öcü'nün diyet günlüğü...

ocu .!.:

şimdii ben herşeyi anlatiyim sana 2009 un mart ayında birden tvde bi program izliyodum müzikle dans etmeye fln başladm öncedn sabahtan akşama kadr otururdum hareket ne güzelmiş fln derkenn sunucuda çıtır bişi bende böle olucam diye birden aklıma geldi önceden hiç diyet aklımın ucundan bile geçmemişti.böylelikle başladm..vee mayıs ayında 65 kiloydum 76yla başlamıştım..hedefm bildiğinz gbi 50 ama kilo vermem durunca pes ettim..o zamandan beri başla boz başla boz vermeye çalışıyorum..arada 5 kilo gitmiş ama :)) sen yaşımı sordun ben neler anlattm :) bu konudaki geçmişimi anlatmak istedim :) 16 yaşındayıımm ve bu kilodayımakannehir ama küçük görmeyin benii kaydirigubbakcemile3sonra diğer konuda mekik kas yapar mı demişsinde okumuştum bi yerlerde yapmazmış ve ilk başladığımda göbeğim hatırladığım kadarıyla 93dü şimdi 78 internetten bulduğum hareketler çok fayda sağladı özelden mesaj hakkım varsa bi bakim adresi gönderebilirim.sonrasinda baya bişi denedim ama nivea bodyle aerobikle 1 ayda göbekte iyi incelmeler oldu :)) pazartesi callanetics diye bi spor var ona başlıcam o da iyi inceltiyomuş bakalım görücez beraber yapsak çok güzel olur aslında :)) her gün uğra demişsin artık uğrarım hergün hırslandım azcık :)) son olarak ölçülerini yazabilir misn cnm?

Genişletmek için tıkla...

Canımmm benimmmm olumunekankayizsmile kıyamam sana vericezzz hep beraber bak görürsünn inşallah tabi valla kuzu menüm aklımda değil ama ekmek yemiyorum beyaz ekmek yani....tam bugday yiyorum....az diyorum 7den sonrada yemiyorum kendini şartlama böyle yap sende kuşummm giremedim kusura bakma benim net arızalı canım birazda işlerim var ASKER EŞİMturkbayragiboshayallersmile İZİNE GELCEK HAZIRLIK FALAN YA GÖBEĞİNİ NASIL İNCELTTİN BANADA SÖYLEE BNİMDE İNCELMESİ LAZIM YA BENİM TEK ŞİKAYETİMGÖBEK VE 50KİLO OLSAM YETER 54OLMUSUM:lepi: 1KİLO GİTMİŞ BEN HERGÜN YEŞİLÇAY MATE İÇİYORUM CANIM ONUN ETKİSİ OLDU ENCOK İNAN ÖLÇÜLERİMİ BİLMİYORUM EN YAKIN ZAMANDA ÖLÇÜP YAZICAM KUŞUMM

__ysmn__ .!.:

Komşuuu komşuuu ben geliyim dedim aranıza bende zayıflamaya karar verdim bakalım verebilecekmiyizz benide takip edinn

Genişletmek için tıkla...

ocu .!.:

bugün neler yaptımm:
sabah:2 dilim ekmek,1 kk peynir,biberli omlet,domates,salatalık
öğle:1 kepçe bamya,yarım sb yoğurt,küçük bi kase çilekli pudingbilmiyorumkismile
ara:1 elma
akşam:1 kase çorba,2 kepçe bulgur pilavı,üzüm
ara:1 elma
spor:yok pazartesi inş. :)
bakımdaa:yine kirpiklere badem yağı,sivilcelere nerisona c krem,dove sabun ama az değişiklik var ve sivilce izleri hala duruyo puff nese hemen fayda beklemiyorum..nasılsa nisana kadar müddet verdim kendime..:)
meleğimm senin menü nerde cnm? zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

YOK SANA MÖNÜÜÜÜÜÜÜkaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 KARNIM AÇ KIZZZ NE MENÜSÜ YAAcokacimcoook YAZMIS ORAYA BULGUR AL İŞTE CNIM CEKTİklava:

ocu .!.:

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 ayhh ben bişi dicem ama korkuyorumm yaa şeeyy diyet yoktu bugün spor vardı..1/21 call ve great abs..:) yeşilçay bende alıcam seviyorum içince açlığım gidiyo sanki :) 59.5 kilo olmuşum bende :) bi 58 fln olsam gerisi gelir sevinçten daha az yerim

Genişletmek için tıkla...

kııızz güldürdün beniiiii bende spor yapmdmmm ayyyy bende 52olsammmm yaaaaa

__ysmn__ .!.:

yhaa ben bugün çiğköfte yedim dayanamadım napayım acılı acılı götürdümm snradan hep yürüdüm kıslar bu arada otobüsede diyetsyen bir kadınla konuştuk yoğurtla aç karnına çörek otu karıştırıp yiyin dedi zayıflatıyormuş :)

Genişletmek için tıkla...

MeleGim .!.:

haahahahahhahaha kaydirigubbakcemile3 ya bence biz cookk zor zayflarızzzz cnmmmm afiet olsn ama bidaha yapma ölekaydirigubbakcemile3 bak smdiiii cnm cekti yaaa offfffakannehir kızzzzzzzzz napcaz şimdi arıcam sipariş vercmm limonlu limonlu yicemmmmsempatiksalakcinni yada aramaaa sakınn sakin oll aramaaa hayır araaasempatiksalakcinni aramaaaaaaa:sinifsinif: napcamm yaa canım cektiii!!!!bende birazdn yürüyüşe cıkcam bire yogurt alırken yagsız alın o göbek eritiyormussssempatiksalakcinni

Genişletmek için tıkla...

MeleGim .!.:

haahahahahhahaha kaydirigubbakcemile3 ya bence biz cookk zor zayflarızzzz cnmmmm afiet olsn ama bidaha yapma ölekaydirigubbakcemile3 bak smdiiii cnm cekti yaaa offfffakannehir kızzzzzzzzz napcaz şimdi arıcam sipariş vercmm limonlu limonlu yicemmmmsempatiksalakcinni yada aramaaa sakınn sakin oll aramaaa hayır araaasempatiksalakcinni aramaaaaaaa:sinifsinif: napcamm yaa canım cektiii!!!!bende birazdn yürüyüşe cıkcam bire yogurt alırken yagsız alın o göbek eritiyormussssempatiksalakcinni

Genişletmek için tıkla...

__ysmn__ .!.:

kıslarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr kmse yokmuuu

Genişletmek için tıkla...

ben varıım.. :) diyetten fln bahsedemicemde bakımda yeni bir sabuna ve maskeye başladm.defne sabunu ve bebe pudrasi ve limonla pudra krem şekline gelene kadar limon ekleyip sürüyorum yüzüme kuruyunca yıkıyorum ilk yaptım bugün. sabun kızarttı maskede yumuşak yaptı.defne sabunu sivilce için.maskeyide gözenekler için yaptm bakalım faydası olucak mı.. :) iyi gecelerr

SEVDE788 .!.:

allahım 15 gündür doğru dürüst b,şey yemeyen ben az önce mantı yedim bi tabak vicdan azabı çekiyorummmmmm :gitme:

Genişletmek için tıkla...

__ysmn__ .!.:

yhaaa off burdayım bebeğim ben ne zamandır spor yapmıyorum ne güsel sen yapıyorsun yarın bende kesin başlayayım

Genişletmek için tıkla...