Nora 2 yılda 30 kilo aldı ve veriyor ..

KapicininBitliKizi .!.:

kuzu ben sezeryan ıle dogum yaptım ve 49 kılo ıle hamıle kalıp 60 ıle dogum yaptım cok oburumdur gece 4 lerde kalkr hamur ısı yapr yerımkı bu yuzdne bana kıms eyatıya gelmez kılo alıcaz dıye 1 ayda 49 a gerı dondum dogumdna sonra gayet ıyıdım su son 5 ayda bırden kılo aldım 49 ılen bı bakdım pantalonalrımın ıcınıe gıremıorum gobus fıskırıor yaglr fıskıor amanın deıdm ne oldum ben halbuısı dıyette yapmadım o donem yememe devam etımkı gunde 1 ekmek yemeye baslaıdm ekmeye cok dadanmsıdım alsıverıse cıkdım bı elımde 44 bı elımde 40 beden pantalon bakdım 44 e cıkmısım yuh deıdm ıcımden uzulerek aldım cıkdım pantalonu sonra esım ebru sallının platesını ındırdı evde her sabah plates yapıordum sonra bı bakdım 55 olmusum ama tabı platesı bırakınca 57 ye gerı cıkdım sımdık hedef eskı kilo en fazla 50 olsam yeter bana sana tavsıyem plates yap mesela gece yatmadan yapınca vucut rahatlıor uyumadan once mutlaka yogurt ye yogurt yagları erıtıyormus bıyerde okumsudum mutlaka yemekden sonra bı kase yogurt yatarken bı kase yogurt ey yogurt deıdm nelere kadırsın sekersız cay ıcmeye baslaıdm 4 tatlı kasıgı seker atıp ıcerdım cay sımdık 1 kup sekreı atıorum kocaman su bardagına tuzu kesdım zaten etı sevmıorum sebzeyı daha cok sevıroum acıkdımmı bakıorum 6 dan sonra hemen elıme salatalık alıorum yada eksı elma abur cuburu kesdım dondurmayı kesmedım ama mutlaka ıkı gunde bı dondurma yıyıroum ınsnaın cnaı ıstıro tatlıdan zak durorum bol ayran ııorum

Genişletmek için tıkla...

ev çok kalabalık canım platese vaktim olmuyor ama yoğurt - acı biber karışımını yiyorum bende gerçekten etkili oluyo..

Ben hayatımda hiç kilo almamış insandım 60-55 arasında gider gelirdim son 2 yılda çok şey oldu ve ben bi baktım bi akşam tartı 90 küsür gösteriyor

Çok kötü bi deneyim oldu ve ben hayatıma ara verdim, şimdi bile kimseyle doğru dürüst görüşmem mesela


evden işe işten eve bu aralar

Bebişini Allah analı babalı büyütsün canım benim

NorA_ .!.:

yaa beni bu su işi çok kastı :26:

O yüzden sabah 0,5lik şişe ve akşam , öğlen 0,5lik şişe bitiriyorum, yani toplamda 1,5 litre su..

Bende hiç su içmeyen bi insanım...

Şimdi günde 2 pkaet sigara içip hiç su içmeyen kız, 2-3 sigara içip 1,5 litre su tüketiyor

Sağol cevabın için canım, başka tavsiyelerin var mı şu dobiçe

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

valla canım değişik bi şey yapmadım pek, hala da yapmıyorum.

her gün 2 fincan yeşil çayım var mutlaka.

ara öğünlerin bi tanesinde hurma yiyorum, hem çok seviyorum hem de tatlı krizini önlüyor. tavsiye edebilirim. zararlı değil, diyetisyenler de öneriyor.

yoğurdumu asla ihmal etmem. doymıycamı düşündüğüm yemeğin yanında bol pulbiberli yoğurt yerim.

haftada 4 ya da 5 gün spor yapıyorum. 45 dk kadar.

sabahları aç karnına 1 tatlı kaşığı keten tohumu içiyorum. alışkanlık oldu artık bu bende.

böyle :) aklıma geldikça yazarım...

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Aayyyy gamzoşum sende gel K

ızlar bu hanımkız da 1 aylık rakibim gamze

Gerçi hiç kazanma şansı yok ama işte denicek bakalım

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

geldim bile şekerim
denemek bedeva tatlım bakalım 1 ay sonra sonuç ne olcak?
ama sen bu azimle dileğin dediği gibi beton delersin allahıma

Genişletmek için tıkla...

Orası hiç belli olmuyor be gamzem

NorA_ .!.:

Orası hiç belli olmuyor be gamzem

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

belli güzelim belli sen cesaretini kırma.bak ne güzel bir adım daha attın topik açtın.
sen çözdün bu işi inş devamıda gelecek.hem biraz önce yine baktım fotolorına yemin ederimki çok zayıf görünüyorsun
okadar kafana takma

Genişletmek için tıkla...

işte kiloların daha yerleşmemiş olmasından kaynaklanıyo bebeğim o ..

Her hafta resimli bildirim yapıcam bu hafta aslında 80 küsür hedefliyorum da nasıl olucak bilmiyorum

NorA_ .!.:

işte kiloların daha yerleşmemiş olmasından kaynaklanıyo bebeğim o ..

Her hafta resimli bildirim yapıcam bu hafta aslında 80 küsür hedefliyorum da nasıl olucak bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

1 ay sonraki hedefin ne cnm bileyimde ona göre yani

Genişletmek için tıkla...

Gamzem 70leri göreyimde küsüratlar çok dert değil


Senin hedefin ne de bakiim

NorA_ .!.:

Gamzem 70leri göreyimde küsüratlar çok dert değil


Senin hedefin ne de bakiim

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Canım evet sağolsun kızlar çok yardımcı oluyorlar benim motivasyonumu bozan sadece 1 şey kaldı o da bi türlü kontol edemediğim yeme atakları

İlk başlarda hiç yapmıyordum şimdi 2 haftada +lardayım ...

Sende yeni başlamışsın sanırım diyetine :26:

Genişletmek için tıkla...

Tuhaf_Kiz .!.:

Ayyy evet canım çok iyi anlıyorsun beni okudum da yazdıklarını...Şu yeme atağı lanetinden bıktııııım. Okadar pis boğazımkiii

Genişletmek için tıkla...

Bu miğdeden çok bağımsız bişi çünkü doyduğum halde hala ellerim birşeyler arayabiliyor

Ve ataktan sonra inancım azalıyor moralim bozuluyor kendimden nefret eden biri oluyorum :26:

GWZNAZ .!.:

valla hedef 1 ayda 4 kilo cnm:18: ama zor gibi.bakalım nasıl olacak bende 65 altına bi düşersem göbek atacam
senin 7 li rakamları görmen yakın ama valla.2 haftaya görücen inş.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah bebeğim yaa sıkıldım artık, bence zor değil gamzem 1 ayda 4 kilocuk senin için

NorA_ .!.:

İnşallah bebeğim yaa sıkıldım artık, bence zor değil gamzem 1 ayda 4 kilocuk senin için

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

senin içinde hiç zor değil biliyorsun demi noram?

Genişletmek için tıkla...

Benim için zor olan şey ve en büyük engelim yeme ataklarım ve o ataklar sonrası uzun bi süre kendimden nefret ediyor olmam gamzem

Bugün mesela dikkat ediyorum ama mutsuzum , o eski nora yok yani ...

2 şeyin kırılması kötü hani biri kalp ya, öbürü de heves!

Umarım geri gelir :26:

NorA_ .!.:

Bende aynen

Bu miğdeden çok bağımsız bişi çünkü doyduğum halde hala ellerim birşeyler arayabiliyor

Ve ataktan sonra inancım azalıyor moralim bozuluyor kendimden nefret eden biri oluyorum :26:

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Benim için zor olan şey ve en büyük engelim yeme ataklarım ve o ataklar sonrası uzun bi süre kendimden nefret ediyor olmam gamzem

Bugün mesela dikkat ediyorum ama mutsuzum , o eski nora yok yani ...

2 şeyin kırılması kötü hani biri kalp ya, öbürü de heves!

Umarım geri gelir :26:

Genişletmek için tıkla...

minegg .!.:

hep aynı dert.. ben 50 kiloyum daha doğrusu 44 den 50 oldum.. ve sanırım aldığım bütün kilolar göbeğime yaradı.. çok iğrenç bi göbeğim var ve eritemiyorum.. her yer ince göbek şişko olunca gerçekten çok kötü duruyor.. babaannem de dalga geçiyor benimle.. ve tabi motive etmek yerine böyle moral bozan birileri oluncada psikolojik olarak kendimi kötü hissediyorum.. şimdi aranız da senin ki dert mi göbek neymiş diyenler olabilir.. ama gerçekten yaşayan bilir çok kötü bi görüntü oluyo.. elbise giyince fırlıyo resmen yağlar dışarı.. diyet fln denedim ama malesef uyamıyorum.. abur cubur da yemiyorum çok.. bu arada karın egzersizleri yapmaya başladım.. inşallah faydası olur Allah hepimizin yardımcısı olsun..

Genişletmek için tıkla...

Tatlım mutsuz olduktan sonra ha 10 kilo ha 2 kilo ! ha basen fazlası ha göbek fazlası :26:

Ama yolun bazı kızçelerden daha kısa kararlı olduktan sonra kurtulursun göbişten, tabi ama egzersizz şart

Tuhaf_Kiz .!.:

Aynen canım ayneeeen yaa nefsime sahip çıkamamak beni deli ediyor. Sanki başka bir insanın bilinciyle gidip yiyiorum o yemekleri..çok kötü çok

Genişletmek için tıkla...