Canım benim alınmadım sadece yanlış hatırladım galiba.dediklerini haftada 1er kere yiyebiliyoruz.
EVET canım kasdettiğim o fakat adını yanlış hatırladım galiba....Quarkda biraz lezzetsizdir ama meyveyle tüketebilirsin.
Olabilir 8-9 arası bir deneyelim,menüleride fırsat buldukça paylaşalım.
Eşim geldi ben çıkıyorum, sonra görüşmek üzere....
canlarim daha fazla aksama kalmadan bahceye gideyim sonra görüsürüz, verdiginiz bilgilere cok tesekkür ederim. Allah gönlünzden ne geciyorsa onu yada daha hayirlisini versin insallah.hepinizi öpüyorum keske dallidada burda olsaydi. ben kactim
Evet Dallidacım da olsaydı güzel olurdu, ama eminim bugün ailesiyle birlikte harika bir gün geçiriyordur 
Aynen öyle, çok haklısın. O yorgunluktan sonra tek gördüğün yeşil elma oluyorEliptik bisikletin evde değil mi? Onu kullansan çok daha iyi olurdu. Gerçi normal bisiklet de çok iyi. Bel çevresindeki yağlar için bire bir geliyor
Bu ara fit in time diye bir şeye kafamı taktım. Sistem enteresan çalışıyor. Ama biraz pahalıca bir yöntem. Eşime henüz söylemedim ama, 1 ay gitsem yetecek gibi geliyor. Spor salonuna gidemiyorum bir türlü, ooooof of....
Birazdan bana yine Hastane yolu görünüyor.Birazdan çııp önce MR sonucumu alıp sonra başka bir semtteki Endokrin polikiliğine gidip bütün sonuçları göstereceğim.o kadar gözüme büyüyor ki ,evimi özledim ki en az bir hafta hiç bir yere çıkmadan evde oturmak istiyorum.Yapılacak bir şey yok.
git gelde beraber karsilikli bir kahve icelim
canimcim fit in time bana göre degil anladim. sabah ac karnina 15 dakika eliptik yapayim . ögleden sonra 5 te sporunu yap derken normal bisikletmi yoks gene eliptikmi yada internetten leslie veya jillian gibi sporlarmi önerirsin.bu konud fazla bilgim yok. aslind bölgesel calismaya ihtiycim oldugunu düsünmüyorum. cünkü kiloma göre vücudum cok orantili , hani öyle üst kismi zayif alt kismi kilolu d alt kisim zayif üst kilolu gibi bir durumum yok . verirsem her yerden vermem lazim. o yüzden benim icin kardiyo en iyisi diye düsünüyorum. birde sabah 15 dakika dedinya bende spor yaparken en az yarim saat diye biliyorum cünkü vücut yag yakimina 20 dakikadn sonra baslarmis. bu yüzden en az yarim saat yapmak gerekirmis. canim diyorumya spor konusunda kafam karisik. bu konud beni yönlendirmeni rica ediyorum. ha sen deki 15 dakika sabah yap ögleden sonrada gene kaardiyomu veya neyse yap de bende ona göre yapayim. dedimya birinin beni hep dürtmesi lazim.cogu zaman 30 dakika gözüme büyüdügü icin bisiklete binmem. h eger 15 dakikada olur dersen hergün yaparim valla
Birazdan bana yine Hastane yolu görünüyor.Birazdan çııp önce MR sonucumu alıp sonra başka bir semtteki Endokrin polikiliğine gidip bütün sonuçları göstereceğim.o kadar gözüme büyüyor ki ,evimi özledim ki en az bir hafta hiç bir yere çıkmadan evde oturmak istiyorum.Yapılacak bir şey yok.
Sonra da dinlenirsin artık. Yazın doktorlar da tatile çıkıyor, havalar iyice ısınmadan işlerini halletmen iyi oldu Sevgicim. Kolay gelsin, öpüyorum
dallidcim hersey yolundami tatlim , seni bu kadar arayla görememek beni sasirtti. dün hic girmedin, normalde sabah erken saatlerde girer bir günaydin derdin, insallah bir sorun yok, yoksa sendemi hastanedesin, fibrokist , test felan ......
arkadaslar ben dünüde güzel atlattim, bu sabah aynada farkettim bile, göbegim biraz inmis. arkadaslar saka gibi ama bilmiyorum banami öyle geliyor. ne zaman diyete baslasam 2 veya 3 gün sonra bile hemen göbek ve mide bölgemden belli oluyor. iki kilo versem herkes zayiflmissin diyor. sasilacak sey. iki gün oldu henüz, ama ben aynada hissettim biraz belim incelmis. tartiyi evimin en ücra kösesine kaldirdim,önceden banyoda dururdu, girer cikar tartilirdim. mehtap hanimin sözünü tutuyorum ve tartilmiyorum. simdi müsadenizle serapcigimin dedigi gibi 15 dakika eliptik süreyim, ardindan kahvaltimi yapacagim sonrasinda girerim tekrar , simdilik hoscakalin
Tartıda değil aynada fark etmen çok daha güzel bence
GBirazdan bana yine Hastane yolu görünüyor.Birazdan çııp önce MR sonucumu alıp sonra başka bir semtteki Endokrin polikiliğine gidip bütün sonuçları göstereceğim.o kadar gözüme büyüyor ki ,evimi özledim ki en az bir hafta hiç bir yere çıkmadan evde oturmak istiyorum.Yapılacak bir şey yok.
