Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

gurbetcicegi · 10 Mayıs 2013

serapd .!.:
Günaydın Kızlar
Sizlere de iyi cumalar olsun

Şekerim tarçını çok kullanırsan tansiyonun düşebilir. Ya meyveye ekle ya da sabah suyuna at istersen şekercim...

Hoca "mı olacaksın" demedim canım benim, ""hoca ol"" dedim Acaba dedim tefsir yapmayı mı öğretiyorlar, çok şaşırdım. Demek ki tefsir anlatıyorlarmış. Ben arapçadan okumayı bilmem. Ama elimden geldiğince meal okumaya ya da dinlemeye çalışıyorum, bir radyo kanalından.

Sen bakma her hoca geçinen de hoca olamıyor canım. Sen güzel kalbinle iyi ki varsın. İnşaallah ibadetlerini de eksiksiz yapmak nasip olur...

Afiyet olsun canım. Bence çok fazla yoksunluk hissine girmemek için yenilebilir. haftada 1 kez olsa daha iyi olabilir. (Hoca verir talkını kendi yutar salkımı )

Eşler böyle işte, hep bakarız derler..
Afiyet olsun canım.

merhaba serap, cok güldüm yaaa daha önce hic duymamistim. hoc verir talkini, kendi yutar salkimi. :1:

cok dogru bir söz. bizdede söyle derler, hocanin dedigini yap, yaptigini yapma :27:

malesef bu devirde her hocayada güven olmuyor.

serapcim benim tansiyon rahatsizligim yok ama tarcinin tansiyonu düsürdügünü duymamistim. bu sabah suyla karistirdim ve ictim, sonra kelokslu kahvaltimi yedim, su an öyle tokumki, kuzu kizartsalar yemem yani :19:

bana cok iyi geldi, dünde pek öyle bir rahatsizlik durumum yoktu, yalniz bu aralar cok uyuyasim var, gecen sendede olmustua, bahar havasindan galiba, acaba günlük en fazla ne kadar tarcin alabiliriz....

gurbetcicegi · 10 Mayıs 2013

bende sana hayirli cumalar diliyorum, güzel ve kacamaksiz bir gün olur insallah. kahvaltin iyi, afiyet olsun. bu arada kizlar yarin 3 aylar baslangiciymis, yarindan itibaren hergün 11 defa ihlas suresini okumak cok sevapmis, birde arasira oruc tutmak cok sevapmis. paylasayim dedim. menümüde yazayim...
Sabah : keloks sütlü, yulaf kepegi ve keten tohumu ilaveli, bir kücük armut tarcinli.
Ara : 2 kepekli bisküvi , yesil cay
Öglen : firin posetinde sebze, firin posetinde tavuk baget, salata
Ara : bir elma, badem
Aksam : Dünkü kabak dolmalari olabilirmi, arkadaslar burda yardiminiza ihtiyacim var. iki gün üstüste dolma yenilebilirmi, yoksa baska bir sey hazirlrim, aksam olmadan cevap verirseniz memnun olurum.

gurbetcicegi · 10 Mayıs 2013

serapcim canim mailime yeni baktim, listeler gelmis ama acilmiyor bir türlü, galiba bizde o program yok. bende hic anlamiyorum, cocuklar gelince bir baktirayim. genede emek verdin cok sagol canimcim....

acaba dallidacim sende acildimi, baktinmiki....

Sea Alessia · 10 Mayıs 2013

Merhaba:)Serapcığım,ellerine sağlık,hemen gönderdin listeleri :16:

bende de açılmıyor,bende de o proğram yok galiba

arkadaşım şehir dışında,gelince halledeceğiz :34:

arkadaşım yok diye kilo çizelgemi de değiştiremiyorum :9:

ah,zamanında kursa gidemedim,eşim engeledi şimdi çok zorlanıyorum :9:

sevgili eşim tam bir teknoloji düşmanı :9:

ne kadar teknoloji o kadar radiasyon,ne kadar radiasyon o kadar hastalık diyor:44::44:tamam haksız değil ama artık teknoloji ihtiyaç haline geldi :9:

cep telefonu bile zor kabul ettirdim,o derecedir :37:

