Nisanda Bahar :)

paramedikkBN post: 39940594 .!.:

nerdesınız kızlarrrr grup dagıldı mı artık?

Genişletmek için tıkla...

paramedikk .!.:

çok iyi canım. bende bugun tartılamadım sabah tartılcam iyice abarttım bu hafta ya cok kötü inşallah almamaısımdır. yeme istigimi kesemıyorum bı turlu

Genişletmek için tıkla...

paramedikk .!.:

böle gderse alacagım dıe korkuyorum. sankı herseyden mahrum kalacagım dıe düşünerek yemege saldırıyorum.

Genişletmek için tıkla...

nisandabahar .!.:

Merhaba arkadaşlar Nasılsınız
Çok uzun zaman oldu girmeyeli Nisan bitti Eylül bile geldi
Ailevi sorunlar sağlık sorunları derken hiç girip yazamadım hatta okumaya bile Fırsatım olmadı
Inşallah istediğiniz hedef kiloya ulaşmışsınızdır
Ben hala aynıyım hatta fazlayımdır bakmıyorum ((

Genişletmek için tıkla...

nisandabahar .!.:

Merhaba...
Önceki konumuza buradan yenilenerek devam ediyoruz.
Nisan ayı herbirimiz için farklı manalar içeriyor, bizim için zayıflayacağımız ve akabinde yapacaklarımızla ilgi çok çok güzel günlerin geleceği bahar ayı.. Başlangıcımız ve umudumuz
Bu isim bu yüzden konu başlığı oldu.

Çok sevgili arkadaşlarımla çıktığımız bu yolda burada daha azimli daha bilinçli olarak devam edeceğiz

NİSAN BAHARIMIZ OLSUN (towerin)

Ana kurallarımız

1. Hergün menü yazılsın (tabiki yazılmayan gün olabilir fakat konuda başka cevap verip menü yazmamazlık olmasın)
2. Yediğimiz bir lokmayı dahi menüye ekleyelim
3. Hergün 2,5 - 3 litre su içelim
4. Hergün 3 yeşilçay içelim
5. Haftada bir gün pazar günü öğlene kadar ödülümüz olsun. (isteyen başka bir günle değiştirebilir yalnız haftada bir kere)
6. En geç 18.00 de yeme işini bitirelim.
7. Hareket edelim. Spor yapalım. Her gün en az yarım saatte olsa yürüyelim. Bunları menülerin altına ekleyelim...(Bebeği olanlar dahil değil)
8. Cuma günleri tartı bildirim.
9. İki hafta üstüste kilo bildirmeyen gruptan çıkacak.
10. Haftanın grupb birincisi + şahsi 1. seçilecek.

yeterli kişiye ulaştık!!

kişiler	30Ocak	6Şubat	13Şubat	20Şubat	27Şubat	6Mart	13Mart	20Mart	27Mart	3Nisan	10Nisan	17Nisan	24Nisan	1Mayıs
69*nisandabahar	84.8	82.2	81.2	81.6	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
65*su321	73	72.8	70.8	70.5	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
64*rmys4203	83	81.3	80	80	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
65*towerin	75	73	71.8	69.8	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
70*S2000	85	84.2	83.3	83.3	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
79*ogrtmn5	89	86	85	85	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
70*ervaamm	-	80	79	79	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
64*mirjam	-	77	74.5	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
80*paramedikk	-	98	95.4	96	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
70*adanamerkez	-	93.3	91.9	91	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
65*saliha00	-	-	88	85.5	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
80*mira_85	-	-	91.5	91.8	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
65*rabia558	-	-	71	70.2	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
mandebula	-	-	-	62.2	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-

[tr][/tr][tr][/tr] [th]Gruplar[/th] [th]1.hafta[/th] [th]2.hafta[/th] [th]3.hafta[/th] [th]4.hafta[/th] [th]5.hafta[/th] [th]6.hafta[/th] [th]7.hafta[/th] [th]8.hafta[/th] [th]9.hafta[/th] [th]10.hafta[/th] [tr][/tr][tr][/tr] [td]1.grup: mira_85 + saliha00 + adanamerkez[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr] [td]2.grup:nisandabahar + rmys4203 [/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr] [tr][/tr][tr][/tr] [td]3.grup: ervaamm + mirjam[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]4.grup: towerin + su321[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]5.grup: rabia1558 + mandebula[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [tr][/tr][tr][/tr] [td]6.grup: paramedikk + ogrtmn5[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td] [td]-[/td]

-Yarışa 20 Şubat Cuma günü başladık.
-Grup içinde herkes eşi ile yarışacak
-Böylelikle hem totalde hem şahsi olarak verilen kilo artacak-
-Herkes eşinden mesul kilo bildirimi menü bildirimi ve spor takibi konusunda
-27 Şubat Cuma gününden itibaren 1.ler belirlenecek

Genişletmek için tıkla...