-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
Bugün ilk günüm. Sabah tartıldım 65.6 çıktım. Hedefim 55 olmak 
sabah:köy ekmeği ve köy peyniriyle yapılmış tost
ara öğün: 10 fındık ve 1 küçük yeşil elma
öğle: 1 orta boy balık, 1 kase çorba, küçük tabakta salata, 1 dilim ekmek
(bundan sonrasını henüz yemedim)
ara öğün: 4 burçak bisküvi ve şekersiz çay
akşam: bamya yemeği,yoğurt ve salata
her akşam olduğu gibi sütlü kahve içerim ilerleyen saatlerde.duruma göre de 1 parça bitter çikolata. olmuş mu sizce? :26:
sabah:köy ekmeği ve köy peyniriyle yapılmış tost
ara öğün: 10 fındık ve 1 küçük yeşil elma
öğle: 1 orta boy balık, 1 kase çorba, küçük tabakta salata, 1 dilim ekmek
(bundan sonrasını henüz yemedim)
ara öğün: 4 burçak bisküvi ve şekersiz çay
akşam: bamya yemeği,yoğurt ve salata
her akşam olduğu gibi sütlü kahve içerim ilerleyen saatlerde.duruma göre de 1 parça bitter çikolata. olmuş mu sizce? :26:
merhabalar.. ben menü yazıp kaçmış gibi oldum kusura bakmayın. temizlik, sonrasında rahatsızlıktan dolayı pcyi bile açamadım.Bir de 3 gün şımardım diyete uyamadım ondan hiç bahsetmeyeyim 
bundan sonra düzenli yazacağım.
bugünkü menüm
sabah 3 yk müsli 1 fincan süt
ara 2 diyet bisküvi
öğlen ızgara tavuk göğüs 6 yk sade kapuska salata
ara 1 kase yoğurt 1 havuç
akşam 3 dolma yoğurt
gece (acıkırsam) sadece süt
2 lt su yeşil çay 1 saat pilates
bundan sonra düzenli yazacağım.bugünkü menüm
sabah 3 yk müsli 1 fincan süt
ara 2 diyet bisküvi
öğlen ızgara tavuk göğüs 6 yk sade kapuska salata
ara 1 kase yoğurt 1 havuç
akşam 3 dolma yoğurt
gece (acıkırsam) sadece süt
2 lt su yeşil çay 1 saat pilates
Uyardığın için teşekkür ederim Sevgi ablasana iyi gezmeler
bu defa çok güzel motive olduğun diyetine,bozmazsın
ben çevremdekilere bana özel bir beslenme programı uyguladığımı söylüyorum ve ısrar etmiyorlar
yalıyor da oyalıyor..birşey deyince de alınıyor:26:ön ergenlik olayı var ya?bittirdi beni
peşinde de ergenlik geliyor
bize bu kadar anlayış kimse göstermedi ya
cok hklisin dallidacim benimkilerde suan aynen öyle kizim 15 , oglum 12 yasindalar. onlari idare etmek o kadar zor oluyorki bazen dedigin gibi bizler görmedik bu denli ilgi , anlayis. ama ne yapalim iyiki onlar varlar. Allah olmayan herkese nasip etsin. iki hafta yatiliya gittilerde kafayi yedik kari koca. Allah onlarin eksikligini göstermesin canim. sende bir hafta daha eki diyeti uygulayacaksin degilmi canim....
sabah: kasarli omlet, iki dilim cavdar ekmegi, 3 zeytin, cay
ara : portakal ve avucici kadar cerez. ( sabah tekrardan yattigim icin kahvaltiyi nerdeyse öglen yptim o yüzden bu gün iki ögün yaptim.
öglen: YOK
Aksam: bir kase sebze corbasi, 4 köfte ve salata
gece : bir fincan sütlü türk kahvesi olabilir ilerleyen saatlerde.
ara : portakal ve avucici kadar cerez. ( sabah tekrardan yattigim icin kahvaltiyi nerdeyse öglen yptim o yüzden bu gün iki ögün yaptim.
