Merhaba Kızlar
Çoook meşgulüm çok :) Dün öğleden sonra çok yorgun hissettiğim için akşam yemeğini yaptım ve uyudum. Dinlenemiyorum bir türlü. 2 gündür ya eşim dışarıda ya oğlum. Onları beklerken de geç saate kadar oturmuş oluyorum. Bugün yine çok uykum var. Umarım bu akşam erken yatmayı becerebilirim. Bu sabah herkesi gönderip kendi kahvaltımı da ettikten sonra azıcık ütü vardı, onları yapayım diye arka odaya gittim. Sonra birden dolapları dökerken buldum kendimi
Hem misafir yatak odasının dolabını (işgal etmiştim
), hem de bizim dolabı bir güzel ayıkladım. 1 yıldır hiç elimizi sürmediğimiz kıyafetleri ayırdım. Kışlıkları kaldırıp yazlıkları çıkardım. Umarım erken davranmamışımdır
Yoruldum, uykum var ama ayıklanması gereken 1 kilo ot var. Onları ayıklayıp akşama ot kavurması yapacağım.
Kizlarim Merhaba öncelikle hasta olupda atlatan herkese gecmis olsun diyorum Sevgicigim sonuclara cok sevindim elbette insaniz tabiiki hastada olacagiz ama dilerim uzun birzaman hepimizden uzak olsun..
Dün isyerinde herkes soruyordu nasil yaptigimi anlatincada gercekten mi para ödemiyormusun diye sorup duruyorlardi cünkü internet üzerinden zayiflatan dünyanin parasini alan kisiler var ben Sevgili Mehtapa o kadar cok tesekkür ediyorumki buradan yine yenileyim binlerce tesekkürler Allah razi olsun hayat sana hep iyi davransin iyiki varsin..
Isin komik yani bizede ver adresi denildiginde Türkce oldugunu anlayamayacaklarini söyledigimde suratlarinin aldigi ifade bize tercüme et diyenlere dedim kusura bakmayin okadar listeyle ugrasamiyacagim zaten akdeniz sistemi zayiflama cogunun tanimadigi yemekler nasil yapacaklar bilmem:)) ama her duyan müthis sasiriyor
Serapcigim sen Mehtapin sitesindeki 18 kilo veren kisimisin saniyorum degilsin o bayan 102 kilo ile baslamis onada bravo bende tebrikleri aliyorum son günlerde yalniz esim biraz siteme basladi yeter dur artik diye bazi yerlerim fazla kücülmüsde:))))))) Ama hayir durmayacagim iste Haziranin 12 sine kadar nekadar verebilirsem artik..
Nedeni de o gün Türkiyeye geliyor olmam eger Allahtan bir mani cikmazsa tabii ne kadar verirsem kardir cünkü canim Annecigim beni yine bombardimana tutacak biliyorum zaten orada olunca insan ister istemez özledigi herseyi yiyor birde sünnet dügünümüz var hayirlisiyla kardesimin oglunun umarim hersey güzel olur
Buarada Mehtapcigim yeni liste vermedi daha ama artik alistim genel hatlariyla nasil beslenecegimi biliyorum onun icin sorun yok yani
Öptüm sizi kizlar kendinize iyi bakin
Merhaba Sevilcim
Hayır canım ben O Serap değilim... Allah' a şükür en fazla 72 oldum.
Bence çok artık yemek konusunda çok endişelenmene gerek yok. Nasıl ve ne kadar yiyeceğini biliyorsun. Anneciğini de kırmadan kilonu koruyabileceğine inanıyorum.
Mehtap Hanım' la ilgili fikrine katılıyorum. Allah razı olsun. Ne çok insana danışmanlık etti, beş kuruş talep etmeden...
Sen de kendine iyi bak canım, görüşmek üzere
Serap,kız kardeşinin diyeti nasıl gidiyor?
Dallidacım kardeşimle limoniyiz bu aralar
O mevzuyu hiç konuşmadık.
Alzheimer dediniz de, en bilinen sebebi beyinde ağır metal birikmesi. Ağır metal birikimine sebep olan da en fazla iç içe olduğumuz
aliminyum Biliyorsunuz bizden önceki nesil bakırları demode bulup, "modernlik" olsun diye aliminyum tencere tava kullandı. Bizler de şimdi aliminyum folyoyu özellikle fırın yemeklerinin üzerine örterek kullanıyoruz. Bütün bu alminyum "kaynakları" dışında akışkanlığı artırsın diye sofra tuzlarının içine de ilave etmeye başladılar. Hatırlar mısınız eskiden tuzlar nemlenirdi ve biz tuzluğa pirinç atardık. Artık tuzluklara pirinç atmaya gerek yok.
Kendimiz için yapacağımız en iyi şey sofra tuzunu kaldırıp kaya tuzunu kullanmaya başlamak ve aliminyum folyoları ısıya maruz kalmadan sadece gıdaları soğuk saklama amaçlı kullanmak olacaktır. Himalaya tuzu şart değil. Himalaya Pakistan' ın kaya tuzu, bizim de kendi kaya tuzumuz var. Zaten herkesin bulunduğu, yaşamaya alışkın olduğu bölgede elde edilen ürünleri kullanmasının daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum.