öğlen:1 kase mercimek çorbası,z,yağlı fasuliye,salata
ara:meyve salatası,2 bisküvi

Öğlen yemeğimi yedikten sonra 1 saat yürüyüş yapacağım :32:

serapd · 10 Mayıs 2013

gurbetcicegi .!.:
merhaba serap, cok güldüm yaaa daha önce hic duymamistim. hoc verir talkini, kendi yutar salkimi. cok dogru bir söz. bizdede söyle derler, hocanin dedigini yap, yaptigini yapma malesef bu devirde her hocayada güven olmuyor.

serapcim benim tansiyon rahatsizligim yok ama tarcinin tansiyonu düsürdügünü duymamistim. bu sabah suyla karistirdim ve ictim, sonra kelokslu kahvaltimi yedim, su an öyle tokumki, kuzu kizartsalar yemem yani bana cok iyi geldi, dünde pek öyle bir rahatsizlik durumum yoktu, yalniz bu aralar cok uyuyasim var, gecen sendede olmustua, bahar havasindan galiba, acaba günlük en fazla ne kadar tarcin alabiliriz....

Tarçın dozu ile bir bilgim yok. Ancak alkali diyet kitabını okurken öğrendiğimiz bilgileri hatırlayacak olursak; sabah 1 çk tarçınla su, öğle yemeğinden 2 saat sonra 1 çk tarçınla su tavsiye etmişti. Dozu kendim için 2 çk olarak belirledim. Siz de kendi dozunuzu kendinizi dinleyerek belirleyebilirsiniz.

Benim de hala uykum var. Yarın sabah check-up randevum var. Erkenden hastaneye gideceğim. Demirimize, yağımıza,tuzumuza, B12 mize bir baktıralım di mi :34:

gurbetcicegi .!.:
bende sana hayirli cumalar diliyorum, güzel ve kacamaksiz bir gün olur insallah. kahvaltin iyi, afiyet olsun. bu arada kizlar yarin 3 aylar baslangiciymis, yarindan itibaren hergün 11 defa ihlas suresini okumak cok sevapmis, birde arasira oruc tutmak cok sevapmis. paylasayim dedim. menümüde yazayim...
Sabah : keloks sütlü, yulaf kepegi ve keten tohumu ilaveli, bir kücük armut tarcinli.
Ara : 2 kepekli bisküvi , yesil cay
Öglen : firin posetinde sebze, firin posetinde tavuk baget, salata
Ara : bir elma, badem
Aksam : Dünkü kabak dolmalari olabilirmi, arkadaslar burda yardiminiza ihtiyacim var. iki gün üstüste dolma yenilebilirmi, yoksa baska bir sey hazirlrim, aksam olmadan cevap verirseniz memnun olurum.

Menün çok güzel olmuş. Yemek zamanı geçti biliyorum. Ama daha sonra değerlendirmeniz için fikrimi yazmak istedim. Yemeği her gün değiştirmekte fayda olabilir. Ama bizler yemeği az yapmayı beceremediğimiz için aynı yemeği 2 gün yiyebiliyoruz. Dolmayı ben de bir akşam diğer gün de öğle yemeğinde yemiştim.

Dallida .!.:
Merhaba:)Serapcığım,ellerine sağlık,hemen gönderdin listeleribende de açılmıyor,bende de o proğram yok galibaarkadaşım şehir dışında,gelince halledeceğizarkadaşım yok diye kilo çizelgemi de değiştiremiyorumah,zamanında kursa gidemedim,eşim engeledi şimdi çok zorlanıyorumsevgili eşim tam bir teknoloji düşmanıne kadar teknoloji o kadar radiasyon,ne kadar radiasyon o kadar hastalık diyor:44::44:tamam haksız değil ama artık teknoloji ihtiyaç haline geldicep telefonu bile zor kabul ettirdim,o derecedir