öglen: YOK
Aksam: bir kase sebze corbasi, 4 köfte ve salata
gece : bir fincan sütlü türk kahvesi olabilir ilerleyen saatlerde.
merhabalar.. ben menü yazıp kaçmış gibi oldum kusura bakmayın. temizlik, sonrasında rahatsızlıktan dolayı pcyi bile açamadım.Bir de 3 gün şımardım diyete uyamadım ondan hiç bahsetmeyeyim
bugünkü menüm
sabah 3 yk müsli 1 fincan süt
ara 2 diyet bisküvi
öğlen ızgara tavuk göğüs 6 yk sade kapuska salata
ara 1 kase yoğurt 1 havuç
akşam 3 dolma yoğurt
gece (acıkırsam) sadece süt
2 lt su yeşil çay 1 saat pilates
gecmis olsun, resimdeki tatli bebek sizinmi acaba. Allah bagislasin , hastaymissiniz gecmis olsun, insan bazen kendini simartiyo ama sinirimizida bilmek gerekiyor. bende sizin gibiydim baya bir simarttim kendimi , baktim kilolar alip basini gidiyor. suan verme zamani insallah hepbirlikte basaracagiz canim kolay gelsin, bol iradeli günler......
Bugün ilk günüm. Sabah tartıldım 65.6 çıktım. Hedefim 55 olmak
sabah:köy ekmeği ve köy peyniriyle yapılmış tost
ara öğün: 10 fındık ve 1 küçük yeşil elma
öğle: 1 orta boy balık, 1 kase çorba, küçük tabakta salata, 1 dilim ekmek
(bundan sonrasını henüz yemedim)
ara öğün: 4 burçak bisküvi ve şekersiz çay
akşam: bamya yemeği,yoğurt ve salata
her akşam olduğu gibi sütlü kahve içerim ilerleyen saatlerde.duruma göre de 1 parça bitter çikolata. olmuş mu sizce? :26:
hosgeldiniz. menünüz gayet basarili. aynen böyle devam et canim.
Bugün ilk günüm. Sabah tartıldım 65.6 çıktım. Hedefim 55 olmak
sabah:köy ekmeği ve köy peyniriyle yapılmış tost
ara öğün: 10 fındık ve 1 küçük yeşil elma
öğle: 1 orta boy balık, 1 kase çorba, küçük tabakta salata, 1 dilim ekmek
(bundan sonrasını henüz yemedim)
ara öğün: 4 burçak bisküvi ve şekersiz çay
akşam: bamya yemeği,yoğurt ve salata
her akşam olduğu gibi sütlü kahve içerim ilerleyen saatlerde.duruma göre de 1 parça bitter çikolata. olmuş mu sizce? :26:
Canım akşam bildiğim kadarıyla salata ,sebzenin yanında yok,onun dışında güzel.
Uyardığın için teşekkür ederim Sevgi abla
Canım,arkadaşım hazırlanmıştı fakat yemeyeceğimisöyledim. Sağolsun arkadaşım ısrar etmedi, diğerleri hamur işlerini götürürken ben ev sahibinin isteğim üzerine getirdiği yoğurt ve havucu iştahla yedim. Yani kaçamak yok.
Seni zorlu birkaç sene bekliyor,lise ikiden sonra yavaş yavaş olgunlaşmaya ve sorumluluk almaya başlıyorlar,tecrübeyle sabit.(üçüyle o dönemi geçirdik.Artık çok şeyi duymayacaksın, görmeyeceksin,aksi halde zıtlaşıyorlar ve işler çığırından çıkıyor.Sakın ağız dalaşına girme çünkü çileden çıkartırlarsa hoşlarına gidiyor. tartışma başladığında kısaca tartışmak istemediğini söyle ve istersen biraz düşün de ve odayı terket. Ders konusunda sakın ısrar etme çünkü istemezse senin zorunla en fazla bir iki sene daha çalışır sonra çalışmaz ters teper.iyi bir gelecek için iyi bir eğitimin gerekli olduğunu ara ara anlat dinlemiyor görünse de kayıt eder. Sakın konuşmayı uzun tutma hemen sıkılırlar ve ters bir şey söyleyip konuşmanın seyrini değiştirirler.
Bugün ilk günüm. Sabah tartıldım 65.6 çıktım. Hedefim 55 olmak
sabah:köy ekmeği ve köy peyniriyle yapılmış tost
ara öğün: 10 fındık ve 1 küçük yeşil elma
öğle: 1 orta boy balık, 1 kase çorba, küçük tabakta salata, 1 dilim ekmek
(bundan sonrasını henüz yemedim)
ara öğün: 4 burçak bisküvi ve şekersiz çay
akşam: bamya yemeği,yoğurt ve salata
her akşam olduğu gibi sütlü kahve içerim ilerleyen saatlerde.duruma göre de 1 parça bitter çikolata. olmuş mu sizce? :26:
Menün çok güzel,tebrikler:46.
