Merhabalar nişan düğün derken hep kilo vermeye çalıştım aslında verdim de ama düğün sonrası fazlasıyla geri aldım çok saldım kendimi burayı bir not defteri motivasyon alanı olarak kullanacağım . Kendimce hedeflerim var eğer Allah nasip ederse anne olursam bu kilo da hamile kalmak istemem o yüzden artık 1 sene mi sürer yoksa 2 sene mi bilmem ama ben 83.5 tan - 60-65 aradı bir kiloya düşmeyi kesinlikle istiyorum bu yap torbası hissi gitsin . Günlük spor da yapacağım eskisi gibi ve sosyal medya da dolanmayı bırakacağım kendime vakit harcayacağım . Menülerimi burada paylaşacağım aynı şekilde yaptığım sporları da . Umarım kısa sürede yola girer ve başlangıcım iyi olur . Sabah tartılıp ekran görüntüsünü buraya koyacağım …
merhaba canım. başarılar dilerim. boyun kaç peki? neler yapacaksın bu süreçte. bende 68 kiloyum boyun 158 oldugu için çok duruyor 55 hedefim ama bi kendimi gazlayamadım
merhaba canım. başarılar dilerim. boyun kaç peki? neler yapacaksın bu süreçte. bende 68 kiloyum boyun 158 oldugu için çok duruyor 55 hedefim ama bi kendimi gazlayamadım
Merhabalar boyum 168 aslında benim eskiden online diyetisyendeyken kullandığım listelerim var ama bunu tekrar dizayn edeceğim çünkü kahvaltı öğlen yapabilirim artık bir de o zamanlar her gün leslie yapardım şimdilerde de her gün olmasa da haftada 3-4 gün olacak şekilde deneyeceğim inşallah beraber ilerleyebiliriz aslındaa