bütün hafta onun hayali ile yaşıyorum 
mantıklı bende 1 haftadır diyetteim 2 kilo 100 gr vermişim kendime haftasonu ödül vereyim yine kilo vermiş olursamben 6 gün boyunca yediklerime çok dikkat ediyorum. 7. gün veya haftada 1 gün sadece 1 öğün çok istediğim bir şeyi yiyorum. veya gezme,gün filan varsa bu özgür öğünümü gezmede değerlendiriyorum. açıkçası bu 1 öğün beni motive etmeye yetiyor.
Benim motivasyonum görsel şekilde çalışıyor.Mesela kendime bir tablo çıkardım bu yola çıkarken.Hedef koydum bir hafta 1 kilo,bir hafta 0.5 kilo vereceğim diye tarih tarih not düştüm.Bu şekilde hem hırs oluyor insanda hem de hedefe ulaştıkça motive oluyorum
motive olman daha kolay artık 
