Nasıl erken kalkabilirim

Mavimuhabbetkusu .!.:
Evet cok kotu oldu .iş yok zaten herkes stresli
Genişletmek için tıkla...
Uyku düzenin otursa ble max on gün sonra geri bozuluyo. Ben çok severim sabah erken uyanmayı akşam erken uyumayı ama çalışmadığım zamanlar benimde bozuluyo
bunun yanı sıra insan kendini tembel hissediyo tabi psikolojik olarak herkes benle aynı diye düşün özgüvenin düşmesn
 
Bir şekilde kendimizi yataktan atacaksınız. Ben de sabah uyanmakta çok zorluk çekiyorum. Alarm kurup, kendimi zarzor yataktan atıyorum. Ortalıkta zombi gibi geziyorum. Sonra yavaş yavaş uykum açılıyor. Ya da televizyon filan açıyorum. Onun sesi ile yavaş yavaş uykum kaçıyor. Yoksa bıraksam 12/13 den önce uyanmam.
 
Mavimuhabbetkusu .!.:
Sizin adiniza uzuldum .yok ben korkmam tek yatmaktan flan .benim abim otururdu sabaha kadar bnde beraberine işte galiba o zamanlar sabahlayinca kendimi buyumuş saniyodum sonra kaldi oyle
Genişletmek için tıkla...
Bende sizin adınıza sevindim ne güzel kötü bir durum yokmuş Birgün tamamen uyumayınca gece uyku geliyor zaten ben birkaç kez öyle yaptım ama sabah erken uyansamda uyumaya devam ettim kötü birşey aslında göze batıyor insan.Tavsiyem birgün uyumayıp gece uyumak olur ve sizi rahatlatan şey neyse onu yapmak olur duş benim uykumu getirir mesela bunu deneyebilirsiniz işe yarar muhtemelen.
 
Tesekkur ederim insallah atlatiriz bunu bi an once
 
Uyanip tv izlesem tv önunde iyice uyurum işte ah bi atabilsem kendimiii .ama aticam bi gun inaniyorm buna
 
Mavimuhabbetkusu .!.:
İşte sorun şu ki alarm kursam kapatip yatiyorm kalkmaya cesaret edemiyorm onu aşamiyorm
Genişletmek için tıkla...
İşte uzağa koyarsanız mecbur kalkacaksınız, kalkınca da açılırsınız. Akşam 8 9 gibi melisa lavanta çayı falan için bi iki saate gevşer uyursunuz. Geç yattığınız sürece veya geç kalktığınız sürece bu kısır döngü süreerr gider.
 
Yapacaginiz hic mi bir sey yok,insan oglene kadar neden uyur ki? Ben gece 1-2 gibi yatiyorum sabah 5te ayaktayim. Bir suru sey var yapmak istedigim,uyursak gun yetmez.
 
yuksek lisans ogrencisinin nasil bir isi olmaz ya? ogle saatinde kalkip gece de televizyon+telefon takiliyorsaniz sizin yuksek lisansi kim yapiyor?

ben de uyumayi cok severim ama master yapiyorum resmen uyuyacak vaktim yok, mola yaparken buraya girip cikiyorum, gunde 4 saat kadar bir uykum var hafta ici. pazar gunleri 8. bence sorumluluklarinizin biraz farkinda olun, “isim yok uyuyorum” demeyin. aslinda isiniz var, bir seyler arastirip ogrenmelisiniz yuksek lisansin amaci bu degil mi?
 
Gün içinde hem bedensel hem zihinsel olarak yorulmaniz lazım.. ben mesela çalışıp erken kalktığım halde (masabası isim var) her gece ikiye kadar uyanık kalıyorum. Daha erken uyuyamıyorum. Ama yoğun olan günlerde, iş çıkışı kilometrelerce gezdiysem, ya da şimdi iş cikisi spora başladım,spor dönüşü öyle yorgun oluyorum ki duşa bile girmeden yatakta siziyorum, sabah da alarmdan önce,uykumu almis şekilde, zink diye uyanıyorum.
Yani bu işin tek çözümü bedensel ve zihinsel yorgunluk. Evde durdugunuz surece erken yatıp erken kalkmak hayal, gun içinde spor falan yapsanız,belki...
Ben çalışmadığım zamanlarda uykumu düzene sokmak için bir gece hiç uyumazdim, öğlen kestirme de yapmazdım. Haliyle akşam geç olmadan sızar,erken kalkardim. Bir kere erken kalkınca o döngüye girmek daha kolay oluyor
 
Yuksek lisans derslerim erken saatte degil ve sadece 2 dersim var .araştrmalarim da gun icinde yapiyorum aksamlari flan .gecen donem dediginiz gibi bende cok yogundum ama bu donem oyle degil
 
Canım ben hemsireyim çok yoğun çalışıyorum ve gecem gündüzüme karışıyor. Evliyim uyku düzenim olmadığı için bnde öğlene kadar uyuyorum. Ama eşimle vakit geçirebilmek için saatimi kuruyorm. Ve alıştırdm kendimi 15 dk arayla alarm kuruyorum. Zaten artık vücudum alıştı kendiliğinden uyanıyorm.
 
Evet malesef evde hayal bu dediginiz durum..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…