Boyum 1,56 yürüyen top gibiyimValla anlattginiz gibi habire yeyip 68 kilo iseniz sanslisiniz. oo iyimis walla.ben birsey yemedigim halde 70 deyim.Begendiginiz bir elbisenin , hedeflediginiz bedenini alin.Istahinizi kesip , Belki biraz motive olursunuz.
Belki yok artık diyip dalga geçiceksiniz ama benim derdim kilom.
Ben artık böyle olmak istemiyorum asıl derdim şu ki ben aşırı yemek yiyorum ve doyma hissi hissetmeden yiyorum şuan 68 kiloyum doğum yapalı 7 ay oldu ama hala doğum yapmamış gibiyim bu beni çok rahatsız ediyo sıkıldıkça yiyorum abartısız söylüyorum kahvaltıda 1 ekmek yer tutmuyo çeşit çeşit kahvaltılıkla bir paket makarnayı gıkım çıkmadan yemişliğim var yerken mutlu oluyorum ama aynaya bakınca kendimden nefret ediyorum gören beni 6-7 aylık hamile zanneder dr gitmek istiyorum ama nereye gitmem gerektiğini bilmiyorum bu piskolojik mi yoksa başka bişeymi anlamadım benim beynime doydun mesajını ileten yollar tıkalı heralde bilen varsa bi yol göstersin çok bunaldım böyle olmaktan .
Not:bütün gün yemek yemezsem aramıyorum bişey yemeği
1,5 2 lt falanGünde ne kadar su içiyorsunuz? @Papatya gelini
Nasıl yaniCevap: glutensiz yuksek proteinli diyet.
Yani asla ve asla unlu hic bir sey yemeyeceksiniz. Bugdayi hayatinizdan derhal cikaracaksiniz.Nasıl yani
1,5 2 lt falan
Sabah en iyi yediğim öğün yumurta peynir zeytin bal kaymak reçel ne varsa öğle yemeği yemem bir iki meyve yerim akşam üstü ne piştiyse onu yerim akşam yemeği yemem çok acıkırsam ekmeğe yatırırım labne peynir çikolatayı acıktıkça onu yerim zaten bazen 4-5 ceviz yerim ama gece acıkırım oğlum 3-4 e kadar uyumaz acıkıncada yerim hiç üşenmem yaparım makarna normal porsiyonla heralde 4 tabak eder mantıda öyle dr gitmem lazım önce ama nereye hangi bölüme?Aslında fena değil içtiğiniz su miktarı. 3 litreye çıkarmayı deneyin bence.
Su içtikçe mideniz dolar ve yemezsiniz; ayrıca su yağ yakımını hızlandırır.
Bir de yeşil çayı hayatınıza sokabilirsiniz.
Ana öğünlerinizin ve ara öğünlerinizin saati belli olsun. Örnek:
Kahvaltı: 7:00, Ara öğün: 10:00, Öğle yemeği00, Ara öğün: 15:00, Ara öğün: 17:00 Akşam yemeği: 18:00, Son öğün: 20:30
Bu saatler dışında hiç bir şey yiyip içmeyin.
Zor olacak ama; beyaz un ve beyaz un içeren hiç bir şey tüketmeyin. Onun yerine tam buğday unu tüketin. Kabızlığınız varsa, kepekli ekmek yemeyin.
Patates ve pirinci de kesmelisiniz.
Ara öğünleriniz, bir porsiyon meyve veya bir su bardağı süt/yoğurt/kefir veya bir bitki çayı şeklinde olmalı.
Ama en önemli tavsiye: diyetisyene gidin.
Ayy doymadan kalkıyorum zaten sorun da o doyduğumu hissetmiyorum kalkıyorum yarım saat geçmiyo bişey yememiş gibi hissediyorum şu an bile öyle cebelleşiyorum ki yememek için82 kilodan 62 kiloya düşmüş üstüne hamile kalip gene ayni kiloya ulasmis ve tekrar kilo vermiş biri olarak diyorum ki yemek yerken ara verin. Yemekten önce bol bol su için. Yemek arasi ya da yemekten sonra degil. Ve en önemlisi sofradan doyup kalkmayi neden kendinize şart koşuyorsunuz? Doymadan kalkin.
Teşekkür ederim verdiğin bilgiye uymaya çalışıcam ama önce dr gitmem gerektiğini düşünüyorum hangi bölüme gitmeliyimYani asla ve asla unlu hic bir sey yemeyeceksiniz. Bugdayi hayatinizdan derhal cikaracaksiniz.
Bugday bira gibi carpar, ustelik bagimlilik yapar. Yedikce daha da acikirsiniz. Buna gluten toleranssizligi deniliyor.
Bazi oneriler surada
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...n-hic-iyi-degilim.880585/page-4#post-43753214
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?