NALCY'nin başarı öyküsü...

NALCY

NALCY

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
25 Ocak 2010
998
0
SEVGİLİ ARKADAŞLAR....​
opuyorumnanaktan


ÖNCELİKLE SİZE KENDİMİ TANITAYIM...BEN 21 YAŞINDA BİR ÇOCUK ANNESİ EV HANIMI,VE YILLARDAN BERİ HEM ŞİŞMAN OLAN BİR BAYANIM...TA Kİ CANIMA TAK EDENE KADAR....

08.08.2008 TARİHİNDE EVLENDİM...13.02.2009 DA HAMİLE OLDUĞUMU ÖĞRENDİM ÇOK MUTLUYDUM AMA TAM TAMINA 77 KİLOYDUM...HAMİLELİĞİM ÇOK BERBAT GEÇTİ..HAMİLELİĞİMİN 4. AYINDA 68 KİLOYDUM..MİDE BULANTILARINDAN,,KUSMAKTAN 9 KİLO VERMİŞTİM...DOĞUMA GİTTİĞİMDE 83 KİLOYDUM...DOĞUMDAN ÇIKTIM KİLOM 73...YE ANAM YE SÜT OLSUN,,PASTALAR BÖREKLER BİSKİVÜ ÜZERİNE SÜRÜLMÜŞ ÇOKOKREMLERRR.. DAHA NELER NELERR ASLINDA BUNLARIN HİÇBİRİ SÜT YAPMAZ AKSİNE 9 AY BİŞEY YEMEDİĞMİN ACISINI ÇIKARMIŞTIM...BİR GÜN AŞIYN ZOR KISMIIA KIZIMI GÖTÜRDÜMM..BİR BAKTIM TARTI.. TARTILDIMMM...OOOOFFFFFFFFF AMAN TANRIM KİLO 84....ŞOK OLDUM...ZATEN ELBİSELERİM HİÇ OLMUYOR..ÜZERİME BİŞEY YAKIŞMIYOR..NEREMİ SAKLASAM DİYE DÜŞÜNMEKTEN DIŞARI BİLE ÇIKMIYORDUM..YAĞLAR HER TARAFTAN FIŞKIRMIŞ DURUMDAYDI..HIII BU ARADA BAOYUM 1.58.. O YÜZDEN KİLOLAR O DERECEDE BELLİY Dİ...DERKEN 27.01.2010 TARİHİNDE DİYETE BAŞLADIM...



BAŞLANGIŞ:84

NE Mİ YAPTIM....

HAMUR İŞLERİ,PASTALAR,TATLILAR,BİSKÜVİLER,ŞEKER,ASİTLİ İÇECEKLER HİÇ BİRİNİ YEMEDİM.İÇMEDİM...SABAH KAHVALTIMI YAPTIM((1 haşlama yumurta,peynir,zeytin,salatalık,domates,1 dilim ekmek)) ÖĞLE((genellikle yemek yemedim meyve salatası yapıyordum))AKŞAM((ne yemek varsa,,sebze yemeği yarım porsiyon yedim))NOT:AKŞAM YEMEKLERİNİ KIŞIN SAAT 5 TE,YAZIN SAAT 6 YI GEÇMEDİ....GECE 2 MEYVE YEDİM...YÜRÜYÜŞ YAPTIMMM


EVETTTT GELELİM KAHVENİN HATRINAAA....KENDİMİ ÇOK AÇ HİSSETTİĞİM ZAMANLARDA 1 ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ İÇİYORDUM İŞTAH MİŞTAH KALMIYORDU...BEN 27 KİLOYU BÖYLE VERDİM....ŞU ANDA 57 KİLOYUM VERMEM GEREKEN 2 KİLOM KALDI...O KADAR MUTLUYUMKİİ NE ALSAM NE GİYSEM HERKEZ TARAFINDAN ÇOK BEYENİLİYOR...HERKEZ O KADAR İMRENİYORKİ BANA BAKTIKLARI ZAMAN..ŞAŞIRIP KALIYORLAR...

