-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Nora 2 yılda 30 kilo aldı ve veriyor ..
- Konu Sahibi NorA_
- Başlangıç Tarihi
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
1 kk beyaz peynir
Ara:
1 portakal
1 form çayı
Öğlen:
1 şinitsel
3 yk yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Ara:
maydanoz ysuyu
Akşam:
3 yk yoğurt
3 yk müsli
Not: toplamda 1 saat yürüyüş, 100 mekik...
2 lt su .. ve yarın tartı günü olduğu için ekmek yok bugün :26:
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
1 kk beyaz peynir
Ara:
1 portakal
1 form çayı
Öğlen:
1 şinitsel
3 yk yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Ara:
maydanoz ysuyu
Akşam:
3 yk yoğurt
3 yk müsli
Not: toplamda 1 saat yürüyüş, 100 mekik...
2 lt su .. ve yarın tartı günü olduğu için ekmek yok bugün :26:
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- 118
slm nora,öncelikle başarılar canım.ben de 1 mayısta 89.6 ile başladım.boyum 1.68.ben de düzensiz beslenme ve tiroit tedavisi ile bu hallere geldim.tiroit tedavisine 64 kilo ile başlamıştım 2,5 yılda sonuç bu oldu
ama hepsi benim hatalarım yüzünden oldu.31 yaşımdayım ve bu yaşa kadar hiç diyet yapmadım.ben de başladım bakalım ilk ay 6 kilo hedefim var.en son 68 ve ondan sonra 63 düşünüyorum.çünkü 60lı kiloların altında çok kötü görünüyorum hastalıklı gibi oluyorum.önceden deli gibi yer kilo almazdım.şimdiki hale bak.
neyse ben de burdan seni takip edicem canım
ama hepsi benim hatalarım yüzünden oldu.31 yaşımdayım ve bu yaşa kadar hiç diyet yapmadım.ben de başladım bakalım ilk ay 6 kilo hedefim var.en son 68 ve ondan sonra 63 düşünüyorum.çünkü 60lı kiloların altında çok kötü görünüyorum hastalıklı gibi oluyorum.önceden deli gibi yer kilo almazdım.şimdiki hale bak.neyse ben de burdan seni takip edicem canım
GEÇEN HAFTA
Eki Görüntüle 406666
BU HAFTA
Eki Görüntüle 406667
Başlangıç kilo: 89
Geçen hafta: 83.4
Bu hafta: 81
Giden : 2.4 KG
Toplamda verilen kilo: 8 kg :119:
Hedef: Şimdilik 75
Kızlar bu hafta 2.400 kg vermişim
GEÇEN HAFTA
Eki Görüntüle 406666
BU HAFTA
Eki Görüntüle 406667
Başlangıç kilo: 89
Geçen hafta: 83.4
Bu hafta: 81
Giden : 2.4 KG
Toplamda verilen kilo: 8 kg :119:
Hedef: Şimdilik 75
Eki Görüntüle 406666
BU HAFTA
Eki Görüntüle 406667
Başlangıç kilo: 89
Geçen hafta: 83.4
Bu hafta: 81
Giden : 2.4 KG
Toplamda verilen kilo: 8 kg :119:
Hedef: Şimdilik 75
Son düzenleme:
slm nora,öncelikle başarılar canım.ben de 1 mayısta 89.6 ile başladım.boyum 1.68.ben de düzensiz beslenme ve tiroit tedavisi ile bu hallere geldim.tiroit tedavisine 64 kilo ile başlamıştım 2,5 yılda sonuç bu oldu
neyse ben de burdan seni takip edicem canım
mERHABA tatlım sana yardımcı olmak isterim burada ne yediklerini yaz hataların varsa söylerim canım sana
tüü tüü masallah sana
coraplrınıda calak lazım 
tüü tüü masallah sana
Sağol bebeğim, bu hafta İnşallah 70leri görürüm
- 7 Mart 2011
- 2.302
- 16
- 358
