Bu şekil hayat bana göre degil bütün hayatım sadece kiloya odaklanmak değil..kilolu yaşamayı tercih ederim..ha bak porsiyon ufaltmak evette mantı falan varsa yumurta haşlamak
kilo vermek için evette kilom normalken 
Benim actigim gruba beklerim o zamanDur bir saniye! Sen bensin bence? Yoksa nasil bire bir tuturabilirsin çünkü aynı benm resmenn
www.kadinlarkulubu.com
Anladım ama yarım kalıp da çok fazla.
Işte haşlanmış yumurta yiyorum ki yarim porsiyonla doyuyorum. Böyle yapmazsam normal kiloda kalınmıyor. Kilo verince bitmiyor ki bu omur boyunca surdurulmeli.Bu şekil hayat bana göre degil bütün hayatım sadece kiloya odaklanmak değil..kilolu yaşamayı tercih ederim..ha bak porsiyon ufaltmak evette mantı falan varsa yumurta haşlamak
Bir arkadaşım denemişti başarılı oldu siz de yapın. Butun gun yediginiz herseyi not edin. Hic atlamadan. Mesela arkadasim ogunlerde az yiyormus ama sutlu nescafe , mutfaga gifince agzina attigi lokmalar, kucuk bit kurabiye, kahve yaninda lokum, cocugun tabaginda kalanlar vs vs... Toplamda cok kalori aliyormus ama ogunlere bakinca az diye veremuyormus. Bunu anladi ve 42 kilo verdi 5 ay içinde.Hayatım boyunca hep zayıftım şimdi İki çocuğum var her çocuktan sonra kilo aldım ve veremiyorum az yedim oruç tuttum zayıflama çayları içtim diyeyisyene gittim hiçbir işe yaramadı. Beslenmeme dikkat ediyorum ve sadece kilomu koruyorum az kaçırsam hemen kilo alıyorum.
Tiroid falan yok ama gitmiyor kilolar
Küçük küçük hedefler koyun mesela , keki değil de unu kesin önce sonra şekeri gibi gibi ..ya mutsuz olmayın bana verin kilolarınızı ben de kuruyum diye şikayetçiyim
Ben, benimde ben olmak istemiyorum artıkDur bir saniye! Sen bensin bence? Yoksa nasil bire bir tuturabilirsin çünkü aynı benm resmenn
Kac kilosunuz. Bende olum orucu bile tutsam gitmiyor. Insulin direncim varHayatım boyunca hep zayıftım şimdi İki çocuğum var her çocuktan sonra kilo aldım ve veremiyorum az yedim oruç tuttum zayıflama çayları içtim diyeyisyene gittim hiçbir işe yaramadı. Beslenmeme dikkat ediyorum ve sadece kilomu koruyorum az kaçırsam hemen kilo alıyorum.
Tiroid falan yok ama gitmiyor kilolar
Diyet grubunuzun ismi neydi