öğlen:1 kase mercimek çorbası,z,yağlı fasuliye,salata
ara:meyve salatası,2 bisküvi

Öğlen yemeğimi yedikten sonra 1 saat yürüyüş yapacağım

Teknolojiden ziyade, biraz kıskanç olabilir mi acep? :9:

Sitede çizelge için adım adım nasıl yapacağını anlatıyor. Bulamazsan ben sana yapıp linki mail atarım.
Afiyet olsun şekerim :16:

serapd · 10 Mayıs 2013

Bir arkadaşımla 1 haftadır konuşmamıştık. Dün aradım 1 haftadır evde yatıyorum dedi. Dün başka arkadaşımda olduğum için ziyarete gidememiştim. Bugün de hasta olan arkadaşıma ziyarete gittim.

Yediklerimi yazmayacağım. Çünkü diyete uygun olmayan ne varsa yedim. Sabah kahvaltımı müsli ve süt ile yaptım. Öğle saatlerinde evde sabahtan kalan çeyrek elmamı ve 5 badem yedim. Saat 15 gibi arkadaşıma gittim. Çay masası vardı. Sakıncalı 2 ikramı yarımşar yedim, diğer ikramı ve sebzeleri tam yedim. o saatten sonra bir şey yemedim. Şimdi süt içeceğim.

Yarın da doktora gideceğim için sabahtan giremem. Doktorum Anadolu Yakasında olduğundan, hazır o tarafa geçmişken biraz o radaki arkadaşlarımla buluşurum. Ama öğle saatinde kafede buluşacağımız için tavuklu salata imkanım olacak. Diyetimi bozmadan eve döneceğime söz veriyorum :34:

Bu arada söz verdiğim listeleri not defteri formatında mail attım.

Görüşmek üzere kızlar, kucak dolusu sevgiler :16:

Sea Alessia · 10 Mayıs 2013

serapd .!.:
Teknolojiden ziyade, biraz kıskanç olabilir mi acep?
Sitede çizelge için adım adım nasıl yapacağını anlatıyor. Bulamazsan ben sana yapıp linki mail atarım.
Afiyet olsun şekerim

Merhabacanım,o da var :9:

teşekkür ederim :16:

serapd .!.:
Bir arkadaşımla 1 haftadır konuşmamıştık. Dün aradım 1 haftadır evde yatıyorum dedi. Dün başka arkadaşımda olduğum için ziyarete gidememiştim. Bugün de hasta olan arkadaşıma ziyarete gittim.

Yediklerimi yazmayacağım. Çünkü diyete uygun olmayan ne varsa yedim. Sabah kahvaltımı müsli ve süt ile yaptım. Öğle saatlerinde evde sabahtan kalan çeyrek elmamı ve 5 badem yedim. Saat 15 gibi arkadaşıma gittim. Çay masası vardı. Sakıncalı 2 ikramı yarımşar yedim, diğer ikramı ve sebzeleri tam yedim. o saatten sonra bir şey yemedim. Şimdi süt içeceğim.

Yarın da doktora gideceğim için sabahtan giremem. Doktorum Anadolu Yakasında olduğundan, hazır o tarafa geçmişken biraz o radaki arkadaşlarımla buluşurum. Ama öğle saatinde kafede buluşacağımız için tavuklu salata imkanım olacak. Diyetimi bozmadan eve döneceğime söz veriyorum

Bu arada söz verdiğim listeleri not defteri formatında mail attım.

