- 13 Eylül 2014
- 17
- 9
- 3
Selamlar,
Bu forumdaki ilk yazım, forumu incelediğimde hep benzer soruları gördüm ve bununla ilgili bir yazı yazma ihtiyacı duydum.
Bu yazıda neden kilo veremediğinizi anlatacağım. Daha fazla merak ettiğiniz konu olursa sormaktan çekinmeyin ☺
Yıllardır biriktirdiğiniz kilolarınızdan kısa zamanda kurtulmak istiyorsanız size imkansız hayalinizde başarılar dilerim.
Yok eğer kilo vermekte karalıysanız ve verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız iş değişir.
Karar verme adımını geçtiyseniz, kilo vermek için hayatınızda belli değişikler yapmanız gerekli.
Hiç değişikliğe ihtiyaç olmasaydı fazladan kilolarınız da olmazdı öyle değil mi?
Neleri değiştirmeliyiz?
1. Kendinize engel olmayı öğreneceksiniz!
İştahınıza engel olamazsanız kilo veremezsiniz. Öğünlerinizde yediklerinize dikkat edip çikolatayı, baklavayı, çaydan şekeri kesmezseniz fit bir vücuda kavuşmak hayal olarak kalır.
Otokontrolünüzü sağladıktan sonraki adımlar çok daha kolay gerçekleşecek. Diyet yapmak külfet olmaktan çıkacak.
Kendinizi engelleyin ve diyetinizi benimseyin. Kilo vermek keyifli bir hal alsın.
2. Gerçekçi olun. Boş hayallere kapılmayın!
Size kaç yıldır kilolusunuz gibi bir soru sorsam alacağım cevapları az çok tahmin edebilirim.
Çoğunuz kendimi bildim bileli kiloluyum diyeceksiniz ya da zayıf halinizi hatırlamaya çalışırken en az beş yıl öncesine gideceksiniz.
Kilolar birden gelmediği gibi birden de gitmiyor. Bir hafta içinde 7 kilo alabilir misiniz ki bir hafta içinde 7 kilo vermeyi bekliyorsunuz?
Kısa zamanlarda onar yirmişer kilolar vermeyi bekleyip, ağır diyetlere bel bağlarsanız zayıf halinizi rüyalarda baktığınız aynalarda görürsünüz.
Kısa zamanda verilen kilolar yanıltıcıdır. Üç ayda yirmi kilo vereyim de sonra istediğimi yiyeyim gibi düşüncelere kapılmayın. İki ayda 10 kilodan fazla kaybetmenin peşindeyseniz hayal kırıklığına uğrayacağınızın haberini şimdiden veriyim.
3. Hayatınızı hareketlendirin!
Hayatınızı hareketlendirin başlığı gece dışarı çıkın, çılgın olun, eğlenin demek değil. Hayatınıza sporu katın, fiziksel hareketlerinizi arttırın demek.
Diyetinize çok sadık olsanız dahi hareketiniz az ise kilo verişiniz daha yavaş bir sürede gerçekleşecektir. Bunun yanında belli miktar kilo kaybettikten sonra hedefinizin altında olan kilolarda takılı kalabilirisiniz.
Amacınıza ulaşma için hareket şart!
Lütfen bana acımasız olduğumu söylemeyin. Yukarıda bahsettiğim üç maddeyi uygularsanız, herhangi bir sağlık probleminiz yoksa kilo verememeniz söz konusu bile değil.
Kilo almak bir süreç olduğu gibi, kilo vermek de zamana yayılması gereken bir eylemdir. Ancak bu şekilde sağlığınız bozulmadan, vücudunuzda deformasyonlar meydana gelmeden güzel kilolar verebilirsiniz. Bunu aklınızdan çıkarmayın lütfen!
Bu forumdaki ilk yazım, forumu incelediğimde hep benzer soruları gördüm ve bununla ilgili bir yazı yazma ihtiyacı duydum.
