Mutlu DiyetFitt Tarifler*

Vilma 37 · 24 Ekim 2016

Ay__Prensesi .!.:
Eki Görüntüle 1902003

Mutlu haftlar olsun..

Fitt olmak o kadarda zor değil.. Beni en çok zorlayan 4.şık olmuştu onuda yavaş yavaş bıraktım..

Ben en çok 5 de zorlanıyorum :)

Ay__Prensesi · 24 Ekim 2016

Vilma 37 .!.:
Çok güzel kilo vermişsin, tebrikler
Tarifleri paylaşmanda çok güzel, topiğin hayırlı olsun

Teşekkür ederim

Vilma 37 , hoşgeldin:)

Vilma 37 .!.:
Bu tarifi daha öncede gördüm ancak bir türlü deneyemedim.

Tadı kısıra benziyor mu? yoksa daha çok salata tadında mı ?

Bende ilk gördüğümde yapmak istemedim illaki o karnabaharın ağır kokusunu gelir diye düşündüm daha sonra Karnabaharın faydalarını okuyunca yapmaya karar verdim.. Inanki çok lezzetli oldu 1 hafta da 2 kere yaptım.. Salata tadı değil kısır tadı aldım.. Yani ben severek yedim

Vilma 37 .!.:
Ben en çok 5 de zorlanıyorum :)

Benim vakitim olsa saatlerce spor yapabilirim..
Tabi herkesin durumu farklı

Ay__Prensesi · 24 Ekim 2016

Yeni bir tarif denemeye ne dersiniz?
Çok hafif ve doyurucu bir Poğaça
yaptım..
MALZEME LISTEM..
1 yumurta
1/4 zeytinyağı
1 su bardağı lor peyniri
1 yemek kaşığı susam
1 çay kaşığı tuz
2 yemek kaşığı mısır unu
2 yemek kaşığı tam buğday unu
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
3 maydanoz
1 çay kaşığı kabartma tozu
YAPILIŞI
Öncelikle yumurtanın sarısı beyazdan üzerine sürmek için ayırıyoruz.. Susamında yarısını ayırıyoruz.. Diğer malzemeleri hepsini karıştırıp bildiğimiz poğaça şeklini veriyoruz.. En son üzerine yumurta sarısını sürüp susam atıyoruz.. yağlı kağıt üzerinde önceden ısıtılmış fırında pisiriyoruz..

Missler gibi kokan yumuş yumuş pogacalar hazır.. Afiyet olsun

Vilma 37 · 24 Ekim 2016

Ay__Prensesi .!.:
Teşekkür ederim Vilma 37 , hoşgeldin:)

Bende ilk gördüğümde yapmak istemedim illaki o karnabaharın ağır kokusunu gelir diye düşündüm daha sonra Karnabaharın faydalarını okuyunca yapmaya karar verdim.. Inanki çok lezzetli oldu 1 hafta da 2 kere yaptım.. Salata tadı değil kısır tadı aldım.. Yani ben severek yedim

Benim vakitim olsa saatlerce spor yapabilirim..
Tabi herkesin durumu farklı

ilk fırsatta deneyeceğim , şimdi iyice meraklandım :)

_Masalim_ · 25 Ekim 2016

Harika bi topik olmus

Ay__Prensesi · 25 Ekim 2016

Hepside benim favorim ... Hemen hemen hergün tüketirim..

tuanairem · 25 Ekim 2016

Ay__Prensesi .!.:
Yeni bir tarif denemeye ne dersiniz?
Çok hafif ve doyurucu bir Poğaça
yaptım..
MALZEME LISTEM..
1 yumurta
1/4 zeytinyağı
1 su bardağı lor peyniri
1 yemek kaşığı susam
1 çay kaşığı tuz
2 yemek kaşığı mısır unu
2 yemek kaşığı tam buğday unu
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
3 maydanoz
1 çay kaşığı kabartma tozu
YAPILIŞI
Öncelikle yumurtanın sarısı beyazdan üzerine sürmek için ayırıyoruz.. Susamında yarısını ayırıyoruz.. Diğer malzemeleri hepsini karıştırıp bildiğimiz poğaça şeklini veriyoruz.. En son üzerine yumurta sarısını sürüp susam atıyoruz.. yağlı kağıt üzerinde önceden ısıtılmış fırında pisiriyoruz..

