Ne yapmalıyım

Merhaba ben 16 yasındayım. 170 boyunda 58 kiloyum. yaklasık 10 12 kilo vererek bu kiloya geldim ama hic duzenli bi beslenmem yok mesela bazen hic yemiyorum aksam hamburger yiyorum bazen sadece sabah kahvaltısı yapıyorum sonra canım bir sey istemiyor her gun duzenli ya da haftada 4 5 kere ufak hareketlerle spor yapıyorum hareketliyim de yururyuste yapıyorum. herkes artık zayıflama diyor ama ben bu kiloda kalmak istemiyorum sizce ne yapmalıyım