Naz'ın Diyet Günlüğü

nazevren · 2 Ekim 2013

gurbetserdar .!.:
tamam daha sık yaz merak ettim

zeraseba .!.:
yeni yöntemlermi
hemen paylaş
onun adı nedir
eti eti etiiiiiiiiiiiiiii

Bir sürü diyet yöntemi denedim başardığım oldu başaramadığım da... En sonunda mucize beklerken buldum kendimi nafile.
Olmadı, olmadı, doğum kilolarımı vermeyi bir kenara bırakın üstüne 3 kilo daha almışım

Neyse sadede geleyim, dedim ki kendi kendime: Naz, daha neyi bekliyorsun, şimdiye kadar en azından aldıklarının yarısını vermiş olmalıydın. Bak işte olmuyor. Boşuna vakit kaybediyorsun.

Yani kızlar, sonunda #araya araya# _KENDİMİ BULDUM_. Demem o ki şimdiye kadar bildiklerimi uyguladıklarımı ve ordan burdan okuduklarımı harmanladım, kendime uyarladım. Kendi doğrularımı oluşturdum.

Size aynısını uygulayın diyemem, ama size doğru gelenleri seçip siz de kendi doğrularınızı oluşturabilirsiniz :)

nazevren · 2 Ekim 2013

Hamur işi tatlı yemiyorum.
meyve sebze yiyorum.
yemeklerden önce 3 bardak su içiyorum,
bunlardan biri elma sirkeli.
her fırsatta ip atlıyorum.
akşam yemeklerinde yoğurt, çorba ve salatayı tercih ederim.
bütün yemekleri az tuzlu az yağlı yapıyorum, aşırı tuzlu ve yağlı besinleri sevmiyorum.
kahve ya şekersiz ya da az şekerli; çay her daim şekersiz.
bitki çaylarını çok seviyorum, 2-3 günde 1 yeşilçay da içebiliyorum.
günde 3 öğün besleniyorum, arada acıkırsam 1 meyve ya da 1 bardak sütle yarım paket eti form bisküvi yiyorum.
sütü günde en fazla 2 bardak içiyorum.
gece yatmadan önce yada uyku arasında kesinlikle hiçbir şey yiyip içmiyorum, ve gece atıştırmalarını sevmiyorum doğru bulmuyorum.
hatır için kurallarımı çiğnemiyorum. ben bu şekilde beslendiğimde daha. mutluyum, en sağlıklısı da bu zaten.
kilo verdikten sonra da bu şekilde beslenmeye devam ediyorum.
çok canım isterse bana zararı dokunacak besinlerden tadımlık alıyorum. besinleri dost ve düşman olarak ayırıyorum.
aşırıya kaçmayı sevmiyorum.
hiçbir şey için, hiç kimse için doğrularımdan taviz vermiyorum, bahaneler uydurmuyorum.
bu yazdıklarımı her gün ama her gün okuyorum ve günden güne daha çok alışıyorum. sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum.

zeraseba · 2 Ekim 2013

nazevren .!.:
Hamur işi tatlı yemiyorum.
meyve sebze yiyorum.
yemeklerden önce 3 bardak su içiyorum,
bunlardan biri elma sirkeli.
her fırsatta ip atlıyorum.
akşam yemeklerinde yoğurt, çorba ve salatayı tercih ederim.
bütün yemekleri az tuzlu az yağlı yapıyorum, aşırı tuzlu ve yağlı besinleri sevmiyorum.
kahve ya şekersiz ya da az şekerli; çay her daim şekersiz.
bitki çaylarını çok seviyorum, 2-3 günde 1 yeşilçay da içebiliyorum.
günde 3 öğün besleniyorum, arada acıkırsam 1 meyve ya da 1 bardak sütle yarım paket eti form bisküvi yiyorum.
sütü günde en fazla 2 bardak içiyorum.
gece yatmadan önce yada uyku arasında kesinlikle hiçbir şey yiyip içmiyorum, ve gece atıştırmalarını sevmiyorum doğru bulmuyorum.
hatır için kurallarımı çiğnemiyorum. ben bu şekilde beslendiğimde daha. mutluyum, en sağlıklısı da bu zaten.
kilo verdikten sonra da bu şekilde beslenmeye devam ediyorum.
çok canım isterse bana zararı dokunacak besinlerden tadımlık alıyorum. besinleri dost ve düşman olarak ayırıyorum.
aşırıya kaçmayı sevmiyorum.
hiçbir şey için, hiç kimse için doğrularımdan taviz vermiyorum, bahaneler uydurmuyorum.
bu yazdıklarımı her gün ama her gün okuyorum ve günden güne daha çok alışıyorum. sağlıklı beslenmeyi öğreniyorum.