KIZLAR HİÇBİRŞEY GÖRÜNDÜĞÜ GİBİ ZOR DEĞİLDİR YETERKİ SİZE YAPMANIZ İÇİN GEREKLİ BİR SEBEP LAZIMMMMMMMM...kaydirigubbakcemile5

İYİ KİLO VERMELER....​


olumunekankayizsmile



KIZLAR 7. SAYFADA YENİ RESİMLER VAR..
 

Eklentiler

  • $kadınlar kulübü.jpg
    $kadınlar kulübü.jpg
    42,3 KB · Görüntüleme: 242
  • $03092010062.jpg
    $03092010062.jpg
    71 KB · Görüntüleme: 221
Son düzenleme:
[ı]veeeeeeeee şunu unuttum 80-89 topiği arkadaşlarım size çok ama çok teşekkür ederim sizin verdiğiniz motivasyonunda bu 27 kiloyu vermemde bir payı var....

((izlem,feryal,aylin,banu,sema,bahar,melahat,tülay,........))))unuttuğum varsa soryyy

ve şunu anladım ki insan yemek yemekle mutlu olmuyor,,güzel iltifatlar alınca mutlu oluyormuş.....

şimdi o elinizdeki çikolataları bırakın ve ayna karşısına geçip ben başarıcam diyin ve başarınnnnn.....

Ben artık şişman değilimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm[/ı]
 
tebrikler maşallah azimle bütün kilolarınızdan kurtulmuşunuz.
 
gercekten tebrıkler
ayda 3 kılo gıbı vermıssın cok cok saglıklı darısı tum ıstıyenlerın basına
 
süpersin tatlım. darısı başıma :)

şu an çok önemli bir süreçtesin bunu sakın unutma, bu formunu koruman gerekiyor ki geri alman zorlaşsın.

bir de fotoya bakarak yorum yapıyorum sadece. kol kaslarını birazcık çalıştırman gerektiğini düşünüyorum. hafif ve şekle sokucu egzersizleri internetten çok rahat bulabilirsin.
 
resimlerine baktım da harikasın gerçekten.27 kg az uz değil tabi.ve sein de dediğin gibi "YETERKİ SİZE YAPMANIZ İÇİN GEREKLİ BİR SEBEP LAZIMMMMMMMM..."sanırım bu sebep "kendini daha iyi daha güzel hissetmek"olsa başarı oranımız daha da artacaktır.74 kg yum bebeğim yok ve bebek düşünüyorum 3 ay a kadar 9-10 kg versem çok iyi olacak
 
mayiscadisi .!.:
süpersin tatlım. darısı başıma :)

şu an çok önemli bir süreçtesin bunu sakın unutma, bu formunu koruman gerekiyor ki geri alman zorlaşsın.

bir de fotoya bakarak yorum yapıyorum sadece. kol kaslarını birazcık çalıştırman gerektiğini düşünüyorum. hafif ve şekle sokucu egzersizleri internetten çok rahat bulabilirsin.
Genişletmek için tıkla...


teşekkürler canım...doğrusu kiloyu korumak diyet yapmaktan daha zor olsa gerek..bu kadar kilo vermişken tekrar geri almıyacam...bunun için elimden geleni yapacam...evet tatlım bende egzersizlere başladım zaten biraz kollarımda sarkma oldu....
 
ven_har .!.:
resimlerine baktım da harikasın gerçekten.27 kg az uz değil tabi.ve sein de dediğin gibi "YETERKİ SİZE YAPMANIZ İÇİN GEREKLİ BİR SEBEP LAZIMMMMMMMM..."sanırım bu sebep "kendini daha iyi daha güzel hissetmek"olsa başarı oranımız daha da artacaktır.74 kg yum bebeğim yok ve bebek düşünüyorum 3 ay a kadar 9-10 kg versem çok iyi olacak
Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile5
aynen öyle canım.....
 
oykusenbaykara .!.:
diyet listeni yazar mısın canım
Genişletmek için tıkla...


kahvaltı öncesi 2 bardak ılık su

SABAH:
1 haşlama yumurta,peynir,3 zeytin,domates salatalık,1 dilim ekmek

ÖĞLE:
sebze yemeği yada meyve salatası yedim

AKŞAM:KK43:SAAT 6 YI GEÇMEYECEK))
aslında evde ne varsa yemek olarak sebze yemeği varsa 1 tabak 1 dilim ekmek,,bulgur veya prinç varsa 7 kaşık yanında 1 kase yoğurt..

gece 2 meyve yedim canım.....