Görüşmek üzere kızlar, kucak dolusu sevgiler

Çok teşekkür ederim :16:

ellerine sağlık :16:

afiyet olsun :34:

inşallah doktordan güzel haberler alırsın :nazar:

Sea Alessia · 10 Mayıs 2013

Bugün bende 1 avuç kuru üzüm yedim:18::18::18:ama bir daha kaçamak yapmayacağım inşAllah :34:

Mehtap hanım Ramazana uygun bir diyet verir mi acaba?
Arkadaşlar,bir kaç gün giremezsem beni merak etmeyin,internetle başım dertte:44::44:açildığı sürece burdayım:)diyetime devam :34:

öpüldünüz,hayırlı geceler :16:

Sea Alessia · 11 Mayıs 2013

Günaydın arkadaşlar:)bende az önce kahvaltımı edip,şimdi oğlanı antrenmana götüreceğim....herhalde bahar yorgunluğu benide çarptı,çok yorgun,bitkinin,uykuluyum :14:

gülsem mi,ağlasam mi? :9:

bugün da maalesef kuru yüzüme saldırdım :4:

şunu anladım ki %100 başarılı olmak için bir sistemi %100 anlamak ve %100 uygulamak gerekiyor :47:

Sevgi ile kalın :16:

Burdan Sevgi ablaya çok çok selam söylüyorum :16:

Sea Alessia · 11 Mayıs 2013

Merhaba arkadaşlar,hafif göbeğim çiktı gibi :9:

Serap,senin tartı günün merakla bekliyorum :34:

canım sıkılıyor,bir ver,bir al :9:

nedir bu kilolardan çektiğimi? :9:

diyetorfoz'un sahibi Aslı hanım,maşAllah çok güzel kilo veriyor,ben alıyorum :9:

hata bende,biliyorum,bir türlü sporumu düzenli bir şekilde hayatıma sokamadım:)eskiden böyle değildim,ama şimdi...illaki yaşi ile de alakalı ama tembeliğim de var :9:

bugün kuru yüzümleri yedim sabah sabah,eve gelince 1 avuç çiğ fındık da yedim :4:

tam dövmeliğim yani :4:

Sea Alessia · 12 Mayıs 2013

Günaydın arkadaşlar!mutlu pazarlar dilerim! :16:

Sea Alessia · 12 Mayıs 2013

Kahvaltım:2 dilim ekmek,1 dilim peynir,5 zeytin,domates,salata(reçel yiyemiyebilirim :9:

Ara:1 kase yoğurt,3 petit bisküvi
Öğlen:mercimek çorbası,z.yağlı taze fasuliye,salata
Ara:1 kase yoğurt

Serap,acaba öğlen yemeğinde çorba,tavuk,salata*akşam tavuk salata*olur mu?ya,bu listeler karışık,ya bu aralar benim kafam karışık? :9:

yani mantığı anladım(mı acaba? :9:

)ama bir değişiklik yapmak istiyorsa,yükarda yazdığım gibi olur mu?cevabın için şimdiden teşekkürler :16:

sen tahlilerin sonucunu ne zaman alacaksın? :16:

serapd · 12 Mayıs 2013

Merhaba Kızlar, mutlu tatiller :16:

Dallida .!.:
Bugün bende 1 avuç kuru üzüm yedim:18::18::18:ama bir daha kaçamak yapmayacağım inşAllahMehtap hanım Ramazana uygun bir diyet verir mi acaba?
Arkadaşlar,bir kaç gün giremezsem beni merak etmeyin,internetle başım dertte:44::44:açildığı sürece burdayım:)diyetime devamöpüldünüz,hayırlı geceler

Dallida .!.:
Merhaba arkadaşlar,hafif göbeğim çiktı gibiSerap,senin tartı günün merakla bekliyorumcanım sıkılıyor,bir ver,bir alnedir bu kilolardan çektiğimi?diyetorfoz'un sahibi Aslı hanım,maşAllah çok güzel kilo veriyor,ben alıyorumhata bende,biliyorum,bir türlü sporumu düzenli bir şekilde hayatıma sokamadım:)eskiden böyle değildim,ama şimdi...illaki yaşi ile de alakalı ama tembeliğim de varbugün kuru yüzümleri yedim sabah sabah,eve gelince 1 avuç çiğ fındık da yedimtam dövmeliğim yani

Benim de göbeğim çıkmıştı. Hem normalde yediğimden fazla yedim hem de çok kaçamak yaptığımdan :34:

Spordan ziyade, sen de çok az yiyordun.Almış olman başarısız olacağın anlamına gelmez. Normal insan yemeği yiyoruz sadece. Bence bu kötü bir şey değil. Metabolizmamızı yavaşlatmıştık iyice. Şimdi yürüyüşlerini de yaparsan sonuç alacağına eminim.