Bu yazıda neden kilo veremediğinizi anlatacağım. Daha fazla merak ettiğiniz konu olursa sormaktan çekinmeyin ☺
Yıllardır biriktirdiğiniz kilolarınızdan kısa zamanda kurtulmak istiyorsanız size imkansız hayalinizde başarılar dilerim.
Yok eğer kilo vermekte karalıysanız ve verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız iş değişir.
Karar verme adımını geçtiyseniz, kilo vermek için hayatınızda belli değişikler yapmanız gerekli.
Hiç değişikliğe ihtiyaç olmasaydı fazladan kilolarınız da olmazdı öyle değil mi?
Neleri değiştirmeliyiz?
1. Kendinize engel olmayı öğreneceksiniz!
İştahınıza engel olamazsanız kilo veremezsiniz. Öğünlerinizde yediklerinize dikkat edip çikolatayı, baklavayı, çaydan şekeri kesmezseniz fit bir vücuda kavuşmak hayal olarak kalır.
Otokontrolünüzü sağladıktan sonraki adımlar çok daha kolay gerçekleşecek. Diyet yapmak külfet olmaktan çıkacak.
Kendinizi engelleyin ve diyetinizi benimseyin. Kilo vermek keyifli bir hal alsın.
2. Gerçekçi olun. Boş hayallere kapılmayın!
Size kaç yıldır kilolusunuz gibi bir soru sorsam alacağım cevapları az çok tahmin edebilirim.
Çoğunuz kendimi bildim bileli kiloluyum diyeceksiniz ya da zayıf halinizi hatırlamaya çalışırken en az beş yıl öncesine gideceksiniz.
Kilolar birden gelmediği gibi birden de gitmiyor. Bir hafta içinde 7 kilo alabilir misiniz ki bir hafta içinde 7 kilo vermeyi bekliyorsunuz?
Kısa zamanlarda onar yirmişer kilolar vermeyi bekleyip, ağır diyetlere bel bağlarsanız zayıf halinizi rüyalarda baktığınız aynalarda görürsünüz.
Kısa zamanda verilen kilolar yanıltıcıdır. Üç ayda yirmi kilo vereyim de sonra istediğimi yiyeyim gibi düşüncelere kapılmayın. İki ayda 10 kilodan fazla kaybetmenin peşindeyseniz hayal kırıklığına uğrayacağınızın haberini şimdiden veriyim.
3. Hayatınızı hareketlendirin!
Hayatınızı hareketlendirin başlığı gece dışarı çıkın, çılgın olun, eğlenin demek değil. Hayatınıza sporu katın, fiziksel hareketlerinizi arttırın demek.
Diyetinize çok sadık olsanız dahi hareketiniz az ise kilo verişiniz daha yavaş bir sürede gerçekleşecektir. Bunun yanında belli miktar kilo kaybettikten sonra hedefinizin altında olan kilolarda takılı kalabilirisiniz.
Amacınıza ulaşma için hareket şart!
Lütfen bana acımasız olduğumu söylemeyin. Yukarıda bahsettiğim üç maddeyi uygularsanız, herhangi bir sağlık probleminiz yoksa kilo verememeniz söz konusu bile değil.
Kilo almak bir süreç olduğu gibi, kilo vermek de zamana yayılması gereken bir eylemdir. Ancak bu şekilde sağlığınız bozulmadan, vücudunuzda deformasyonlar meydana gelmeden güzel kilolar verebilirsiniz. Bunu aklınızdan çıkarmayın lütfen!
Son düzenleyen: Moderatör:
şokta yım sizce normal midir.?
dogumdan bi kac gun sonra tartildim 75 kilo olmustum bi kac ay sonra tartildim 78 oldugumu gorunce diyete basladim 71 e dustum. Son 7 8 aydir 71 kiloyum kilo almiyorum ama diyeette yapamiyorum asiri istahim var en basiti bugun su saate kadar 2.5 tane ekmel 2 tane gozleme yedim bide 10 11 tane tatli
diger yediklerimi saymiyorum bile. Gunde 3 4 defa buyuk tuvalete cikiyorum delircem artik. Beni motive edin lutfen yilbasina zayif girmek istiyorum
