Niye başaramıyorum ben :(

Yokmu incecik bir eltiniz falan? Yarışa zayıflarsınız belki. Mesela eltim de kilodan çok muzdarip, sırf azim yapsın diye sürekli spor yaparken fotolarımı atıyorum :)
 
Mihrimah Nursultan .!.:
Ben de yemeyi severim. O yüzden kendime şöyle bir düzen kurdum.
Akşam 6 ya kadar canımın istediğini yiyorum ama daha az.
Mesela 2 tabak makarna yiyorsam 1 tabak yiyorum. 5 dilim tatlı yiyorsam 2 dilim yedim.
Ancak akşam 6 dan sonra yemeyi tamamen bıraktım. Çok zorlanırsam bir bardak süt içtim ya da bir kase yoğurt yedim.
Bu şekilde 1 ayda 6-7 kg verdim.
Eğer yürüsem eminim daha çok veririm.
Genişletmek için tıkla...
Yaa harikmış gerçekten maşallah :KK37: Ben de 2 hafta falan sonra tatile gidicem 2-3 kilo versem keşke :işsiz: Hiç diyet yapasım yok bu aralar çünkü zaten her yaz olduğu gibi et yiyemiyorum çok kısıtlı yemek imkanım var. İdeal kiloma da yakınım hatta belki idealdeyim (boy:173 kilo:61) acaba böyle yapsam gidermi 2 haftada 2 kg? Sizin bu şekilde verirken kilonuz nasıldı? Şu sebepten soruyorum ideale yakın olunca vermek daha zor oluyo da :KK14: işe yarar mı bende acaba?
 
Son düzenleme:
Mihrimah Nursultan .!.:
Ben de yemeyi severim. O yüzden kendime şöyle bir düzen kurdum.
Akşam 6 ya kadar canımın istediğini yiyorum ama daha az.
Mesela 2 tabak makarna yiyorsam 1 tabak yiyorum. 5 dilim tatlı yiyorsam 2 dilim yedim.
Ancak akşam 6 dan sonra yemeyi tamamen bıraktım. Çok zorlanırsam bir bardak süt içtim ya da bir kase yoğurt yedim.
Bu şekilde 1 ayda 6-7 kg verdim.
Eğer yürüsem eminim daha çok veririm.
Genişletmek için tıkla...
Bu şekilde evet kilo verebilirsiniz ama ömrünüzün sonuna kadar 18 dan sonra bir şey yemeyecek misiniz? Bu tarz kilo vermek yöntemleri geçicidir.
Kilo vermek konusunda doğru bilinen yanlışların en başında gelir 18-19 dan sonra yemeyi kesmek.
Aslında gün içinde ne yiyip ne kadar fiziksel aktivite yapıldığı önemlidir. Rahatsızlık vermemek için yatmadan birkaç saat önce yemek yenilmemesi tavsiye edilir o da sindirimle alakalıdır.
 
dollface .!.:
bu kilo için ameliyat çok gereksiz.

yakınınızda havuz varsa salona yazılın her gün gidip 1 saat yüzün 2 ayda incelmezseniz ben de bişey bilmiyorum. ama tatlı hamur işi yemek yok. bol proteinli beslenin tok tutar.
Genişletmek için tıkla...
Benim 100 kg civarı bi tanıdığım geçen yıl tüp mide ameliyatı oldu, kız manken gibi oldu da ondan söyledim açıkçası, hiç irademe sahip çıkamıyorum diyince konu sahibi ;) Yoksa bir sürü diyet spor önerebilirim,hatta açmış olduğum bi konu var burda diyetle ilgili ama konu sahibi çok uzun vadede ve çok ciddi bi azimle ancak verebilir, en az 30-40 kg dan bahsediyoruz anladığım kadarıyla.. Bayağı uzun bir süre ve irade şart diyetle vermek isterse.. Bilemedim inşallah başarır :dua:
 
Eyiryah1987 .!.:
İnanın bütün tahlillerimi yaptırdım ne insülin direnci ne şeker ne kolestrol hepsi normal tek sorunum pis boğaz olmam sanirim
Genişletmek için tıkla...
Anladım, gerçekten sağlıklı beslenme psikolojisi çok farklı oluyor. Ama ben,kendimi zorluyorum hatta sahurda daha az yiyeyim hesabı bile yaptım dün akşam. Sağlık gibisi yok.
 
Kendini yoğurt süt kefir kuru meyve ceviz badem ile doldur gün içinde sürekli.
Çorba salata ve yoğurtsuz kalma akşamları.
Gerçekten işe yarıyor.
 
gibigibiyim .!.:
Yaa harikmış gerçekten maşallah :KK37: Ben de 2 hafta falan sonra tatile gidicem 2-3 kilo versem keşke :işsiz: Hiç diyet yapasım yok bu aralar çünkü zaten her yaz olduğu gibi et yiyemiyorum çok kısıtlı yemek imkanım var. İdeal kiloma da yakınım hatta belki idealdeyim (boy:173 kilo:61) acaba böyle yapsam gidermi 2 haftada 2 kg? Sizin bu şekilde verirken kilonuz nasıldı? Şu sebepten soruyorum ideale yakın olunca vermek daha zor oluyo da :KK14: işe yarar mı bende acaba?
Genişletmek için tıkla...
Bence işe yarar. Çünkü 6 dan sonra yediğimiz saatler hareketsiz olduğumuz saatler. Yediğimiz vücudumuzda birikiyor.
Bu rutine alışınca insan farkında olmadan daha az yiyor. 2 tabaktan 1'e düşen makarna yarım tabağa iniyor çünkü fazla yemek artık mideyi rahatsız etmeye başlıyor.
Buna bir de günlük yarım/1 saatlik yürüyüş eşlik ederse daha güzel.

Ama sizin kilonuz gayet iyi :)
 
AbsolutPromise .!.:
Bu şekilde evet kilo verebilirsiniz ama ömrünüzün sonuna kadar 18 dan sonra bir şey yemeyecek misiniz? Bu tarz kilo vermek yöntemleri geçicidir.
Kilo vermek konusunda doğru bilinen yanlışların en başında gelir 18-19 dan sonra yemeyi kesmek.
Aslında gün içinde ne yiyip ne kadar fiziksel aktivite yapıldığı önemlidir. Rahatsızlık vermemek için yatmadan birkaç saat önce yemek yenilmemesi tavsiye edilir o da sindirimle alakalıdır.
Genişletmek için tıkla...
Böyle devam etmeyi düşünüyorum ömür boyu. Çünkü 18'den sonra yemeyi bıraktıktan sonra gece uykularım dahi düzene girdi. Çok zor uykuya dalan ve sık sık uyanan biriyken, şimdi davul çalsa uyanmam. Popo hala tam erimedi ama göbeğim neredeyse tamamen yok oldu.
 
bookermoon .!.:
Yokmu incecik bir eltiniz falan? Yarışa zayıflarsınız belki. Mesela eltim de kilodan çok muzdarip, sırf azim yapsın diye sürekli spor yaparken fotolarımı atıyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Kıskandırmak için olmasın :))
 
Bu arada bir detay daha.
Ramazan ayı girdiği için iftar saati 8.
18 den sonra yemeyi bıraktığım için bünyem daha az yemeye alıştı.
İftarda 1 kase çorba tıka basa doymam için yetiyor. Sahurda da aynı şekilde.
Ramazan başladığından bu yana 2 kg daha verdim.
 
