Nasıl daha özguvenli olur?

Arkadslar kişi kendi değerini nasıl belirler ilişkilerde manipülasyona uğramamak için ne yapmalı? Yani ben mesela cicek almadi diyelim ya da Bi beklentimiz söyleyeceğim hani kırılır mı üzülür mü diye söyleyemiyorum bide küçük şeylerle mutlu olduğum halde hiç benim için özel birseyler yapılmadı bakış acımı nasil değiştirebilirim tavsiyelerinizi ihtiyacım var. Herkese anlatıyorum ama herkes farklı yorumluyor. Biraz iyi niyetli birisiyim bu arada tavsiyelerinizi bekliyorum

Eğer birinin sana çiçek almasını istiyorsan direk söylemelisin ama alıp almamak ona kalmış sırf beklentilerini karşılamadı diye alınganlık yapıp onun karakterinde olmayan bir şeyi ondan beklememelisin ama isteklerini de açık açık söylemezsen hiçbir zaman beklentilerin karşılanmaz