Bende senin gibiydim ama kendimi biraz sıkıp 1 ayda 8 kilo verdim
Eğer sabah kahvaltısını okulda yapmıyorsan paket şeklinde müsli alabilirsin, ve light süt ile okulda yiyorsanda yağsız tost yaptırabilirsin
Tenefüslerde kantine gitmemeye çalış , insanın karnı aç olmasa bile bişeyler alası geliyor. Öğle yemeklerinde yanına haşlanmış sebze götürebilirsin. Ben brokoli tercih ediyodum eğer götüremiyorsanda okulda hazır çorba mutlaka satılıyodur onlardan bi bardak içebilirsin yada eti form tarzı düşük kalorili şeyler vardır. Okuldan gelince ben hemen acıkıyorum o yüzden saat 5 gibi yemek yiyorum. Yemek kısıtlaması pek yapma. Küçük tabak ve küçük çatal kullan gerçekten faydası oluyor:) Pilav, makarna gibi karbonhidratları gıdalardan en fazla 2 kaşık al. Ve yemekten yarım saat önce 1 çay kaşığı çörek otunu ağzında yağınızı çıkarana kadar yersen tok tutuyor aklında bulunsun :) Bende bugün diyete başladım umarım hedeflerimize ulaşırız :)