güzel bir menü açlık çekmek yokk ellerinize sağlık zayıf ve mutlu günler hepimizi bekliyor :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Minisko'nun Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi minisko
- Başlangıç Tarihi
güzel bir menü açlık çekmek yokk ellerinize sağlık zayıf ve mutlu günler hepimizi bekliyor :)
canım teşekkür ederim evet bende çiğ yiyorum çünkü diğerinin kalorisi daha yüksek oluyo :) bu arada menünü sevdim ama ara öğünlerinin atlamamalısın bence çünkü ara öğünlerinin atlayarak hem metabolizmanı yavaşlatıyosun hemde çok acıkıp birden yemeyi engelliyo ara öğünler bu arada geçmiş olsun ciciş.:)
Düzene sokmaya başlayayım yemeğide iyice
Akşamları bol salata ve çorbayla geçireceğim sürekli sanırım. Bide ben akşam 9 gibi meyve yiyorum yanlış mı yapıyorum ki :/ saol cnm :)) Çok ağrım var spor ne yapsam ki bilemedim :/
Düzene sokmaya başlayayım yemeğide iyice
güzel güzel ama dikkat etmen gereken bir nokta var bu yazıyı oku lütfen :) zayıflayacağım diye de kendinden geçecek değilsin ya unutma hayatın boyunca yiyebileceğin tarzda yemek ye birden kısma bi noktada patlayabilirsin sakın ..!baksana bana kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum :)yiceksin ama sporla yakıcaksın ölüm orucuna hayır :) değirmene buğday atmazsan nerden un çıkıcak :)
Bir çok kişi tarafından düşük karbonhidratlı ancak yüksek proteinli diyetler uygulanmaktadır. Karbonhidratın düşük olması özellikle karaciğerde depolanan glikojeni yok etmektedir. Dolayısı ile vücutta aşırı su kaybı meydana gelmektedir. Oldukça popüler olan bu yöntem aslında bilindiği kadar kalıcı ve etkili olmamaktadır. Aslında kaybedilen fazla kilolar değil su ve kaslardır.
Karbonhidrat vücut için önemli bir yakıt kaynağıdır. Yani vücutta karbonhidrat seviyesinin aşırı düzeyde azalması kişinin daha bitkin bir hale bürünmesine neden olmaktadır. Daha çabuk yorulabilir ve gerekli olan egzersiz hareketlerini yapamaz hale gelebilirsiniz. Bu nedenle karbonhidrat seviyesinin vücutta dengeli bir düzeyde korunması kilo vermeniz için oldukça dikkat edilmesi gerekilen bir maddedir.
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
bu sayfaya girmeye yorum yazmaya bile utanıyorum artık.kaç gündür ne diyet kaldı ne spor.önce beyinde biter diyolar ya iki hafta önce o olayın bende oldugunu sanmısım galiba sadece.
canım olay tabiki sen de. beyninde senin değil mi? sen hükmediyorsun, pes etmek yok, silkin ve kendine gel, yapman gereken şey yapabileceğine inanman, ama yürekten inanman.. inanmak başarmanın yarısıdır.. hadi bakalım bugün tekrardan başlıyoruz.. spora ve sağlıklı beslenmeye..
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
Ahhh canımmm bilgi küpü gibisin maşallah :))) Ben sağlıklı yiyosun ya :))
bu sayfaya girmeye yorum yazmaya bile utanıyorum artık.kaç gündür ne diyet kaldı ne spor.önce beyinde biter diyolar ya iki hafta önce o olayın bende oldugunu sanmısım galiba sadece.
