içsem yoksa evde yemeyip patates salatası ve 1 pohaça mı yesem lütfen görürsen hemen cevap yaz.Hocanın cevabınıda paylaşırım, böyle bir durumla karşılaştığımızda nasıl bir durum sergilememiz gerektiğini öğrenmiş oluruz.
Sevgicim, evde yemeğini yeyip, orada kek ve çay ile ara öğün yapmanı tavsiye diyorum...
Bgapacım hoşgeldin :) Bu diyette kaçamak yapmak yok. Kaçamak yaparsan sana özel ceza uygulamasına geçeceğim artık
Bugün yaptın gibi mini mini kaplarınla yemeklerini iş yerine taşıman gerekecek. Yani aynen devam şekerim 
- 12 Ekim 2011
- 1.873
- 567
- 163
Biz de çok merak ediyoruz
EVET CANIM ISTERIM TABIKI BEN SIZIN GRUBUNUZ VAR DIE AYAK.BAGI OLMAK ISTEMEDIM SABAH SIZIN GIBI BI KAHVALTI YAPTIM SADECE KAHVALTIDAN ONCE BI PORTAKAL YEDIM
canım saol cvp verdiğin için.malesef salondan çıkınca direk oraya geçicem o yüzden yolda yemek yeme gibi bir şansım olmayacak.bende akşam yemeğimi saat 17.30-18.00 gibi yiyerek salona geçicem gece yatarkende belki süt içer açlığımı bastırmış olurum.orda yemicem.çok ayıp olucak ama ne yapalım böylede vücuduma ayıp ediyorum.kendimi tanıtayım hemen.Merhaba Jelyb, hoş geldin
Mehtap Hanım' a aynı soruyu ben de sordum. Biz de eşimle salona saat 19 gibi giriyoruz, eve geldiğimizde saat 22 oluyor. Bizim saatimiz daha geç olduğu için çorba içmemizi önerdi.
Senin çıkış saatin daha erken, yol üzerinde durup çabucak salata+ ızgara yiyebileceğin ya da çorba içebileceğin bir yere uğrayabilirsin. Ya da yanında spor salonuna götürüp meyve+süt tüketebilirsin bence. Amaç gideceğin yere tok gitmen. Aksi halde hangimiz hamur işine hayır diyebiliriz ki
Senin de bildiğin gibi, bu diyette kaçamak yapmamak, saatlere uymak çok önemli. Akşam yemeğinden sonra meyve dahi yememeliyiz. İhtiyaç halinde süt+bitter çikolata tüketebiliyoruz sadece....
Umarım bu geceyi kazasız atlatırsın
yaş:27 boy:156 kilo:58 hedef:48 hepimize kolay gelsin.Allah yardımcımız olsun inşallah.
Son düzenleme:
Aşk olsun, ne demek...
Yarın sabah meyve yemeden başlarsın güne o zaman
Afiyet olsun Çağlacım, öğle yemeğin güzel olmuş
Menülerimizi tamamlayalım istersen. Az yemek daha iyi kilo vereceğimiz anlamına gelmez. Kalori düşürme zamanı gelince nereden kısacağımızı bilemeyiz sonra.
Son düzenleme:
menüm:
kalkınca:1 bardak ilik su.
sabah:
1 parça peynir
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
roka, maydonoz domates köz biber
ara:
1 armut
1 kase yoğurt
öğle:
1 kase mercimek çorbası
bol yeşillikli balıklı sandeviç
ara:1 dilim kek
3 ceviz
akşam
8 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt yiyeceğim.
acıkırsam yatmadan 1 bardak süt içeceğim, ne dersin Serapcığım olmuş mu?
kalkınca:1 bardak ilik su.
sabah:
1 parça peynir
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
roka, maydonoz domates köz biber
ara:
1 armut
1 kase yoğurt
öğle:
1 kase mercimek çorbası
bol yeşillikli balıklı sandeviç
ara:1 dilim kek
3 ceviz
akşam
8 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt yiyeceğim.
acıkırsam yatmadan 1 bardak süt içeceğim, ne dersin Serapcığım olmuş mu?
Son düzenleme:
burada bu basligin acilmasi cok iyi olmus, kimin dusuncesi ise ellerine saglik. ben de yillardir Mehtap Hanimi okur, kimi zaman da yapmaya calisirim, ama bu sefer hem kayit oldum hem de motivasyonumu yuksek tutup yapmaya calisiyorum.
Hoş geldin, başlangıcın için seni tebrik ederim. Hep birlikte motivasyonumuzu kaybetmeden başaracağız
Bize kendini tanıtır mısın? Yaş, boy, kilo, hedef??Afiyet olsun. 1 bardak süt konusunda emin değilim. Acaba sütün içine kahve mi yoksa kahveye biraz süt mü? Soralım:)
Afiyet olsun canım. Günlük menünü bir bütün halinde yazmanı rica edebilir miyiz? Böylece tüm günü değerlendirmiş olacağız. Ama dersen ki böyle daha iyi motive oluyorum, her öğün yazdıktan sonra akşam liste yayınlar mısın?
Son düzenleme:
Benzer Konular
