Dediğim gibi serious mass gainer gibi 1000 ustu kalori içeren gainer alırsanız yararı olur. Hardline tavsiye etmiyorum. Ama onun dışında kalori yada enerji miktarını arastirin servis başına düşen kalori miktarı fazla olan gainer alin. Eğer kafaniza bisey takılırsa yada kararsız kalırsanız bana burdan ulasabilirsinz
Yanlış biliyorsam uyarın lütfen; bu ürünü kullanırken spor da yapmak gerekmiyor mu? Orantısız alma ihtimali var sanırım.Merhaba ben 4.5 yıl fitness antrenörlüğü yaptım ve halen de yapmaktayım. Sizin gibi kilo alamayan kişilere tavsiyem optimum serious mass gainer tuketmeleridir. Gerek hızlı metabolizmadan gerekse eksik karbonhidrat almaktan kilo alamayabilirsiniz. Bu ürünün tek servisinde 1300 kalori var. Bunu kahvaltıdan önce 1 ölçek öğle 1 ölçek akşam 1 ölçek alırsanız yada üstünde yazdığı gibi de kullanabilirsin. 2 hafta içinde 4 5 kilo alirsin net. Bizim sporcular deli gibi sisiyorlar bunu tüketince. Fakat kullanırken dikkat edin gün içinde 3 litre su tüketin. Ben fikrimi paylaştım gerisi size kalmış. Size tavsiyem az hareket çok kalori alırsanız kilo alirsinz. Bu da işin matematiği
Hocanız haklı bu konuda. Eğer spor yapmıyorsanız aldiginiz kaloriler genetik olarak ilk nerden yaglanma oluyorsa orda yaglanma yapar. Mesela kimi vardır bacakları ince göbeği var kimisi de vardr göbek yok kalça basen var gibi. O yüzden tabiki herşeye sporu katmak gerekiyo. Gainer gibi ürünler adi üstünde besin destek ürünüdür. Sporla birlikte alındığında daha mükemmel sonuçlar verir. Ama sadece bunu iceyim yeter demeyin ana beslenmenizi de duzenleyin bu gainer gibi ürünleri destek olarak kullanın. Böyle kullanimda hem kas kazaniminiz artar( kas derken erkek gibi katlanmak değil ki zaten kadınlar erkekler gibi kaslanamaz) hem de biçimsiz kilo almazsiniz kadinsiliginizi kaybetmezsiniz
Spora günlük hayattan vakit bulamadığım için kendimce evde yapabiliyorum,bir de bol bol yürüyorum. Hiç göremediğim kiloya geldim hiçbirşey kullanmadan.Hocanız haklı bu konuda. Eğer spor yapmıyorsanız aldiginiz kaloriler genetik olarak ilk nerden yaglanma oluyorsa orda yaglanma yapar. Mesela kimi vardır bacakları ince göbeği var kimisi de vardr göbek yok kalça basen var gibi. O yüzden tabiki herşeye sporu katmak gerekiyo. Gainer gibi ürünler adi üstünde besin destek ürünüdür. Sporla birlikte alındığında daha mükemmel sonuçlar verir. Ama sadece bunu iceyim yeter demeyin ana beslenmenizi de duzenleyin bu gainer gibi ürünleri destek olarak kullanın. Böyle kullanimda hem kas kazaniminiz artar( kas derken erkek gibi katlanmak değil ki zaten kadınlar erkekler gibi kaslanamaz) hem de biçimsiz kilo almazsiniz kadinsiliginizi kaybetmezsiniz
eee ama size yemek yemek zor geliyo belki. Yada çalışma hayatından dolayı beslenemiyorsunuz. Işte bu noktada kalorisi yüksek gainerlar sizin kalori aciginizi kapatır ve bu yüzden de buna destek ürünü denir
Çok teşekkür ederim sagolun allah herkesin gönlüne göre versin inşallah. Yine bi sorunuz olursa forumda göremeyebilirim de mesaj falan atarak da ulaşabilirsiniz. Sağlıcakla kalin
Ne tüketilirse tuketilsin. Isterseniz dünyanın en iyi Kilo aldıran ürününü kullanın yine de o ürünün arkasında normal beslenme düzeninizi de gözden geçirmeniz ve bu konuda diyetisyen yardımı almanız gerektiği söylenir. Benim o soyledigim gainer ürünü asla beslenme yerine geçmez yine söylüyorum beslenme destek ürünüdür. Peki ne işe yarar neden tavsiye ederler? Çünkü siz diyetisyene gidersiniz size sürekli şunu ye bunu ye herşeyi ye hatta dünyayı ye derlerBoy 167 kilom 44 .