Missler gibi kokan yumuş yumuş pogacalar hazır.. Afiyet olsun Eki Görüntüle 1902156

Eline saglik canim harika gorunuyor

tuanairem · 25 Ekim 2016

Kaldigim yerden devam etmem gerekli.58 e kadar donmeliyim en azindan.67 -68 arasindayim .karataya basladim canim.dun sporada basladim.ins sonunu getirebilirim

Ay__Prensesi · 25 Ekim 2016

tuanairem .!.:
Eline saglik canim harika gorunuyor

Teşekkür ederim canım benim

tuanairem .!.:
Kaldigim yerden devam etmem gerekli.58 e kadar donmeliyim en azindan.67 -68 arasindayim .karataya basladim canim.dun sporada basladim.ins sonunu getirebilirim

Him... Hadi bakalım senden güzel haberler bekliyorum.. özellikle spora başlamana çok sevindim..
Hareket ettiğin sürece önünde vermeyeceğin kilo kalmaz..

Ay__Prensesi · 25 Ekim 2016

O zaman protein ağırlıklı beslenmeye ve spor yapmaya devam devam devam

-Kristal- · 28 Ekim 2016

Zevkle takip edeceğim bir başlık harikasın ❤

Ay__Prensesi · 29 Ekim 2016

Bu şekilde düşünerek beslenmek harika :)

Ay__Prensesi · 1 Kasım 2016

yine harika doyurucu harif bir tarifim var .. Bu sabah kahvaltıda yaptım yedim ve bu saate kadar açlık hissetmedim..

Gördüğünüz gibi krep yaptım... Ben buğday unu ve yulaf kepeği kullandım..

Mutlaka deneyin diyorum..

Bu malzemelerden 2 tane cikiyor.. Ben birinin arasına lor peyniri koyup rulo yaptım.. Diğerine acı sos sürdüm yedim.

-Kristal- · 2 Kasım 2016

Harikasin canim

Ay__Prensesi · 3 Kasım 2016

Ben diyetim boyunca çok faydasını gördüm..

Ay__Prensesi · 4 Kasım 2016

Bir bardak limonlu su içmeye ne dersin ?
Hadi bakalım vücudumuz toksiklerden arınsın yağ yakmaya başlasın..

Soframizdan limonu eksik etmeyelim..

Ay__Prensesi · 7 Kasım 2016

diyet yaparken meyveler sabahtan yenir.. Gün boyu enerji verir nefis yoğurt ve tarçın soslu portakal dilimleri

Ay__Prensesi · 8 Kasım 2016

Meyveli yoğurt hazırladım.. en sevdiğim...

Ay__Prensesi · 9 Kasım 2016

güne kocaman 2 bardak su içerek başlayalım..

Ay__Prensesi · 10 Kasım 2016

Artık bende onca kiloyu verince zaaflarimdan uzak durmaya çalışıyorum.. En önemliside Beyaz Şeker...!

Gelin şekersiz unsuz yağsız bir atıştırmalık yapalım..

Mazelemeler
2 tane muz
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 çay bardağı bitter çikolata
1 çay kaşığı kabartma tozu
YAPILIŞI
Muzlari eziyoruz yulaf ezmesi çikolatayı kabartma tozunu ilave diyoruz mini firın kaplarında pisiriyoruz.. İçi nemli dışı kıtır kıtır oluyor..

İsterseniz kakaoluda yapabilirsiniz ve her biri 100 kalori yani 2 porsiyon meyveye eş değer..

Ara ogunlerinizde yanında ılık süt ile yada filtre kahve ile harika oluyor..

Afiyet olsun..

2 muz 200 kalori
1 su bardağı yulaf ezmesi 100 gr. 350 kalori
1 çay bardağı bitter çikolata 150 kalori
Toplamda 600 kalori ediyor.. 6 tane mini muffin kabına yerleştirdim..
1 tanesi 100 kalori..

*Mutlu Diyet*Fitt Tarifler*

Aktif Üye

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Aktif Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

mesaisiz çalışıyorum

mesaisiz çalışıyorum

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

""Guncel:66.1 Hedef:60"".mütemadiyen diyette!

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

""Guncel:66.1 Hedef:60"".mütemadiyen diyette!

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Melekler Nur Saçmış Bebeğim Yüzüne.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Mutlu DiyetFitt Tarifler*