Canım olur mu hiç hepimiz bozup yeniden başlıyoruz. Ama asla vazgeçme Bigün mutlaka başarıcaz er ya da geç :)
Allah kabul etsin canım :)
Kızlar ben dün geceden beri öle şeyler yedim ki anlatamam
cips çikolata yağlı gevrek gazoz (( Bi anda saldırdım ya sabah yine çikolata yedim birden patlama oldu sinirlerim bozuldu ( regl dönemi die böle düşünüyrm umarım devam etmez. İşin garip tarafı kendimi çok hafiflemiş hissediyrm üstümdeki o agırlık gitti noldu anlamadım :/Canım tebrik ederim seni 15günde 1 kaçamak harika :))
sabah giremedim ancak girebildim canlarımm:)
15.11.2012 tarihli yemek menüm
Sabah kahvaltısı
çeyrek simit
yarım yumurta
1k.k. peynir
Ara
bir kase yoğurt (içine bir tatlı kaşığı şekersiz(kendi şekeriyle pişmiş)dut pekmezi attım Yoğurt aşırı tüketildiğinde kansızlık yaptığı için)
yarım elma(yoğurdun içine pekmez attıgım için elmayı yarım yedim)
Öğlen yemeği
Yarım kepçe şehriye çorbası
tas kebabını tavuklu yaptım (2-3 çorba kaşığı) yemeğin içinde patates oldugu için ve çorbam şehriyeli oldugu için bu öğünümde hiç ekmek tüketmedim
salata
Ara
1 tane orta boy armut
bir bardak süt
Akşam yemeği
haşlanmış karnıbaharın üzerine yoğurt döktüm ve azıcık yağ yaktım 4 kaşık yedim
1 dilim ekmek
salata
ara
1 bardak süt
15.11.2012 tarihli yemek menüm
Sabah kahvaltısı
çeyrek simit
yarım yumurta
1k.k. peynir
Ara
bir kase yoğurt (içine bir tatlı kaşığı şekersiz(kendi şekeriyle pişmiş)dut pekmezi attım Yoğurt aşırı tüketildiğinde kansızlık yaptığı için)
yarım elma(yoğurdun içine pekmez attıgım için elmayı yarım yedim)
Öğlen yemeği
Yarım kepçe şehriye çorbası
tas kebabını tavuklu yaptım (2-3 çorba kaşığı) yemeğin içinde patates oldugu için ve çorbam şehriyeli oldugu için bu öğünümde hiç ekmek tüketmedim
salata
Ara
1 tane orta boy armut
bir bardak süt
Akşam yemeği
haşlanmış karnıbaharın üzerine yoğurt döktüm ve azıcık yağ yaktım 4 kaşık yedim
1 dilim ekmek
salata
ara
1 bardak süt
Kızlar ben bugün sabah sapıttım baya :S çikolata cips gazoz öğlende dahil olmak üzere yedim
ara ara yeseydin bunları belki birden patlama olmazdı canım :) neyse yarın yeme ama çok canın istediğinde tadımlık ye böyle patlama olmaz gerçi regl döneminde iştah aşırı açılıyo yesen bile az yemeye çalış canım birkaç gün sonra düzelirsin
ara ara yeseydin bunları belki birden patlama olmazdı canım :) neyse yarın yeme ama çok canın istediğinde tadımlık ye böyle patlama olmaz gerçi regl döneminde iştah aşırı açılıyo yesen bile az yemeye çalış canım birkaç gün sonra düzelirsin
Sabah uyandım evde dolanırken 1 çikolatalı gofreti mideye indirmişim sonra mutfağa gelip giderken 1-2 cips attım ağzıma her gittiğimde ara ara ama yinede sonra sinir oldum kendime :/ İnsallah canım geçsin şu iştah
Bu arada bugün kendimi inceledim belim incelmiş baya nası oldu nasıl fark etmedim bilmiyrm Üst normal geliyo bel ince sonra bi göbekle karşılaşıyoruz biraz kalın baldırla devam ediyo vücut tipim değişti ya normalde üstüm direk kalın düzdü şükür kıvrımlarım oluşmaya başlamış yalnz alt karnı eritmem lazım eğer eritirsem eminim daha zayıf durucam .....