Senin 'işin'iki kat daha zor
amin canım
evet,ben pazar günü ikinci listeye başlayacağımCanım,arkadaşım hazırlanmıştı fakat yemeyeceğimisöyledim. Sağolsun arkadaşım ısrar etmedi, diğerleri hamur işlerini götürürken ben ev sahibinin isteğim üzerine getirdiği yoğurt ve havucu iştahla yedim. Yani kaçamak yok.
Seni zorlu birkaç sene bekliyor,lise ikiden sonra yavaş yavaş olgunlaşmaya ve sorumluluk almaya başlıyorlar,tecrübeyle sabit.(üçüyle o dönemi geçirdik.Artık çok şeyi duymayacaksın, görmeyeceksin,aksi halde zıtlaşıyorlar ve işler çığırından çıkıyor.Sakın ağız dalaşına girme çünkü çileden çıkartırlarsa hoşlarına gidiyor. tartışma başladığında kısaca tartışmak istemediğini söyle ve istersen biraz düşün de ve odayı terket. Ders konusunda sakın ısrar etme çünkü istemezse senin zorunla en fazla bir iki sene daha çalışır sonra çalışmaz ters teper.iyi bir gelecek için iyi bir eğitimin gerekli olduğunu ara ara anlat dinlemiyor görünse de kayıt eder. Sakın konuşmayı uzun tutma hemen sıkılırlar ve ters bir şey söyleyip konuşmanın seyrini değiştirirler.
Tebrik ederim Sevgi ablacığım.46:.46:verdiğin öğütler için teşekkürler,çoooook ihtiyacım var.Bu konular hakkında kitaplar okuyorum,ama bazen insan ne yapacağını şaşırır hale gelir
galiba dünyanın en zor işi insan yetiştirmek...neyse,sabır,sabır...
Buğün kü menüm
sabah:
3 kaşık korn fleks -
yulaf ezmesi karışımı
1 bardak süt
1 elma
kahve
ara :
2 kepekli bisküvi
beyaz çay
öğlen :
2 yumurtalı menemen
ızgara
brokoli- mantar
1 dilimekmek
ara:
1 kase yoğurt
havuç
akşam.
1 parça bonfile
1 kuzu pirzola
1 kase çorba
salata
yatmadan önce 1 bardak tarçınlı süt ve iki bisküvi yiyeceğim.
sabah:
3 kaşık korn fleks -
yulaf ezmesi karışımı
1 bardak süt
1 elma
kahve
ara :
2 kepekli bisküvi
beyaz çay
öğlen :
2 yumurtalı menemen
ızgara
brokoli- mantar
1 dilimekmek
ara:
1 kase yoğurt
havuç
akşam.
1 parça bonfile
1 kuzu pirzola
1 kase çorba
salata
yatmadan önce 1 bardak tarçınlı süt ve iki bisküvi yiyeceğim.
iyiyim sen nasılsın.?Moralimşu aralar gayet iyi, neden?
Bende iyiyim Sevgi abla
bir nedeni yok...seni online görünce sevindim,uzun süredir karşılaşmıyorduk
bir dosta sorar gibi sordum
sağol canım, ondan hiç şüphem yok. sadece moralim bozuk gibi mi yansıttım diye sordum , yanlış anlama.Bende iyiyim Sevgi abla
Tartı gününüzü çok merak ediyorum:26::26:
Bende çok istiyorum, diğer taraftan da büyü bozulacakmış gibi korkuyorum ve tartılmak istemiyorum.
çok teşekkürler :) :)
Canım akşam bildiğim kadarıyla salata ,sebzenin yanında yok,onun dışında güzel.
listeye yazmışım ama benimde canım yemek istemedi,iyi ki yememişim iyi olmuş :) teşekkürler bu arada
çok teşekkürler :) :)
listeye yazmışım ama benimde canım yemek istemedi,iyi ki yememişim iyi olmuş :) teşekkürler bu arada
rıca ederim, birbirimizin yanlışlıklarını fazlalarını söyleyelim ki zayıflama sürecini başarıyla atlatalım, gerçi bazen hoş karşılanmıyor,asıl ben teşekkür ederim.
Aynı şekilde lütfen gerektiği yerde SEN DE BENİ UYAR.
Son düzenleme:
Benzer Konular