Yaşadığımız ortamda flora dediğimiz, gözle görünmeye bir sürü mikro organizma var. Onlarla iç içe yaşadığımız için, başka yerin florası bizi hasta edebilir. Hepimizin başına gelmiştir, seyahate çıkınca ya diyare (ishal) oluruz ya da konstipasyon ( kabızlık) çekeriz. Bunun sebebi de hava değişimi deriz ya, işte asıl kast ettiğimiz havanın bileşenleri. Rakımdan kaynaklanan oksijen miktarındaki değişiklik, yöreye özgü flora bizde bazı değişikliklere sebep olabilir. İşte bu yüzden ülkemizin kaya tuzu, yaşadığımız bölgede elde edilen bal ve kaynak suları bizim için faydalı olacaktır.
Teşekkür ederim Sevgi abla,kayınvalidem daha iyimiş,bugün hastaneden çıkıyorlar.Diyete alışmaya çalışıyorum:)inşallah hep birlikte zayıflarız:)zayıfladıktan sonra da buralardan gitmeyi düşünmüyorum
Sen de haklısın,insan evinde olmayınca diyetini rahat yapamıyor:)ben de bugün bebek görmeye gideceğim:)gerçeği ev sahibine diyete olduğumu söyledim,ama....türk insanı sevgisini misafirine yemek yedirerek gösteriyor
görüşürüz
Çok haklısın, ben de ruhum hizmetçi mi diye düşünüyordum
Durmadan yemek yapıp eşime, oğluma ve misafirlerime yedirme derdindeyim
dün fazla giremedim, dedigim gibi dün 1 mayis nedeniyle tatildi, esim ve cocuklar evdeydiler, dün ögleden sonra ufak defek masum kacamaklarim oldu, ( bir lokma, bir isirik cinsinden ) ama cokta önemli kacamaklar degildi. ben dün sabah kahvaltida special k yemistim, acik söyleyim, doymamistim, sanirim o yüzden ögleden sonra gözüm döndü, ama kendimi frenleyebildim cok sükür. 45 dakika eliptik yapacagim demistim, onun yerinede arkadasimla tam 1 saat yürüdük .
Bugüne gelelim, bugün beni zorlayici bir sinav bekliyor, esim ve cocuklar tutturdular bugün lahmacun yap diye, artik sart oldu, yemeden nasil durulurki , sicak sicak yapipta. neysede kendime yumurtali ispanak pisirecegim. ( bu hafta hic yumurta yemedim, melemenin yerine) ögleden sonra gene firsat bulursam yürümeyi düsünüyorum.
menüme gelince söyle planladim
Sabah : 1,5 dilim cavdar ekmegi, peynir, 3 zeytin, salatalik, domates, yesilcay ( bu tip kahvaltiyla doyabiliyorum, doydum elhamdülillah)
Ara : bir dilim ananas,biraz yogurtla ananasli yogurt
Öglen : ispanakli yumurta, bir dilim ekmek, tavuksuyu corbasi
Ara : 2 kepekli bisküvi, yesilcaay
Aksam : haslanmis tavukgögsü, haslanmis sebze
Yürüyüş yapmakla çok iyi etmişsin. Açık hava daha iyi. Menün çok güzel
Afiyet olsun. Bu arada üşenmezsen kendine de lahmacun yapabilirsin. Ama korkarım 1, max. 2 tane yiyebilirsin
Tam buğday unundan hamurunu yapıp üzerine de yağsız kıymadan bol sebzeli harç hazırlarsan sana uygun olabilir. 1 dl. ekmek = 30 gr. dersek
30 gr.lık hamurdan yapacağın 2 lahmacunu yiyebilirsin. Yağsız kıymayı da yumuşatması için sebzesini özellikle domatesini bol tutarsan fena olmayabilir. Ne yalan söyleyeyim denemedim. Bir de dukan diyetine uygun olan tarif var. O da yenilebilir. Tarifi:
Malzemeler
Dukan Krebi
Kıyma
Soğan
Domates
Biber
Maydanoz
Karabiber, pul biber, tuz
Biraz su
Hazırlanışı
Yağsız kıymanın üzerine domates ve soğan rendelenerek, ufak ufak kıyılmış biber ve maydanoz ilave edilir. İstenilen miktarda baharatlar ve çok az su eklenerek, ince şekilde pişirilmiş krebin üzerine yayılır. Lahmacun 200 derecede ısıtılmış fırının ızgara telinin üzerine konarak üst malzemesi pişip krebin kenarları kıtırlaşana kadar fırında bekletilir.
Dukan krebinin içinde yumurta olduğu için haftalık yumurta hakkını da gözeterek yapmalısın şekercim
tesekkür ederim sevil ablacim, sizin sayenizde, insallah budefa olacak. arkadaslarina ver ilk listeyi yapsinlar yazik.ne güzel bu tür seyleri duymak, insani dahada motive ediyor degilmi?
serap 102 kilo hic degildi, kesin o arkadas serap degildir, türkiyeye gidecekmissin ne mutlu sana, ailen dörtgözle bekler, evet benim annemde ben ne seviyorsam onlari pisirir, özlemissindir yesene diye diye yedirir. sünnet dügününüzde varmis oh oh ne güzel eglenirsiniz, darisi damatligina olsun yegeninin, cok tatli olur yegenler, benim de var, bazen rüyalarima bile giriyorlar cok tatlilar.insallah türkiyede sünnet kosusturmasindn dolayi kilo almaz verirsin, zaten bünyen alisti, az yemeye, istesende yiyemezsin
Sen ne zaman geleceksin??
Teşekkür ederim canım. Fena değil, sen nasılsın?? Bitki çayı ile değil de uyuyarak atlattım
maşallah ne sporun ne diyetin aksadı:)benim eşim ve oğlum da evde,bugün nette pek giremedim..şimdi oğlumla ahşap boyama yapıyoruz:)
