merhaba,
2 yıl önce iş hayatı ve yüksek lisansı aynı anda götürmeye çalışırken zaten fazla olan kilolarıma bir 6 kilo daha ekleyerek hayatımın en kilolu halini gördüm. amaaan nolacak dedim ve bir gün ofisin asansörü bozuldu ben de 7 kat merdiven yürürken bayılacak hale geldim. 24 yaşında yıllarca spor yapmış biri nasıl böyle olabilir dedim ve açıkçası korktum kendimden.
ardından sağlıklı beslenmeye başladım, uykuma dikkat ettim. spora düzenli gittim. canımın istediği her şeyden de yedim, sadece irademi köreltecek kadar. ah kaç kere çikolata çiğneyip tükürdüğümü ben bilirim
bir süre sonra canın bile istemiyor. eğer bahsettiğin kiloya kadar çıktıysan büyük ihtimalle şeker problemi de başlamıştır. ya da insülin direnci. belli testler yapmaları gerekir ki sağlıklı kilo veresin. insülin direncini yenmeden kilo veremezsin. bunu hayat tarzı haline getirmen lazım, tekrar eder yoksa. kararlı olmalısın, zaten kilo vermeye başladıkça hoşuna gidecek.
bir süre sonra kilo vermen durabilir, normal. ben 6 ayda toplam 18 kilo verdim; ama 9. kiloda durdu.(benimkinin bu kadar hızlı oluşunun sebebi özellikle son 2 ayda aldığım 6 kilo ve önceki 2 yılda kilo almış olmamdı.) kilo vermem durunca bölgesel zayıflamaya gittim, zaten üstüm hep çok ince alt bedenim daha kilolu olmuştur. o orantısızlık da gitti, özellikle sporla birlikte yapınca daha da şekilli oldu. yani kağıt üzerinde verdiğim 18 kiloydu ama görünüş olarak 25 kilo vermiş gibiydim. yeniden 2 yıl önceki fit görüntüme döndüm, ne zamandır giyemediğim kıyafetlerimi giymek inanılmaz keyif verdi. zaten öyle olunca insan daha da azimle devam ediyor.
arada kaçamaklar olabilir, normal. sonra saldırmamak için kaçamakların da yapılması lazım. yeter ki kararlı ol :)
başarılar dilerim!