Nisana kadar ideal kiloma kavuşacağım!!!!

ben 17 yaşındayım 1.64 88 kiloyum daha önce defalarca diyetisyene gittim ama sınav döneminden ve stresten dolayı verdiğim kiloları hep geri aldım. bu sefer başaracağım ve hayalini kurduğum kız olacağım. umarım siz de bana destek olursunuz.
hayallerimize birlikte kavuşabiliriz.

2 aralığa kadar programım
sabah: 2 yumurtadan omlet+bitki çayı
öğle: 1 porsiyon sebze yemeği+ 1 elma
akşam: 1 porsiyon sebze yemeği+ 1 probiyotik yoğurt
ara: 1 meyve

Spor:
sabahları 20 elle göğüs sıkıştırma
30 kalça çevirme
25 ayakta çapraz mekik
30 sumo squat

akşamları 15 top üzerinde mekik
15 ayakta twist
15 top üzerinde göğüs açış
15 yana bacak açış
15 iç bacak çalışması bunu 5 tur.

2 aralığa hedefim 84 kilo olmak