Sabah uyandım evde dolanırken 1 çikolatalı gofreti mideye indirmişim sonra mutfağa gelip giderken 1-2 cips attım ağzıma her gittiğimde ara ara ama yinede sonra sinir oldum kendime :/ İnsallah canım geçsin şu iştah
neyse artık yediğin içtiğin senin olmuş spor yapmaya başladıysan hiç problem olmaz yesende almassın :) geçiyo ya gözle görülür şekilde en azından bende öyle oluyo :) evet direk bel inceliyo benimde öyle olur çok güzel gelişmeler bunlar ya sorma o göbek tüm türk kadının sorunu platess diyorum başka birşey demiyorum :) ) bende bi kıvrılabilsem kütle kütleyim :)
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
Kızlar ben bugün sabah sapıttım baya :S çikolata cips gazoz öğlende dahil olmak üzere yedim
o zaman yarın telafi edersin canım yavaş yavaş alıcaz sağlıklı beslenmeye..
Sabah uyandım evde dolanırken 1 çikolatalı gofreti mideye indirmişim sonra mutfağa gelip giderken 1-2 cips attım ağzıma her gittiğimde ara ara ama yinede sonra sinir oldum kendime :/ İnsallah canım geçsin şu iştah
ben bu tür sağlıksız gıdaları evde bulundurmamanı öneriririm, onun yerine sağlıklı atıştırmalıklar bulundur, fındık, badem ceviz, kuru kayısı hurma vs... ille de çikolata yiyceksen bitter olsun, ve bir parçadan fazla yeme, o da sadece regl dönemlerinde..
Ya canım bişey dicem. Ben plates setini internetten aldım plates topunu şişirdim ama tam şişmedi ya pompa yetersiz gibi. Yumuşak mı olucak top yoksa sertmi bilemedim ben :O Bide
önerdiğin videolar varmı plates için bende doğru düzgün yapayım :)))
Canım ben almadım canım çekmesin diye eve aldırmıyodum. Dün benden habersiz alınmış eve ne zmndr yemiyodum bide regl olnca saldırdım resmen kendime dur demeye calıştım ama yine yedim :S Bitter çikolatalı gofret yedim Allahtan
Ya canım bişey dicem. Ben plates setini internetten aldım plates topunu şişirdim ama tam şişmedi ya pompa yetersiz gibi. Yumuşak mı olucak top yoksa sertmi bilemedim ben :O Bide
önerdiğin videolar varmı plates için bende doğru düzgün yapayım :)))
Canım ben almadım canım çekmesin diye eve aldırmıyodum. Dün benden habersiz alınmış eve ne zmndr yemiyodum bide regl olnca saldırdım resmen kendime dur demeye calıştım ama yine yedim :S Bitter çikolatalı gofret yedim Allahtan
çok gergin olmamalı tabiki çokta gevşek olmamalı evet o pompalar yetersiz gelebilir. google ebru şallı plates videoları yazınca canım domates suyu diye bir site var orda hepsi var ben ebru şallıyla yapıyorum plates orda problem çıkarsa videolarda beyaz tv nin sitesindede şimdiye kadar çekilenler var oradan da yapabilirsin
çok gergin olmamalı tabiki çokta gevşek olmamalı evet o pompalar yetersiz gelebilir. google ebru şallı plates videoları yazınca canım domates suyu diye bir site var orda hepsi var ben ebru şallıyla yapıyorum plates orda problem çıkarsa videolarda beyaz tv nin sitesindede şimdiye kadar çekilenler var oradan da yapabilirsin
ayy canım çok saol ben ebru şallıya takılayım bari
Bide topumu şişireyim Bunlar çok hoşuma gitti yaa
ayy canım çok saol ben ebru şallıya takılayım bari
Bunlar çok hoşuma gitti yaa
Eki Görüntüle 554255 Eki Görüntüle 554256
Eki Görüntüle 554257
Eki Görüntüle 554258
takıl canım takıl :)evet şişir var biran önce başla yalnız tvdekinden yapma baya ilerledi o yüzden çok zorlanırsın siteden yap :)
ayyy evet gerçekten çok hoşmuşlar özellikle krem elbise :)
Benzer Konular