çok güzel canım bende bunların hepsinin yapıorum ama bi farkla misafir ağırlamıyorum artık :52:

çünkü olmuyor yada ben başaramıyorum
haaa ama eskisi gibi 10 kişilk yemiyorum

nazevren · 2 Ekim 2013

zeraseba .!.:
çok güzel canım bende bunların hepsinin yapıorum ama bi farkla misafir ağırlamıyorum artık çünkü olmuyor yada ben başaramıyorum
haaa ama eskisi gibi 10 kişilk yemiyorum

:) evet misafir ağırlarken zor oluyor.

zeraseba · 2 Ekim 2013

nazevren .!.:
:) evet misafir ağırlarken zor oluyor.

geçen 3 kişi gelcek ide 7 çeşit yaptım :52:

yemek yapmayı çok seviyorum ben yaaaa
ama artık az yapıorum misafire de yani mesela her zaman tam ölçü yaptığım kurabiyemi yarım ölçü yaptım arttı bile
börek yarım paket yufkadan sardım arttı yine ama akşam kocama kadar yani 3 gün yemek zorunda kalmadım :34:

bide çok pilav makarna kızatrma yapardım bide tatlı hepsini hayatımdan çıkardım
misafirlere yapıuom sadece

nazevren · 2 Ekim 2013

zeraseba .!.:
geçen 3 kişi gelcek ide 7 çeşit yaptım
yemek yapmayı çok seviyorum ben yaaaa
ama artık az yapıorum misafire de yani mesela her zaman tam ölçü yaptığım kurabiyemi yarım ölçü yaptım arttı bile
börek yarım paket yufkadan sardım arttı yine ama akşam kocama kadar yani 3 gün yemek zorunda kalmadım
bide çok pilav makarna kızatrma yapardım bide tatlı hepsini hayatımdan çıkardım
misafirlere yapıuom sadece

Yarım ölçü yapmak güzelmiş, mantıklı :)
Ben de kalanı kolu komşuya dağıtıyorum.

zeraseba · 2 Ekim 2013

nazevren .!.:
Yarım ölçü yapmak güzelmiş, mantıklı :)
Ben de kalanı kolu komşuya dağıtıyorum.

oda güzel ben artık 1 paket yufka alıp sarıyorum yarısını çiğden buzluğa atıyorum çok iyi oluyor

haylazzz · 2 Ekim 2013

kabul edersen bende varım benim kilom senden baya fazla :34:

(ama bende evlendiğimde 78 kiloydum)

gurbetserdar · 2 Ekim 2013

nazevren .!.:
Yok canım ya, yazamadım. Oğlum diş çıkarıyor huysuzluğu üzerinde bütün gün onla uğraşıyorum işlerimi o uyurken yapabiliyorum ancak. Gece de çok sık uyanıyor haliyle bana vakit kalmıyor. Akşam olduğunda pilim bitmiş oluyor.

kıyamam tatlım benim hayırlı olsun dişler canımm

nazevren · 2 Ekim 2013

haylazzz .!.:
kabul edersen bende varım benim kilom senden baya fazla (ama bende evlendiğimde 78 kiloydum)

Kabul etmem mi haylazcım, gel beraber incelelim :)

nazevren · 2 Ekim 2013

gurbetserdar .!.:
kıyamam tatlım benim hayırlı olsun dişler canımm

Amin canım sağolasın :)

gurbetserdar · 2 Ekim 2013

bebişin nasıl naz iyimi

gurbetserdar · 2 Ekim 2013

haylazzz .!.:
kabul edersen bende varım benim kilom senden baya fazla (ama bende evlendiğimde 78 kiloydum)

canım o kilo çizelgesini nasıl yaptın banada söylermisin

nazevren · 2 Ekim 2013

gurbetserdar .!.:
bebişin nasıl naz iyimi

İyi diyelim iyi olsun, sürekli bi dokunsan ağlayacak hali var

ara ara hafif ateşleniyor da.

gurbetserdar · 2 Ekim 2013

nazevren .!.:
İyi diyelim iyi olsun, sürekli bi dokunsan ağlayacak hali var ara ara hafif ateşleniyor da.

ayy kıyamam bi dönem bole olur hatta zayıflarda

gurbetserdar · 2 Ekim 2013

naz biliyomusun ben 2 kilo verdim senin yöntemle

haylazzz · 2 Ekim 2013

gurbetserdar .!.:
canım o kilo çizelgesini nasıl yaptın banada söylermisin

Weight Loss - Diet Ticker bu adrese gir canım en son bitince en alttaki adresi profil ayarlarındaki çizelge yerine kopyala canım

gurbetserdar · 2 Ekim 2013

haylazzz .!.:
Weight Loss - Diet Ticker bu adrese gir canım en son bitince en alttaki adresi profil ayarlarındaki çizelge yerine kopyala canım

saol canım ama yapamadım ya dur biraz uğraşayım belki yaparım teşekkürler

haylazzz · 2 Ekim 2013

gurbetserdar .!.:
saol canım ama yapamadım ya dur biraz uğraşayım belki yaparım teşekkürler

yaparsın canım dene bi daha :34:

nazevren · 2 Ekim 2013

gurbetserdar .!.:
ayy kıyamam bi dönem bole olur hatta zayıflarda

Napalım artık idare edicez

sağlıklı olsunlar da...

gurbetserdar .!.:
naz biliyomusun ben 2 kilo verdim senin yöntemle

Nasıl yani? :)

Naz'ın Diyet Günlüğü

Aktif Üye

Aktif Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Aktif Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Aktif Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Guru

prenses

Aktif Üye

Aktif Üye

prenses

prenses

Aktif Üye

prenses

prenses

Guru

prenses

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular