-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
özel eğitimin günlüğü
- Konu Sahibi ozelegtim
- Başlangıç Tarihi
tatlım bu kadar az yeme bence bak hem leslie 4 mil de yapıyor ama az veriyormuşsun, biraz menüyü zenginleştirmeni ve yediklerini çoğaltmanı öneririm meyve ve sebzeyle... o zaman metabolizman hızlanıp kilo vermen artabilir aç kalarak ya da az yiyerek zayıflamak bir müddet sonra zorlaşıyor...bugünü yazayım baya geç kaldım ama
sabah 2 dilim ekmek kk kadar peyn ir 4 zeytin
ara :elma 5 adet kabuklu fıstık
öğle az mayonez li bol yoğurtlu rus salatası 1 çorba kasesi
yaşil çay
ara 1/3 ayva
akşam :5 kaşık mantı
salata
ara:2 mandalina
bu şekilde gece açlık krizlerine girmen çok normal...
canım normalde daha fazla yiyordum ama bu sefer mayonez çok korkuttu beni ondan az yedim normalde diyet listemi uyguluyorum teşekkür ederim canım uyardığın için
bu sabah tartılma günümdü sonuç harika 28.7 800 gr vermişim gecen hafta
o ne kızzz anlamadım 28.7 ne
canım yanlış yazmışım heyecandan 78.7 olacaktı
bravoooo
nekadar verdin 1 haftada canım
süper süperrr
hiç kilo vermemektense 1 haftada 100 grm vermeye razıyım
haklısın canım 100 gr olsun da yağdan olsun demi
geleli bu güne
kahvaltı biraz geç yaptım 1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim ekmek domates marum birazda çemen
ara elma 1 çay bard süt
4 kare çikolata
kahvaltı geç olduğu için akşam:
3 kepçe mercimek çorbası 2 kaşık makarna salata
akşam çayla 5 adet kabuklu fıstık iki küçük kuru pasta
artık yemeyeceğim şimdi de şekersiz türk kahvesiiiiiiiiii
kahvaltı biraz geç yaptım 1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim ekmek domates marum birazda çemen
ara elma 1 çay bard süt
4 kare çikolata
kahvaltı geç olduğu için akşam:
3 kepçe mercimek çorbası 2 kaşık makarna salata
akşam çayla 5 adet kabuklu fıstık iki küçük kuru pasta
artık yemeyeceğim şimdi de şekersiz türk kahvesiiiiiiiiii
çok yoruldum okul çıkışı 1 saat hızlı bir şekilde yürüdümevet gelelim bu gün yediklerime kahvaltı:
yarımdan biraz az simit 1 bardak ayran
ara:1 elma
öğle vakti yürüyüşe çıktım arkadaşla 1 saat yürüyüşten dönerken 1 probis bisküvinin 1/3 ü
eve gelince 1 elma ve 8 adet kabuklu fıstık
şimdi de bir kase yoğurt içinde bir domates doğradım
yarımdan biraz az simit 1 bardak ayran
ara:1 elma
öğle vakti yürüyüşe çıktım arkadaşla 1 saat yürüyüşten dönerken 1 probis bisküvinin 1/3 ü
eve gelince 1 elma ve 8 adet kabuklu fıstık
şimdi de bir kase yoğurt içinde bir domates doğradım
sağol canım evet zaten benim azmime sinir oluyor ben fazla kilolu görünen bir yapıya sahip değilim kaslı bir yapım var bunu diyen kadının karnı falan asla kıyaslanamaz hangimiz zayıf muhabbeti yapıyor ben ilk diyete başladığımda aynı kiloyduk ama boyu 10 cm kısa benden
az yiyerek metabolizman yavaşlar az az sıksık ye canımbugün az yemeye çalışıyoruum okulda kilolu bir bayan canımı sıktı 700 gr mı verdin sadece 1 haftada çok az dedi hırs yaptım iyice aslında bir haftada 500 gr bile normal biliyorum ama insanın canı sıkılıyo lafa kendi de diyete yeni girdi sürekli benle yarışır kendi çapında
başkalarının dediğini aldırma sürekli carcar konuşan birileri var hayatımızda nedensee
bide şu yoğurtlu domatesmi tadı nasıl yaa ben pek yakıştıramadım ikisini
süpersin beni bile geçtin vallahii
az yiyerek metabolizman yavaşlar az az sıksık ye canım
başkalarının dediğini aldırma sürekli carcar konuşan birileri var hayatımızda nedensee
bide şu yoğurtlu domatesmi tadı nasıl yaa ben pek yakıştıramadım ikisini
süpersin beni bile geçtin vallahii
canım açlığımı yatışırmak için yoğurdun içine domates doğradım yedim tok tuttu seni geçmek mümkün mü canım