tebrik ederim nora ben de tartıldım canım bugün 78,3 olmuşum 1,7 vermişim
çay yüzünden hep şekersiz içebilseydim 1 kg daha verirdim tebrik ederim nora ben de tartıldım canım bugün 78,3 olmuşum 1,7 vermişim
OOooff yine de süper vermişsin canım benim ama şekerden bir an önce vazgeç direk bel ve karın bölgesinde yağ tıoplar şeker
Son düzenleme:
masallah canim, tebrik ederim 
helal sana, süper kilo vermissinnnnn, cok sevindim... ! haftaya insallah 7li rakamlari görürüz tartinda 
Sabah:
1 dlm tam buğday ekmek
1 dlm taze kaşar
1 salatalık
1 domates
Ara:
10 adet beyaz leblebi
1 form çayı
Öğlen:
4 yk taze fasulye
1 yk yoğurt
1 su bardağı mercimek çorbası (bol acılı)
ara:
Yarım ayva
1 maydanoz suyu
Akşam: ( akşam arkadaşlarla dışarı çıkıcaz hemen yiyip çıkmam gerekiyordu)
4 yk nesfit
4 yk yoğurt
Toplamda: 2 lt su, 1 saat yürüyüş, 100 mekik
1 dlm tam buğday ekmek
1 dlm taze kaşar
1 salatalık
1 domates
Ara:
10 adet beyaz leblebi
1 form çayı
Öğlen:
4 yk taze fasulye
1 yk yoğurt
1 su bardağı mercimek çorbası (bol acılı)
ara:
Yarım ayva
1 maydanoz suyu
Akşam: ( akşam arkadaşlarla dışarı çıkıcaz hemen yiyip çıkmam gerekiyordu)
4 yk nesfit
4 yk yoğurt
Toplamda: 2 lt su, 1 saat yürüyüş, 100 mekik
Heeey bebeğim hoşgeldin günlüğüme sağol
görücem İnşallah tatlım çok kararlıyım , senin nasıl gidiyor :26:
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- 118
mERHABA tatlım sana yardımcı olmak isterim burada ne yediklerini yaz hataların varsa söylerim canım sana
teşekkür ederim canım.bu arada çok iyi kilo vermişsin tebrik ederim
sabah menümü yazayım sana;2 dilim tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin(yeşil)
1 çay k. bal
1 çok ince ve küçük peynir
salatalık,2 kupa açık çay
ara öğünümde yeşil çay ve elma düşünüyorum
Heeey bebeğim hoşgeldin günlüğüme sağol
görücem İnşallah tatlım çok kararlıyım , senin nasıl gidiyor :26:
azmine kuvvet tatlimmm
hosbuldum busecim.. benim bugün 2. günüm, dün kacamaksiz gecti.. insallah bugünde öyle gececek.. yaza hepimiz incecik gircek insallahhh!!teşekkür ederim canım.bu arada çok iyi kilo vermişsin tebrik ederim
2 dilim tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin(yeşil)
1 çay k. bal
1 çok ince ve küçük peynir
salatalık,2 kupa açık çay
ara öğünümde yeşil çay ve elma düşünüyorum
süper menü buu
yesil cay ve elma sahaneeee 
ögle ve aksam ne yiyceksin canim? böyle yersen rahatlikla 5-6 kilo verirsin, tabi spor yaparsan daha cok verirsin
teşekkür ederim canım.bu arada çok iyi kilo vermişsin tebrik ederim
2 dilim tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin(yeşil)
1 çay k. bal
1 çok ince ve küçük peynir
salatalık,2 kupa açık çay
ara öğünümde yeşil çay ve elma düşünüyorum
Çok güzel bi kahvaltı tatlım
Öğlen ve akşam ne yiyeceğini de şimdiden belirle, zamanın varsa şöyle güzel bir salata yap derim
Çaylarında şeker kullanmıyorsun değil mi
azmine kuvvet tatlimmm
Yaza incecik olur muyum bilemiyorum ama bu yağlarımla geçirdiğim son yaz olucak umarım