Dallida .!.:
Kahvaltım:2 dilim ekmek,1 dilim peynir,5 zeytin,domates,salata(reçel yiyemiyebilirim
Ara:1 kase yoğurt,3 petit bisküvi
Öğlen:mercimek çorbası,z.yağlı taze fasuliye,salata
Ara:1 kase yoğurt

Serap,acaba öğlen yemeğinde çorba,tavuk,salata*akşam tavuk salata*olur mu?ya,bu listeler karışık,ya bu aralar benim kafam karışık?yani mantığı anladım(mı acaba?)ama bir değişiklik yapmak istiyorsa,yükarda yazdığım gibi olur mu?cevabın için şimdiden teşekkürlersen tahlilerin sonucunu ne zaman alacaksın?

İlk listedeki mantık şu, proteini öğle yemeğinde mutlaka, akşam da istersen alabilirsin. Ama akşam sadece zeytinyağlı yemek ve yoğurt da yiyebilirsin. Öğünlerde farklı olmak metabolizma açısından mantıklı olacaktır. Aynı yemekleri yemekle ilgili bir yorum okumadım. Sizler okudunuz mu?

Açlık kan şekeri ile demir çıkmış. Diğerleri pazartesi çıkacakmış. İkisi de normal aralıkta. Zaten pek bir şikayetim yok. Bu sürekli yorgunluk ve uyku hali beni rahatsız ettiği için gittim. B12, Vitamin D, demir depoları da normalse bütün suçu bahara atabilir ve uyumaya devam edebilirim :34:

gurbetcicegi · 12 Mayıs 2013

hepinizin anneler gününü kutluyorum,ve mutlu bir pazar gecirmenizi diliyorum.ben dün hic giremedim, cünkü, dün bulundugum asabada ( geranienmarkt ) vardi, sevgi abla kesin bilir. böyle almanlarin gezip eglendikleri, kasabanin ortasina kurulan bir sey. bizde camimiz adina orda stand kurduk ve tas firinda lahmacun, gözleme, peynirli, ispanakli vs... yapip sattik. sabah kahvaltimi normal keloksla yapip gitmistim. ara icinde bir elma ile bir kac badem yanimda götürmüstüm. öglen yemegimede bir bahaneyle eve gelip yogurt corbasiyla slata, bir dilim ekmek yedim. (ne yapayim lahmacunmu yeseydim) :1:

diyete pek uyamdim, ama en az hasarla günü telafi ettik. :9:

aksamad artik bir lahmacunu hakettim diye düsünürken , o kadar yogundukki, su icmeye vaktimiz yoktu. almanlar bayiliyorlar türk yemeklerine. hamur cmaktan kollarimiz kirildi. kafami bir kaldirdimki lahmacun ici bitmis, yani kaderim oyun oynadi bana sna bugün lahmacun yok dedi :53:

bütün gün yaptik ama yiyemedik. ama 900 euro para yapmisiz, Allah kabul etsin insllah. aksamda eve geldim gene bir kase corba ictim, yaninada kabakli omlet yaptim ekmeksiz yedim. diyete uygun bir gün degildi ama bugünlükde böyle oldu. spor olarak evelsi gün 40 dakika bisiklet sürmüstüm, dün bütün gün ayakta hamur actim yetmezmi :27:

bugünde gene anneler günü icin program var, ordada türk specialler olack ama hic birisine elimi sürmeyecegim. haftayada camimizin kermesi var . bu zaman diliminde kermesler yogun oluyor buralarda. ama kacamak yok. :27:

gurbetcicegi · 12 Mayıs 2013

göbeginiz cikmis gibi hissediyormussunuz, sakin motivasyonunuzu düsürmeyin. bende dün iki hafta oldu diyete baslaali. ilk hafta demistimya göbegim birden indi diye, sonra gecen hafta tekrar eskisi, gibi siskinlik hissetteim, bende icten ice üzülüyordum, acaba ikinci haftada kilomu aliyorum diye , ama bu sabah regl oldum ona ragmen iki gündür terardan göbegim indi, bence yavas avas ama ilo veriyoruz. bende bundan önceki diyetimi kendi basima yaparken resmen aksamlari hic bir sey yemiyordum, öyle oluncada birden kilo verip diger haftad saldirdim yemeklere. biz bunu istemiyoruz. bence en dogrusu bu kendimizi cok fazla ac birakmadan, hic bir seyi özletmeden kararinda herseyden yiyoruz. belki diger diyetler gibi cok cabu sonuc alamayacagiz ama, bizler ilk etapta bozulan metabolizmamizi düzeltiyoruz. mehtap haniminda dedigi gibi dansa kaldiriyoruz, caca yaptiriyoruz, hizlandiriyoruz. daha diyete baslamadik bile yani :34:

o yüzden biraz sabir arkadaslar. eminimki bu sefer basaracgiz.

serapcim listeler bu defa gelmis cok tesekür ederim canim cok iyi oldu. süs püs önemli degil, önemli olan icerigi... kizima dosya actirdim , oraya ttirdim , simdi hemen acip bakiyorum. sagol canim. sonuclarind iyi cikmis cok sevindim , uyumaya davam :1:

Sea Alessia · 12 Mayıs 2013

serapd .!.:
Merhaba Kızlar, mutlu tatiller

Benim de göbeğim çıkmıştı. Hem normalde yediğimden fazla yedim hem de çok kaçamak yaptığımdan Spordan ziyade, sen de çok az yiyordun.Almış olman başarısız olacağın anlamına gelmez. Normal insan yemeği yiyoruz sadece. Bence bu kötü bir şey değil. Metabolizmamızı yavaşlatmıştık iyice. Şimdi yürüyüşlerini de yaparsan sonuç alacağına eminim.

İlk listedeki mantık şu, proteini öğle yemeğinde mutlaka, akşam da istersen alabilirsin. Ama akşam sadece zeytinyağlı yemek ve yoğurt da yiyebilirsin. Öğünlerde farklı olmak metabolizma açısından mantıklı olacaktır. Aynı yemekleri yemekle ilgili bir yorum okumadım. Sizler okudunuz mu?

Açlık kan şekeri ile demir çıkmış. Diğerleri pazartesi çıkacakmış. İkisi de normal aralıkta. Zaten pek bir şikayetim yok. Bu sürekli yorgunluk ve uyku hali beni rahatsız ettiği için gittim. B12, Vitamin D, demir depoları da normalse bütün suçu bahara atabilir ve uyumaya devam edebilirim

Çok şükür inşallah öteki tahliler da iyi çıkar :nazar:

peki şimdi durum nedir?göbeğin gitti mi? :9:

çok canım sıkılıyor,kilo ver,kilo al :9:

döğru diyorsun,menüler farklı olmalı,zaten diyetisiyenler de böyle veriyorlar...

gurbetcicegi .!.:
göbeginiz cikmis gibi hissediyormussunuz, sakin motivasyonunuzu düsürmeyin. bende dün iki hafta oldu diyete baslaali. ilk hafta demistimya göbegim birden indi diye, sonra gecen hafta tekrar eskisi, gibi siskinlik hissetteim, bende icten ice üzülüyordum, acaba ikinci haftada kilomu aliyorum diye , ama bu sabah regl oldum ona ragmen iki gündür terardan göbegim indi, bence yavas avas ama ilo veriyoruz. bende bundan önceki diyetimi kendi basima yaparken resmen aksamlari hic bir sey yemiyordum, öyle oluncada birden kilo verip diger haftad saldirdim yemeklere. biz bunu istemiyoruz. bence en dogrusu bu kendimizi cok fazla ac birakmadan, hic bir seyi özletmeden kararinda herseyden yiyoruz. belki diger diyetler gibi cok cabu sonuc alamayacagiz ama, bizler ilk etapta bozulan metabolizmamizi düzeltiyoruz. mehtap haniminda dedigi gibi dansa kaldiriyoruz, caca yaptiriyoruz, hizlandiriyoruz. daha diyete baslamadik bile yani o yüzden biraz sabir arkadaslar. eminimki bu sefer basaracgiz.

