-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Nora 2 yılda 30 kilo aldı ve veriyor ..
- Konu Sahibi NorA_
- Başlangıç Tarihi
Sabah:
2 dlm çavdar ekmek arası kaşarlı - maydanozlu sandviç
Ara:
10 çilek
1 form çayı
Öğlen:
1 bardak mercimek çorbası
1 kase yoğurtlu semizotu ( bol acılı)
Ara:
1 ayva
1 maydanoz suyu
Akşam:
Mantar Sote
1 kase pul biberli yoğurt
2 salatalık
Toplamda 1,5 litre su, 1 saat yürüyüş + 100 mekik
İnşallah bi aksilik çıkmaz
2 dlm çavdar ekmek arası kaşarlı - maydanozlu sandviç
Ara:
10 çilek
1 form çayı
Öğlen:
1 bardak mercimek çorbası
1 kase yoğurtlu semizotu ( bol acılı)
Ara:
1 ayva
1 maydanoz suyu
Akşam:
Mantar Sote
1 kase pul biberli yoğurt
2 salatalık
Toplamda 1,5 litre su, 1 saat yürüyüş + 100 mekik
İnşallah bi aksilik çıkmaz
aa listen harika ya keşke ben de böyle yapabilsem sporu da katmışsın gercekten buna uy bak ayda 5 6 hatta belki daha fazla kilo gider
Sağol bebeğim
Spor şöyle ,
işe yürüyerek gidip geliyorum sabah yarım saat akşam yarım saat sürüyo
Sabah 50 mekik akşam 50 mekik çekiyorum bunu da her hafta 10 mekik arttırmayı planlıyorum
Bozmadığım zaman çok güzel gidiyo kilolar ama bozunca da fena kaçırıyorum
ev çok kalabalık canım platese vaktim olmuyor ama yoğurt - acı biber karışımını yiyorum bende gerçekten etkili oluyo..
Ben hayatımda hiç kilo almamış insandım 60-55 arasında gider gelirdim son 2 yılda çok şey oldu ve ben bi baktım bi akşam tartı 90 küsür gösteriyor
Çok kötü bi deneyim oldu ve ben hayatıma ara verdim, şimdi bile kimseyle doğru dürüst görüşmem mesela
evden işe işten eve bu aralar
Bebişini Allah analı babalı büyütsün canım benim
bu yogurt acı biber ne işe yarıyor?
bu yogurt acı biber ne işe yarıyor?
Canım acı metabolizmayı hızlandırır aslında yemeklerde de kullanılması iyi
Yoğurt ve diğer süt ürünleri protein olup yağ yakıcıdır canım ve özellikle yoğurt diyetlerin vazgeçilmezidir bel çevresindeki yağların yakımında yardımcı olur
Ayrıca tok tutar canım yoğurt mükemmel birşey
Canım acı metabolizmayı hızlandırır aslında yemeklerde de kullanılması iyi
Yoğurt ve diğer süt ürünleri protein olup yağ yakıcıdır canım ve özellikle yoğurt diyetlerin vazgeçilmezidir bel çevresindeki yağların yakımında yardımcı olur
Ayrıca tok tutar canım yoğurt mükemmel birşey
kırmızı biber mi koyyuyorsun? vakit buldukça yapmaya calıscam egzersiz ama olmyor olmyor.
ve ve ve şok oldum yani sen burada kaç kilosun?
kırmızı biber mi koyyuyorsun? vakit buldukça yapmaya calıscam egzersiz ama olmyor olmyor.
ve ve ve şok oldum yani sen burada kaç kilosun?
86 kiloyum canım ama benim kilolar sonradan gelme olduğu için daha tam oturmadı sanırım , şu an 42 beden sıkıyor biraz ama tartıda görünen o
Yani bütün tartılarda görünen o :26: bi de zamanında baya spor yaptım, volaybol hentbol fln ...
Her hafta resim yüklicem bakalım
86 kiloyum canım ama benim kilolar sonradan gelme olduğu için daha tam oturmadı sanırım , şu an 42 beden sıkıyor biraz ama tartıda görünen o
Yani bütün tartılarda görünen o :26: bi de zamanında baya spor yaptım, volaybol hentbol fln ...
Her hafta resim yüklicem bakalım
inanmak istemiyorum bu görüntü 86 olamaz:18: boyun kaç?
​Canım senin boyun kaç? Hiç 84 göstermiyorsun vallahi86 kiloyum canım ama benim kilolar sonradan gelme olduğu için daha tam oturmadı sanırım , şu an 42 beden sıkıyor biraz ama tartıda görünen o
Yani bütün tartılarda görünen o :26: bi de zamanında baya spor yaptım, volaybol hentbol fln ...
Her hafta resim yüklicem bakalım
Bende 1.70 sayılırım 84 kiloykan böyle değildim. Çok şanslısın valla tatlım
sen beni 57 kiloyken görücektin
O halimi görsen neden yaptın bunu kendine diye isyan edersin
valla çok şanslısın
Ya tatlım valla istediğimiz bedene giremedikten sonra ha tartı 80 gösteriyo ha 60
Başarmamız gereken bi hedefimiz var
Olsun üzülme tatlım. Sen hata ettiğini fark etmişsin ve harekete geçmişsin daha önemli birşey yok şuan.:13:sen beni 57 kiloyken görücektin
O halimi görsen neden yaptın bunu kendine diye isyan edersin
