- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
- Konu Sahibi nisandabahar
- #421
Anladım canım boşver o zaman yürüyüşü.
Yeter yeter fazlasıyla hemde.
Basen iç bacak hareketleri var onlardan da yap ikişer set istersen.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Nisanda Bahar :)
- Konu Sahibi nisandabahar
- Başlangıç Tarihi
Yeter yeter fazlasıyla hemde.
Basen iç bacak hareketleri var onlardan da yap ikişer set istersen.
- 8 Ocak 2015
- 617
- 439
- 333
- Konu Sahibi nisandabahar
- #422
tmm cnmm o zaman sporda da birlikteyizz..birbirimze her gün spor + yemek raporlarını verecez ve değerlendirecezzzz...her gün leslie 3mil yapılacak..hatta ben birazdan başlicam. ama cnm sen bu yemek işini çok erken bırakmıyor musun..ben bile 5 te bıraktığım için fazla rahat değilim..5e çek istersen şimdilik..ben ilerde 6 yapacamm..istediğim kiloya gelince..
- 8 Ocak 2015
- 617
- 439
- 333
- Konu Sahibi nisandabahar
- #423
- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- 78
- Konu Sahibi nisandabahar
- #424
Evet kızlar benim sonuç Kabızlık regl ve kaçamak sonucu 81.6
Bu hafta sımsıkı bir diyete başlıyorum
Daha önce bu listeyle epey vermiştim
Sabah 1 dilim ekmek yada yarım simit
Bir kk peynir
Yeşillik
Öğlen
1 kase çorba be salata
Çorba Pirinçsiz. Olacak
Tarhana mercimek olmayacak
Akşam salata ve yoğurt
Gün içinde iki meyve
Yarım paket formlardan
Bitki Çayı
2,5 lt su
3 mil leslie
En az 2 kilo gider bunla
Eşlik etmek isteyen olursa ne ala:)
Tablodaki sıkıntıının farkındayım
Ancak gelen giden gruba dahil olan bugün netleşiyor
O yüzden bugünü bekledim
Kilo veren herkesi Yürekten takip ediyorım
Bu hafta sımsıkı bir diyete başlıyorum
Daha önce bu listeyle epey vermiştim
Sabah 1 dilim ekmek yada yarım simit
Bir kk peynir
Yeşillik
Öğlen
1 kase çorba be salata
Çorba Pirinçsiz. Olacak
Tarhana mercimek olmayacak
Akşam salata ve yoğurt
Gün içinde iki meyve
Yarım paket formlardan
Bitki Çayı
2,5 lt su
3 mil leslie
En az 2 kilo gider bunla
Eşlik etmek isteyen olursa ne ala:)
Tablodaki sıkıntıının farkındayım
Ancak gelen giden gruba dahil olan bugün netleşiyor
O yüzden bugünü bekledim
Kilo veren herkesi Yürekten takip ediyorım
- 8 Ocak 2015
- 617
- 439
- 333
- Konu Sahibi nisandabahar
- #425
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
- Konu Sahibi nisandabahar
- #426
Allah nasip ederse 5 -6 kilomuz var zaten sonra belki daha da veririz o ayrı
Ya aslında ben de bu kadar erken yemek istemiyorum ama okuldan gelince çok acıkıyorum ne öğle yemeği oluyor ne akşam yemeği arada kalıyor.
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
- Konu Sahibi nisandabahar
- #427
spor ve yemek değerlendirmesini de yapalım kesinlikle.
Dur hemen ben de yapayım leslie yi
Dur hemen ben de yapayım leslie yi
- 24 Aralık 2013
- 2.498
- 2.166
- 248
- 35
- Konu Sahibi nisandabahar
- #428
lahanadadan kapuska yapın cok yok tutuyor :)bu arada lahana ve pırasa aldımmm...bunlarla ne yapayım ??? evet fikri olan..
- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- 78
- Konu Sahibi nisandabahar
- #429
Tahıl tavsiye edilmiyor bunda canım eğer mercimek olursa yarım kase olacak
kuzenimin doktoru tavsiye etti o bununla 3 kilo vermişti tabi ilk hafta
- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- 78
- Konu Sahibi nisandabahar
- #430
alamadım maalesef canım eşim unutmuş
top ve lastik sipariş ettim bu akşam gelecek inşllh
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
- Konu Sahibi nisandabahar
- #431
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
- Konu Sahibi nisandabahar
- #432
Et falan yok mu peki tatlım bunda
- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- 78
- Konu Sahibi nisandabahar
- #433
yok canım et haftada iki gün olarak 2. haftaya eklenmiş
ilk hafta yazdığım gibi
- 8 Ocak 2015
- 617
- 439
- 333
- Konu Sahibi nisandabahar
- #434
ayyy cnmmm harikasınnn..saolasın.. internetten videodan baktımmm şimdi gidip yapıcam..inşallah güzel olur
akşam yemeğimde çıktı sayende 
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 218
- 36
- Konu Sahibi nisandabahar
- #435
Gayet sağlıklı bu hafta dene madem.
- 8 Ocak 2015
- 617
- 439
- 333
- Konu Sahibi nisandabahar
- #436
- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- 78
- Konu Sahibi nisandabahar
- #437
1.grupmira_85 + saliha00 + adanamerkez
2.grupnisandabahar + rmys4203
3.grupervaamm + mirjam
4.gruptowerin + su321
5.grup rabia1558 + mandebula
yarışımız başlıyor fıstıklar:)
27 Şubat Cuma günü 1.ler belli olacak
Bu grupta katılımı olmayan yani günlük menüsünü yazmayan bir M mandebula var
umarım oda katılır bu akşam bitene kadar beklicezz :)
başlangıçları ekliyorum hadi rast gelsin
2.grupnisandabahar + rmys4203
3.grupervaamm + mirjam
4.gruptowerin + su321
5.grup rabia1558 + mandebula
yarışımız başlıyor fıstıklar:)
27 Şubat Cuma günü 1.ler belli olacak
Bu grupta katılımı olmayan yani günlük menüsünü yazmayan bir M mandebula var
umarım oda katılır bu akşam bitene kadar beklicezz :)
başlangıçları ekliyorum hadi rast gelsin
- 8 Ocak 2015
- 617
- 439
- 333
- Konu Sahibi nisandabahar
- #438
ayyy ebn çok severimde mercimek çorbasını..bana uymaz bu
seni ilk defa yalnız bırakacam bu yolda cnmm..ama merak etme ben başka bir yolda takipteyim seni 
- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- 78
- Konu Sahibi nisandabahar
- #439
aynen canım ben yazın 3.400 vermiştim bunla tabi şimdi o kadar beklemiyorum çünkü ilk haftam değil ama telafi için iyi olacağını düşünüyorum
- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- 78
- Konu Sahibi nisandabahar
- #440
canım sen zaten gayet iyi gidiyorsun benim toparlanmam lazımayyy ebn çok severimde mercimek çorbasını..bana uymaz bu