Günaydın Gurbet,herşey yolunda..oğlumun sınavları var,onunla uğraşıyorumdallidcim hersey yolundami tatlim , seni bu kadar arayla görememek beni sasirtti. dün hic girmedin, normalde sabah erken saatlerde girer bir günaydin derdin, insallah bir sorun yok, yoksa sendemi hastanedesin, fibrokist , test felan ......
arkadaslar ben dünüde güzel atlattim, bu sabah aynada farkettim bile, göbegim biraz inmis. arkadaslar saka gibi ama bilmiyorum banami öyle geliyor. ne zaman diyete baslasam 2 veya 3 gün sonra bile hemen göbek ve mide bölgemden belli oluyor. iki kilo versem herkes zayiflmissin diyor. sasilacak sey. iki gün oldu henüz, ama ben aynada hissettim biraz belim incelmis. tartiyi evimin en ücra kösesine kaldirdim,önceden banyoda dururdu, girer cikar tartilirdim. mehtap hanimin sözünü tutuyorum ve tartilmiyorum. simdi müsadenizle serapcigimin dedigi gibi 15 dakika eliptik süreyim, ardindan kahvaltimi yapacagim sonrasinda girerim tekrar , simdilik hoscakalin
maşaallah sanaMaşallah,çok şanslıdırNe güzel, çok sevindim. Tebrik ederim Gurbetçim. Ne kadar şanslısın, sonuç almaya hemen başlıyorsun. Benim annem de senin gibi kurallara uyarsa ilk hafta hemen 2,5- 3 kilo veriyor. Sonrasında yavaşlıyor tabii, ama ayda 5 kilo çok rahat veriyor. Sen de bir kaç ay içinde çok ciddi kilo kaybedeceksin. Üstelik spor yaptığın için çok daha avantajlısın
KOlay gelsin, afiyet olsun canım
bir gün girmedim,ne kadar çok sayfa birikmiş böyle
öğlenden sonra okurum inşallah
ben 2 gün önce isveç diyeti bitirdimdaha doğrusu bitirmek zorunda kaldımeşim evdeydi ve isveç diyetini yaptığımı ona söylemedim,fırça yememek için diyeti bozdum
)
Merhaba dallidacim , iyi olmana sevindim ogluna basarilar dilerim, bizimkilerinde sinavlari yogun bu aralar. ayrica en dogru karari verdin ve en dogru diyeti sectin. yalniz dallida isvec diyetine basladiginda 79- 80 kiloyum demistin. kisa sürede 75,5 kiloya düsmüssün, demekki sende cabuk alip cabuk verebiliyorsun. cünkü 74 lerden 79 a da bir hafta tatliya saldirdim ve kilo aldim demistin. belki mevsimlerden roma diyetiyle cokda hizli kilo veremeyebiliriz, ama en azindan saglikli veririz. ben anladim ne kadar hizli verirsek, o kadarda hizli geri aliyoruz. seni verdigin karr icin tebrik ediyorum ve basarilar canimcim:13:Günaydın canım arkadaşlarım
Veeee..bugündan itibaren Mehtap hanımın diyetini başladım
Sabah:su,kahve(vazgeçilmezlerim
:2 dilim kepekli ekmek,1 dilim peynir,6 zeytin,1 tk gül reçeli..
Ara:1 kase yoğurt+3 petit bisküvi
Başlangıç kilom:75,5kg
Öğlenden sonra leslie ile 5 mil yapacağım inşallah
Sonra görüşürüz
Merhaba canım,bende sevgili kızına ve oğluşuna başarılar dilerim,teşekkür ederim
çabuk alıyorum doğru,ama çabuk vermiyorum
belki çabuk gitmesinin sebebi fazla zaman kaybetmeden diyet yapmam..yani kilolar yerleşmeden göndermiş oldumyani öyle umuyorum:)ama isveç gerçekten zor...dayanılması güç...valla ne kadar kilo vereceğimizi bende merak ediyorum:)acaba cuma günü tartılsam mı?isveç yaptım ya,hiç olmazsa bakarım ne durumdayım diye düşünüyorum:44:bende sana başarılar dilerim canımkahvaltidan önce bir bardak su
KAHVALTIDA: iki dilim ekmek, bir ince dilim beyaz peynir, bir dilim kasar , 6 zeytin,bir cay kasigi recel, dom., salatalik, cay
ARA : yarim elma, 3 ceviz
ÖGLEN : bir kase yogurt corbasi, salata, bir dilim ekmek, bir tabak dünkü patlican yemegi
ARA : bir ince dilim wasa citir üzerine ince bir krem peynir ve bir dilim domatesle yesil cay
AKSAM : bir yumurtayla menemen, iki kasik yogurt
Arkadaslr henüz öglen ve aksam yemeklerini yemedim ama böyle planladim , önceden yazdimki eksigim yada yanlisim vaarsa düzeltebilelim diye. lütfen bir gözatin. öglen icin dogru diye düsünüyorum ama aksamdan emin degilim.
AYNI ZAMANDA BIRAZ ÜSÜTMÜSÜM GALIBA ; BOGAZIM YANIYOR; VE BURNUM TIKANMIS.
sen şimdi boğazım yanıyor dediğinde hatırladım ki oğlum antibiyotiğini almadan okula gittimenün güzel,afiyet olsun
bende yoğurt çorbası yemeye düşünüyorum ama içinde hem un hem yumurta var...acaba kendime mercimek mi pişirsem,ne yapsam?aslında ben hazırlıksız başladım diyete,ama mademki isveç bitti,zaman kaybetmeden başlamak istedim.Ara öğünüm da yoğurt-bisküvi olmadı,elma -yoğurt oldu...evde bisküvi yok,oğlumu markete gönderdim alsın diye,o da sağ olsun kremalı gofret aldı
