- 17 Ocak 2009
- 1.865
- 116
- 163
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ne yedin ne kadar içtin ne kadar spor yaptın???
- Konu Sahibi verdinaaz
- Başlangıç Tarihi
- 7 Kasım 2013
- 13.434
- 31.575
- 598
Sabah beyaz peynir dönüşümlü olarak haşlanmış yumurta
Öğlenleri ızgara tavuk / balık ya da o ağır olur derseniz tavuklu salata en azından
Ayrıca baklagillerde de protein var.. Protein zayıflamanıza yardımcı olur dozunda alırsanız ve böylece yağ yerine kas kaybetmezsiniz. Şu anki diyetinizde kas kaybı çok olası.
- 17 Ocak 2009
- 1.865
- 116
- 163
Günaydın canım bende dun aksam yemek yemedim onun yerine kavun yedim bugunde sabah azcik peynir ekmek ve cay bi lt su ve bitki cayi ictim oglen bakalım isyerinde ne cikcak bugün akşam yemeği yiyebilirim ogleden kaytarma yapmam gerekecek bugün bende tartildim aynısabah kahvaltım yarım poğaça 1 bardak şekersiz çay.
Akşam yemek yok 1 elma 1 t su ve 1 saat spor
Sabah tartıldım 95,4 hala aynı
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 298
Merhaba, günlüğünüz hayırlı olsun. Ama yediklerinizi incelediğimde çok az yediğinizi görüyorum. Vücudunuzun da bir ihtiyacı var (et,tavuk balık- yoğurt süt ürünleri, sebze ve meyve). Hepsinden dengeli bir şekilde yerseniz sağlıklı şekilde kilo verirsiniz. kahvaltıya bilhassa önem vermenizi öneririm. Kendinize domates salatalık beyaz peynirli sandviç yapabilirsiniz.
- 17 Ocak 2009
- 1.865
- 116
- 163
evet o kadar sıkıldım ki şişmanlıktan hiç yememeyi bile düşünecek kadar kızgınım kendime
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 298
yaptığınız şey "sağlıklı" değil. hepimiz kendimize kızıyoruz, neden şimdiye kadar yedik yedik kilo aldık diye. ama vücudunuza ihtiyaçlarını vermezseniz elden ayaktan düşersiniz. hastanelik olursunuz. sağlıklı düşünün, sağlıklı beslenin.
karatay falan yapın bari, günde 2 defa yemek var onda. bu şekilde yaşam olmaz
ölüm orucu değil sağlıklı yaşam için diyet yapın lütfen 
karatay falan yapın bari, günde 2 defa yemek var onda. bu şekilde yaşam olmaz
ölüm orucu değil sağlıklı yaşam için diyet yapın lütfen
- 17 Ocak 2009
- 1.865
- 116
- 163
yaptığınız şey "sağlıklı" değil. hepimiz kendimize kızıyoruz, neden şimdiye kadar yedik yedik kilo aldık diye. ama vücudunuza ihtiyaçlarını vermezseniz elden ayaktan düşersiniz. hastanelik olursunuz. sağlıklı düşünün, sağlıklı beslenin.
karatay falan yapın bari, günde 2 defa yemek var onda. bu şekilde yaşam olmaz
Evet haklısınız eşimde çok kızmaya başladı zaten bari 2 öğün ye diye
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 298
idil arkadaşım bence de karatay diyeti yaparak 2 öğün yiyebilirsiniz. hem de ekmek yedirmediği için, izin verdiği sağlıklı gıdalardan istediğiniz kadar yiyebilirsiniz diyor. bence bi araştır ve ona başlayabilirsin. tereyağı, zeytinyağı, bulgur ile yapılan yemeklere, et balık ürünlerine, yumurtaya vs. hep izin veriyor. doya doya kilo veriliyor, kayınvalidem uyguladı, tavsiye ederim. meyve, tatlı şekerli her şey, hamur işleri yasak :)
- 17 Ocak 2009
- 1.865
- 116
- 163
- 17 Ocak 2009
- 1.865
- 116
- 163
- 17 Ocak 2009
- 1.865
- 116
- 163
