- 14 Ocak 2009
- 47
- 2
merhabalar... 3,5 sene önce evlendim ve iki sene icinde 20 kilo aldim, sonra hamile kalinca iyice sisdim, ve suan tam tamina 100 kg olmusum, moraller sifir anliyacagniz üzere... o yüzden acilinden zayiflamam lazim... dogum yapali 1 sene oldu ama yinede kilolari veremedim,yediklerime dikkat edip yürüyüs yapacagim... allah yardimcim olsun...
bugün yediklerim :
sabah : yarim tost, 3 zeytin
öglen : domates corbasi
aksam: koca bir tabak yagsiz patlican yemegi etsiz
ara ögünde: yarim nektarin, 2 hurma
icecek : 2 büyük fican form cayi, limonlu su, ve normal su...
bol hareket ettim evin icinde...
100,2 kg ile basladim, hedefim ilk olarak 70 kg olmak... insallah basarabilirim...
bugün yediklerim :
sabah : yarim tost, 3 zeytin
öglen : domates corbasi
aksam: koca bir tabak yagsiz patlican yemegi etsiz
ara ögünde: yarim nektarin, 2 hurma
icecek : 2 büyük fican form cayi, limonlu su, ve normal su...
bol hareket ettim evin icinde...
100,2 kg ile basladim, hedefim ilk olarak 70 kg olmak... insallah basarabilirim...