Omad günlüğü

ketojenik diyet için hatalı davrandım sanırım. akşamları bir kase çilek yiyordum onu gündüz yemek gerekirmiş. akşam şeker almamak lazımmış. yarın bir tık diyeti bozacağım kontrollü bir bozma olacak sonra yine devam. ha omad devam edecek tabi yarın. tek öğün yiyeceğim.
 
24 Eylül 62.9 nihayet 62’leri gördüm ucundan da olsa. 2.6 verdim ama baya uzun surede. Suyu artırmak gerek onun dışında beslenmem iyi. Ekmek vs karbonhidrat çok almıyorum onun dışında normalim. Sure uzadıkça sıkmaya başladı resmen Haziran’dan beri araliklarla diyet yapmışım. Su anda da sanırım bir haftadir sıkı yapıyorum
 
8 Eylül 65.5 başlamışım, arada iki gün bozdum birinde alkol aldım basa sardı vs ama 8 Eylül 24 Eylül arası 16 günde 2.6 gitmiş. Bozmasam daha artardı da neyse çok da bunalmaya gerek yok
 
25 Eylül: 62.5
Gram gram da olsa azalma devam ediyor şükür. Arada yüzde 82 bitter çikolata falan yiyorum ucundan. Ama pilav, şeker, ekmek vs sıfır. 60’lara insem biraz bozacağım birkaç gün. İlk hedef 60 çünkü ve biraz sıkıldım
 
Çay işe yaradı mı kilo verdiniz mi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Yılbaşına kadar kilo veriyorum omad(tek öğün)
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
Denp
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
S
1 ay aralıklı oruç ve sporla kilo verme denemesi
Yorumlar
6
Görüntüleme
12K
sozden_96
S
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…