- 13 Mart 2019
- 15.746
- 60.289
- 598
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.801
Tamam yarın herkesin 1.hafta olarak yazıcam tekrardanCuma sabah tartılıp yazayım canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2019
- 15.746
- 60.289
- 598
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.802
Teşekkür ederim canımmCok iyi gönül simdi gördüm bu yazdıgını
Bazı şeyleri kısıtladım güzel oldu
- 2 Ağustos 2013
- 37.394
- 121.679
- 798
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.803
Başladım bismillah 
1 kupa kahve
Kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta
2 parmak süzme peynir
3 tane siyah zeytin
Maydanoz
Ara
Yeşil çay
5 6 tane susamlı kurabiye minik minikti bitirdim kurtuldum
Akşam
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase salata
Suyu 2 lt tamamlarım inşallah yatana kadar. Bide eğer acıkırsam 9 gibi bi ara öğün yapabilirim. Meyve ya da maden suyu gibi. Ya da kahve
1 kupa kahve
Kahvaltı
1 tane haşlanmış yumurta
2 parmak süzme peynir
3 tane siyah zeytin
Maydanoz
Ara
Yeşil çay
5 6 tane susamlı kurabiye minik minikti bitirdim kurtuldum
Akşam
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
1 kase salata
Suyu 2 lt tamamlarım inşallah yatana kadar. Bide eğer acıkırsam 9 gibi bi ara öğün yapabilirim. Meyve ya da maden suyu gibi. Ya da kahve
- 28 Eylül 2018
- 5.967
- 21.504
- 348
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.804
Surekli ac kalmak metabolizma yavaşlatıyor. 1 gün ye ama abartmadan ye. Ayriyeten spor yapiyorsan antrenman süresini arttır. Bu şekilde bi şaşırttım
- 30 Ocak 2015
- 19.451
- 25.767
- 798
- 29
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.805
Evet basladım 3 haftadır haftada 3 geliyorum kilom sabit ama vücudum şekillenmeye başladı fark ediyorum. Cokta aktifim gün icinde ama bakalım suyu bi sabah cok iciyorum bu ara sonra unutuyorum belkide ondan
- 2 Ağustos 2013
- 37.394
- 121.679
- 798
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.806
Tartı atacaktık bugün demi yaa kahve içtim şimdi birazdan tartılayım bari
- 2 Ağustos 2013
- 37.394
- 121.679
- 798
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.807
Ay 3 gün önce tartılmıştım mutlu oldum 700 gr vermişim bu sefer azimliyim inşallah olacak
Güncel 86.15 kg
bu sefer azimliyim inşallah olacak Güncel 86.15 kg
- 16 Mart 2025
- 65
- 185
- 8
- 40
- Konu Sahibi Gonulmeyvesi
- #1.808
Merhaba canım,Tamam yarın herkesin 1.hafta olarak yazıcam tekrardan
Sabah tartıldım 70.5 çıktım
Yeme döngümü kıramadım, depresyonumu hafifletemedim zaten.
İlk hafta olarak yazacakmışsın ama ben önümüzdeki 2-3 hafta tartılma imkanı bulamayabilirim. Sonra yine devam ederim inşallah. Kim bilir belki motivasyonlu bir şekilde devam ederim. Umudu hiç kaybetmemek lazım…