NOT:ACIKTIĞIN ZAMAN ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ......
 
Tebrikler canım kilon çok sağlıksız boyutlara ulaştığında dur diyip geri sarmayı başarmışsın yürekden tebrikler
 
öncelikle tebrik ederim,ben vermesi gereken 15kg fazlası varken diyet yap bırak yap bırak modeli takılarak artık fazlası 20 kg olan bir insan olarak 27 kg vermeyi ayakta alkışlıyorum...
size 2 sorum olacak... 1.si bu kdr kiloyu ne kdr zmnda verdiniz?
2. si günde kaç kahve içtiniz? bu benim için önemli bir soru çünkü kahve gerçekten benim de iştahımı kesiyor,üstelik enerji de veriyor ama uykumu kaçırıyor,günde 3-4 kahve içsem uyku fln kalmaz biterim herhalde...
 
azaleia .!.:
öncelikle tebrik ederim,ben vermesi gereken 15kg fazlası varken diyet yap bırak yap bırak modeli takılarak artık fazlası 20 kg olan bir insan olarak 27 kg vermeyi ayakta alkışlıyorum...
size 2 sorum olacak... 1.si bu kdr kiloyu ne kdr zmnda verdiniz?
2. si günde kaç kahve içtiniz? bu benim için önemli bir soru çünkü kahve gerçekten benim de iştahımı kesiyor,üstelik enerji de veriyor ama uykumu kaçırıyor,günde 3-4 kahve içsem uyku fln kalmaz biterim herhalde...
Genişletmek için tıkla...


slm canım öncelikle teşekkür ederim yazdıkların için...
ben 9 aydır diyetteyim 9 ayda verdim 27 kiloyu yavaş yavaş sabır eyliyerek,, emek vererek verdim...
kahveyide
çok acıktığım zaman içtim yani özellikle belirlediğim bir sayı yok..ben 20 tane içsem uyku sorunu yaşamam..ama senin için uykusuzluk yapıyorsa akşam saatlerinde içme derim çünkü düzensiz uyku da kilo vermede zorlanırsın..sade şekersiz neskafe de içebilirsin...
 
NALCY .!.:
[ı]veeeeeeeee şunu unuttum 80-89 topiği arkadaşlarım size çok ama çok teşekkür ederim sizin verdiğiniz motivasyonunda bu 27 kiloyu vermemde bir payı var....

((izlem,feryal,aylin,banu,sema,bahar,melahat,tülay,........))))unuttuğum varsa soryyy

ve şunu anladım ki insan yemek yemekle mutlu olmuyor,,güzel iltifatlar alınca mutlu oluyormuş.....

şimdi o elinizdeki çikolataları bırakın ve ayna karşısına geçip ben başarıcam diyin ve başarınnnnn.....

Ben artık şişman değilimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm[/ı]
Genişletmek için tıkla...

INSALLAH BUSEFER BASARICAM
SANA COK IMRENIYORUM BILIYORMUSUN mafoldumben
bende basaricam bende bende bendeeeeeee.......................
 
hatta sözlüm beni kaybettigine cokk pisman olucakkkk
 
gercekten cok azimliymissiniz sizi cok cok tebrik ederim. suan cok guzel gorunuyorsunuz.
ama bana kalirsa diyete baslamisken ve bu kadar cok yol katetmisken hedefiniz 55 te kalmamali.
boyunuz 1.58 oldugu icin bence 55 kilonun altinda olsaniz cok daha guzel ve saglikli olursunuz eminim...
umarim yanlis anlamazsiniz bu onerimi...
ben sadece boy ve kilo arasinda 10-15 kilo kadar olmasi gerektigini hatirlatiyorum size ve diyete azicik daha devam ederseniz tam citir olursunuz diyorum :eek:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X