Milkseyk'in Başarı Öyküsü

FaTmA_95 .!.:

sandviçin içine neler koydun ve sabahları kaçta kalktın?
çünkü erken kalkmak da önemli diyet süresince
ve son olarak kaçınçı günden itibaren kilo vermeye başladın?
şimdiden teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

FaTmA_95 .!.:

sandviçin içine neler koydun ve sabahları kaçta kalktın?
çünkü erken kalkmak da önemli diyet süresince
ve son olarak kaçınçı günden itibaren kilo vermeye başladın?
şimdiden teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Milkseyk .!.:

-İki haftada 9 kilo-

1.gün
Sabah: İstediğiniz miktarda şekersiz kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta biraz tuz
Akşam: 1 büyük biftek ızgara yada tavada tavada 3 biftek+yeşil salata+salatalık

2.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 büyük biftek+yeşil salata+salatalık
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

3.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 2 haşlanmış yumurta+yeşil salata+domates
Akşam: İstediğiniz miktarda haşlanmış dil yada dana eti veya tavuk

4.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: 1 haşlanmış yumurta+1 tane havuç
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

5.gün
Sabah: Şekersiz kahve+limonlu havuç
Öğle: Balık buğlama+domates
Akşam: 1 biftek+yeşil salata

6.gün
Sabah: Şekersiz kahve+1 sandeviç
Öğle: Tavuk ızgara
Akşam: 2 haşlanmış yumurta+1 tane havuç

7.gün
Sabah: Limonlu çay
Öğle: 1 ızgara biftek+meyve
Akşam:Seçim sana ait ya et yada yumurta

Ertesi gün baştan yeniden başlanır 2 hafta sonunda 9 kilo verilir normal yeseniz bile 3 yıl boyunca verdiğiniz kiloları geri almazsınız.
Eğer vücudunun şekle girmesini istiyosan yanında spor yapmanıda öneririm.
Günde 8 bardak su içmelisin.
Akşam yemeğini 19.30'dan sonra yersen eğer yediklrini eritemezsin.
Ben 2 haftanın sonunda 6 buçuk kilo verdim :)
Başarılar şimdiden :)

Genişletmek için tıkla...

Milkseyk .!.:

Ben peynirden nefret ettiğim için sadece domates ve marul koydum ama sandviç ekmeği yerine kepekşi ekmek yemeyi tercih ettim, sabahları 7 buçukda kalkmaya basladım ve İlk günden itibaren kilo vermeye basladım diyetinin 3. günü aynada kendine bakarsan değişimi farkedersin :87:

Genişletmek için tıkla...

merkrec .!.:

o zaman patates diyeti yap 4-5 kilo verirsin haftada. çok tok tutuyo yiyesin gelmiyo artık o derece.

Genişletmek için tıkla...

ayyildizim .!.:

diyete başlamadan önce kaç kiloydunuz acaba bu da çok önemli çünkü boy kaçtı belli bir kilodan sonra vücut duruyor ondan soruyorum paylaşım için ayrıca teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

vegann .!.:

Meşhur isveç diyeti değil mi bu? Ben de denemiştim bir zamanlar fakat sürdürememiştim

Genişletmek için tıkla...

askperisi87 .!.:

diyetlerden hep nefret etmişimdir,o ne öyle 1 dilim ekmek,3 zeytin,kibrit kutusu peynir falan ve bebekliğimden beride kiloluydum, ta ki 3 yıl öncesine kadar.3 yıl önce bi nişanlandım 70 kilodan 55e düştüm 3 ayda.ben şunu anladımki kafaya takınca asla werilmiyor! kafeine olan tutkum benim iştahımı bir hayli kesmişti,nescafe gerçekten mucize kış geldi geleli we iştende ayrılıp çok uyumaktan kahweyi azaltınca boğazım durmadı 5 kilo aldım uzmanlar günde 3 bardaktan zararlı oldugunu söylesede burda 3 senedir günde 5 fincanla yaşayan ve her muayenedede sapasağlam duran biri war

Genişletmek için tıkla...

FaTmA_95 .!.:

hemen denicem inş işe yarar:)

Genişletmek için tıkla...

FaTmA_95 .!.:

yaa aslında sadece sebzeyi arttıracaksın yağ tuz seker vs azaltacaksın yemeklerde biraz da yürüyüş verirsin ama abur cubur hastasıyım kızlar nsl durdurabilirm bunu yardm edin bana

Genişletmek için tıkla...

yaGmurluk .!.:

Ay hiç ekmek vs yok. Ben ölürüm açlıktan. Bunlar tutmaz ki beni:26:

Genişletmek için tıkla...

you_know .!.:

ay valla veriliyorsa hemen baslıcam yiyeceklerde öyle aşır değil şartlar fln

Genişletmek için tıkla...

merkrec .!.:

o zaman patates diyeti yap 4-5 kilo verirsin haftada. çok tok tutuyo yiyesin gelmiyo artık o derece.

Genişletmek için tıkla...

hsyncns .!.:

ya gerçekten bu kadar kısa sürede o kiloyu verebildin mi? inanması güç gibi. acaba kaç kilosun sen ki:44::44:

Genişletmek için tıkla...