serapcim listeler bu defa gelmis cok tesekür ederim canim cok iyi oldu. süs püs önemli degil, önemli olan icerigi... kizima dosya actirdim , oraya ttirdim , simdi hemen acip bakiyorum. sagol canim. sonuclarind iyi cikmis cok sevindim , uyumaya davam

Sağol canım,ama canım sıkılıyor işte...benim metabolizmam ters mı çalışıyor mı ne ? :9:

Sea Alessia · 12 Mayıs 2013

Anneler gününüz kutlu olsun!!!

gurbetcicegi · 12 Mayıs 2013

Dallida .!.:
Çok şükür inşallah öteki tahliler da iyi çıkarpeki şimdi durum nedir?göbeğin gitti mi?çok canım sıkılıyor,kilo ver,kilo aldöğru diyorsun,menüler farklı olmalı,zaten diyetisiyenler de böyle veriyorlar...

Sağol canım,ama canım sıkılıyor işte...benim metabolizmam ters mı çalışıyor mı ne ?

cnim metabolizmamizi yanlis diyetlerle biz kendimiz bozduk, müsade edelimde düzelsin. biraz sabirli olmaliyiz, bu sekilde yavas , ama dogru ve kalici zayiflariz. stres yapma, biliyorsun, stres de diyetimizi olumsuz etkkiliyor. canin sikildikca al oglunu parka cik, o oynasin :55:

sen yürü

biliyorsun spor yaptigimizda mutluluk hormonu salgilaniyor, :12:

menümüde yazayim
Sabah : bir dilim ekmek ve peynir, iki dilim domates, cay
Ara : bir armut, 8 findik
Öglen : izgara kanat, iki köfte ve salata
Ara : bir kücük kase sütlac :17:

Aksam : sebze corbasi, artan izgara
Gece : belkki bir fincan karisik kuruyemis

Sea Alessia · 12 Mayıs 2013

gurbetcicegi .!.:
cnim metabolizmamizi yanlis diyetlerle biz kendimiz bozduk, müsade edelimde düzelsin. biraz sabirli olmaliyiz, bu sekilde yavas , ama dogru ve kalici zayiflariz. stres yapma, biliyorsun, stres de diyetimizi olumsuz etkkiliyor. canin sikildikca al oglunu parka cik, o oynasin sen yürü biliyorsun spor yaptigimizda mutluluk hormonu salgilaniyor,

menümüde yazayim
Sabah : bir dilim ekmek ve peynir, iki dilim domates, cay
Ara : bir armut, 8 findik
Öglen : izgara kanat, iki köfte ve salata
Ara : bir kücük kase sütlac
Aksam : sebze corbasi, artan izgara
Gece : belkki bir fincan karisik kuruyemis

Doğru diyorsun:)menün da çok güzel,afiyet olsun:)
Biz projelerle uğraşıyoruz

gurbetcicegi · 12 Mayıs 2013

Dallida .!.:
Doğru diyorsun:)menün da çok güzel,afiyet olsun:)
Biz projelerle uğraşıyoruz

aynen öyle tatlim :34:

sende iyi gidiyorsun, ben bugün hava bulanik oldugu icin yürüyüse cikmadim onun yerine 45 dkika bisiklet sürdüm . spora devam :66:

herkese iyi aksamlar , tatli rüyalar. ha bu arada sise sulari hic saglikli degilmis, özelliklede plastik sisede olanlar, ne yapsak acaba cesmedenmi icsek kizlar....

tarcinida sabah uyaninca bir cay kasigi iciyorum.

Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Cumhuriyet Kadını

Aktif Üye

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Canım oğlum :)

Aktif Üye

Benzer Konular