Less-is-More .!.:
Bir insanin herhangi bir saglik sorunu olmadigi surece sirf iradesini kontrol altina alamadigi icin kilolu olmasi paket paket sigara icmesiyle ayni sey benim icin. Nasil ki sigaraya bagimli olunuyorsa yemeye de ayni sekilde bagimli olunuyor. Bazi psikplojik sebepler sizi buna itebilir. Yasaminizda sizi zorlayan, ustune gitmek istemeyip de yemeyi ondan bir kacis olarak gordugunuz sorunlariniz var mi? Bir donem, bebegim biraz daha kucukken yasadigim sorunlar yuzunden sigara ve abur cubura cok dadanmistim. Beni onlar mutlu ediyordu. Daha sonra bu sorunlarin uzerine gidip olumlu ya da olumsuz cozume kavusturunca icsel bir rahatlama yasadim ve onceden arada sirada tukettigim halime geri dondum. Asla tamamen yasaklamadim ama bagimli da olmadim. Su an hamileyim, o yuzden sigara asla tuketmiyorum. Abur cubur da az ve seyrek. Hamile olmasam da bunlarin beni mutlu etmedigini, anlik bir kacis oldugunu ve uzun vadede bana cok zarar verdigini biliyorum artik.
Genişletmek için tıkla...

Evet bende psikolojik olduğunu düşünüyorum karnım tok olsa da sürekli yemek düşünüyorum ve sürekli çikolata yemek istiyorum sanki mutlu oluyorum ozaman
 
bookermoon .!.:
Yokmu incecik bir eltiniz falan? Yarışa zayıflarsınız belki. Mesela eltim de kilodan çok muzdarip, sırf azim yapsın diye sürekli spor yaparken fotolarımı atıyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Eltimde tombiş :) birbirimize gaz veriyoruz ama yok tissssssss diye sonuyoruz 2 gün sonra :)
 
Olaya diyet olarak baktığınız sürece lanet bir kısır döngü olmakdan çıkmayacak maalesef.

Bu yaşıma kadar her istediğimi yedim zaten, bundan sonra sağlığım için yiyeceğim demeniz lazım. Keşke tek mesele kilo olsa, bedenimizle birlikte içerde taşıdığımız organlarda yağlanıyor; karaciğer mesela hiç belirti vermeden ilerler hastalıkları, çok tehlikeli.

Hadi haftada 1 öğün serbest olsun, ama onun haricinde sadece sağlıklı tercihler yapın. Evdekiler de size uysun. Makarna, pilav, şeker kimseye lazım değil. Marketten abur cubur alışverişi yapmayın. Evde olana karşı koymak imkansız.

2-3 hafta sıfır rafine şeker, unlu mamül beslenirseniz, devamı çok kolay oluyor.
 
Mihrimah Nursultan .!.:
Ben de yemeyi severim. O yüzden kendime şöyle bir düzen kurdum.
Akşam 6 ya kadar canımın istediğini yiyorum ama daha az.
Mesela 2 tabak makarna yiyorsam 1 tabak yiyorum. 5 dilim tatlı yiyorsam 2 dilim yedim.
Ancak akşam 6 dan sonra yemeyi tamamen bıraktım. Çok zorlanırsam bir bardak süt içtim ya da bir kase yoğurt yedim.
Bu şekilde 1 ayda 6-7 kg verdim.
Eğer yürüsem eminim daha çok veririm.
Genişletmek için tıkla...
Maşallah sana
 
Kızlar bende doğum yaptım bebeğim 10 aylık oldu sütüm yok diye malt içecekleri helva falan yedim o yüzden çok kilo aldım yinele sütüm gitti ama bi türlü irademe sahip çıkıp diyete başlayamiyorum daha önce kilo vermiştim nasıl verileceğinide biliyorum ama şu anda bi türlü motive olamiyorum çünkü bebek beni çok yoruyo başlayamamak tamamen pskılojik bence
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
30 yaşında 108 kilo olmak...
Yorumlar
2
Görüntüleme
585
yildizperisiii
Y
Lotuslilium
Henüz 8 haftalık, çok mu kilo aldım?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
gunguzel1
gunguzel1
Kahvecihanim
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
gisla
Babam beni çok üzüyor kafama takmamayı beceremiyorum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
Hsktrlsyn
Hsktrlsyn
N
İyi değilimm ..
Yorumlar
10
Görüntüleme
346
bensley
bensley
Back
X