45ti düşmüş yine ve yukaridaki üye @-Unexpected- e kol ve bacak gorselimi atmıştım kendisi de bana attı o 42 kg di o zaman ve benden kilolu duruyordu
Ben suan 46 da olsam oyle durcam
Yillar once arkadasimla tartıya çıkıyoruz ikimizde 47 kg ız. Kendisinin boyu 171 falandir ve benden kilolu duruyordu :)
Ben kafayi yiyordum insanlara ispatlayamiyorsunda :)
Yani ayni kiloya ayni boya sahip insanlar da görüntü acısından farkli olabiliyor kas yag vs ile alakali galiba ben kasliyim. Mantıken kaslilar daha iri durmaz mi kafamda deli sorular
Kilo almak icin karbonhidrat arti protein beslenmek ve ara öğün yemek gerekiyor
Cici bebe biskuvi de kilo aldirir arkadasta söylemiş:) ama insan bunaliyor
En iyisi her gece yatmadan önce farkli seler ic sıkılma diye
Bi gece muz,ceviz,bal,süt
Oteki gece cilek,yulaf ezmesi,süt,ceviz
Diger gece kuru üzüm,süt cici bebe
Bunlari shake yap ic. kalori degerlerine bak internetten ben bunu 1 hafta yaptim. Kuafore gittim kilomu aldın senn dedi kuafor
Sonra ne mi oldu onuda geri verdim.
Fistik ezmesi yemeye çalış bide sutede karistirabilirsin
Ha sut büyük bardak olcak ama
Bir de dikkatli ol bu sutun bi faydası yok kalori acisindan soyluyorum tam yagli olsun.
Bende kansizlik yapti
Onuda biraktm artik sutle de isim olmaz
Artik ben almaya calismicam daha once diyetisyene de gittim aldim ama afedersin yemegi artik peceteye tükürup atiyordum cope
Bizde biliyoruz cok yiyince alincagini ama yiyesimiz gelmiyor ki
Bu zayiflarin isi cok zor.
eee ama size yemek yemek zor geliyo belki. Yada çalışma hayatından dolayı beslenemiyorsunuz. Işte bu noktada kalorisi yüksek gainerlar sizin kalori aciginizi kapatır ve bu yüzden de buna destek ürünü denir
Boy 167 kilom 44 .
45ti düşmüş yine ve yukaridaki üye @-Unexpected- e kol ve bacak gorselimi atmıştım kendisi de bana attı o 42 kg di o zaman ve benden kilolu duruyordu
Ben suan 46 da olsam oyle durcam
Yillar once arkadasimla tartıya çıkıyoruz ikimizde 47 kg ız. Kendisinin boyu 171 falandir ve benden kilolu duruyordu :)
Ben kafayi yiyordum insanlara ispatlayamiyorsunda :)
Yani ayni kiloya ayni boya sahip insanlar da görüntü acısından farkli olabiliyor kas yag vs ile alakali galiba ben kasliyim. Mantıken kaslilar daha iri durmaz mi kafamda deli sorular
Kilo almak icin karbonhidrat arti protein beslenmek ve ara öğün yemek gerekiyor
Cici bebe biskuvi de kilo aldirir arkadasta söylemiş:) ama insan bunaliyor
En iyisi her gece yatmadan önce farkli seler ic sıkılma diye
Bi gece muz,ceviz,bal,süt
Oteki gece cilek,yulaf ezmesi,süt,ceviz
Diger gece kuru üzüm,süt cici bebe
Bunlari shake yap ic. kalori degerlerine bak internetten ben bunu 1 hafta yaptim. Kuafore gittim kilomu aldın senn dedi kuafor
Sonra ne mi oldu onuda geri verdim.
Fistik ezmesi yemeye çalış bide sutede karistirabilirsin
Ha sut büyük bardak olcak ama
Bir de dikkatli ol bu sutun bi faydası yok kalori acisindan soyluyorum tam yagli olsun.
Bende kansizlik yapti
Onuda biraktm artik sutle de isim olmaz
Artik ben almaya calismicam daha once diyetisyene de gittim aldim ama afedersin yemegi artik peceteye tükürup atiyordum cope
Bizde biliyoruz cok yiyince alincagini ama yiyesimiz gelmiyor ki
Bu zayiflarin isi cok zor.
Ögrendigim iyi oldu canım. Simdi anlaşıldı mesele :)
Keşke biri de bana çok zayıfsın dese.Arkadaslar merhaba. 23 yasindayim 1.65 boyum ve 46 -47 kiloyum. Insanların bana surekli cok zayifsin safinaz gibi oldun demelerinden biktim. Bir pantolon almaya gitsem popon falan dumduz belin kalmamis diyorlar bu durum cok kirmaya basladi beni. 1 cocugum var ustelik. Emzirmeyi yeni biraktim biraz emzirmekten de kilo verdim ama. Ben oldum olasi 50 kiloyu bir defa gormusumdur hayatimda. Doktora gittim hic bir saglik sorunum yok. Ama ne yaptiysam ne yediysem kilo alamadim. Artik bunu takinti yapar oldum lutfen yardım edermisinizzz
Bana da millet hamileyim diye sıra veriyor. Sen iki canlısın öne geç diyor.
