- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
birde 8 kilo vereceğim ben belki 10
İctim yesil kahvemi wcden cikamiyorum yaaaaaa :26:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
özgüven icin zayiflamak şart diyorsaniz ...
- Konu Sahibi julia__
- Başlangıç Tarihi
İctim yesil kahvemi wcden cikamiyorum yaaaaaa :26:
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
Evetttt bugunün açılışını yaptımm
1 Elma
4 yaprak kıvırcık
1 bıtkı cayı
sabahtan bu yana da 6 bardak su
Yesil kahveye sende basla cnm
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
Evet benimde kesinlikle niyetim var haftasonu cıkıp alıcam ve hemen ıcmeye baslıycamSende ıcmeye basladın mıı :26:
Basladim cnm karnim gurul gurulll
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
diyet katı olur bana göre ya yersin ya ada hiç yemezsin diyetteyken...
ne o öyle günde 5 dilim ekmekle yapılan diyetler bana göre değil...
15 gün devamlı yaparım bu listeyi diye düşündüm ama 1 ay belki daha fazla yaparım...
arkadaşım 15 günde 7 kilo verdi, incecik oldu... yulaf diyetiyle, annem 30 kilo
topiğim de var yulaf diyetiyle ilgili
ben 10 gün 3 kez içeceğim... belki sonra düşürürüm ama üzerinde yazan ve kullananların hepsi günde 3 kez içmemiz gerektiğini söylüyor...
kilo vermek istiyorsan kararlı ve katı olmalısın
ben bu kadar katı diyetleri zaten uzun süre yapamıyorum da bi de bıraktıgım gibi alıyorum hemen verdigim kiloyu :26: o yuzden daha yavaş daha saglam vermek istiyorum kiloları :44: bide kişiden kişiye de değişiyor sanırım yaa, ben daha önce 3 ana öğün 3 ara öğün şekilde diyet yaparak ayda 5 kilo vermiştim, tabi sizin yulaf diyetinin yanında az ama ben ayda 5 kilo versem yeter zaten, yulaf diyeti yapsam 2 haftada bırakırım, 1 haftada da geri alırım sonra
ama yeşil kahveyi bırakmayacagım, yediklerimi de dengeli ve az tutacagım bakalım sonuç ne olacak birde 8 kilo vereceğim ben belki 10
vermek istedigimiz kilo hemen hemen aynıymış
tabi sen benden daha önce vereceksin böyle giderse 
boy ve kilo kaç senin sorması ayıptır :26:İctim yesil kahvemi wcden cikamiyorum yaaaaaa :26:
al benden de o kadar yaaa :26::26: sabahtan beri 4 ya da 5 oldu sanırım :26: ki sadece sabah içtim öğlen de içsem demek ki kamp kurcam tuvalete
- 13 Haziran 2011
- 12.790
- 7.992
- 448
benımde boyum 1.75 e yakın ama boylede kotu duruyo ınan.:26:bende yenı basladım ınş verırız
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
Evet cnm yazuyoruz
o zaman unutmadan yazayım hemen
sabah aç karnına 1 kupa yeşil kahve
kahvaltı ( 10.30 )
1 dilim kepek ekmegi
yarım domates + salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım kk beyaz peynir
öğle yemegi ( 13.30 )
4 yk pırasa
2 yk makarna
2 yk yoğurt
ara öğün
az sütlü neskafe (16.00)
akşam yemeginden önce 1 kupa yeşil kahve
akşam yemegi ( 18.30 )
4 yk patlıcanlı köfte
2 yk makarna
1 küçük kase biberli yoğurt
birazdan da yeşil çayımı içecegim, suyum da 3 lt dolmak üzere
bakalım yarın sabah sonuç fark edecek mi :18:
- 13 Şubat 2014
- 381
- 24
- 48
o zaman unutmadan yazayım hemen
sabah aç karnına 1 kupa yeşil kahve
kahvaltı ( 10.30 )
1 dilim kepek ekmegi
yarım domates + salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım kk beyaz peynir
öğle yemegi ( 13.30 )
4 yk pırasa
2 yk makarna
2 yk yoğurt
ara öğün
az sütlü neskafe (16.00)
akşam yemeginden önce 1 kupa yeşil kahve
akşam yemegi ( 18.30 )
4 yk patlıcanlı köfte
2 yk makarna
1 küçük kase biberli yoğurt
birazdan da yeşil çayımı içecegim, suyum da 3 lt dolmak üzere
Yeşil kahveyi nasıl içiyosun.? Bende aldım ama çekirdek halinde ve çok sert. Çekirdek olarak demlemeye çalıştım bi tadı yoktu.
- 19 Nisan 2009
- 23.600
- 17.905
- 498
ben toz şeklinde aldım, daha doğrusu tozla tane arası bişey, çekilmiş halde aldım yani
internetten araştırdıgım kadarıyla bardağın içerisine 1 kaşık koyup demlemeye bırakılıyor bikaç dk sonra da içiliyor :44: umarım doğru yapıyorumdur :44:- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Bugünkü menüm
Sabah 08
Biraz lor peyniri domates salatalık
Bir dilim kepek ekmeği
5 tane yeşil zeytin
Öğle 13
Lor peyniri domates ve salatalık iki dilim kepek ekmeği ile yapılmış sandviç
Bir ayran
Akşam 18
7-8 tane zeytin
Bir dilim peynir
3 tane kuru incir
Akşam 19 30
1/2 porsiyon patlıcan yemeği
İki fincan yeşil çay
İki lt su
40 dk pilates kızlar yorumunuzu bekliyorum :))
Sabah 08
Biraz lor peyniri domates salatalık
Bir dilim kepek ekmeği
5 tane yeşil zeytin
Öğle 13
Lor peyniri domates ve salatalık iki dilim kepek ekmeği ile yapılmış sandviç
Bir ayran
Akşam 18
7-8 tane zeytin
Bir dilim peynir
3 tane kuru incir
Akşam 19 30
1/2 porsiyon patlıcan yemeği
İki fincan yeşil çay
İki lt su
40 dk pilates kızlar yorumunuzu bekliyorum :))
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
Biraz kg verene kadar zeytin yeme. Bence cnm
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 13 Şubat 2014
- 381
- 24
- 48
Ben yapcam cnm rica etsem kilonu ve boyunu bana ozel msj atarmisin
Tamam yazıyorum hemen :)
Ve topikte günlük neleri yazcaz bi yarış falan var mı :)
- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
bence yeme cnm yemesen ne kaybersin :26: nelerkazanacagın ortadahiç mi yemeyeyim canım benim
cnm yarış yok herkes kg vermek istio sonuctaaa ama haftanın birincisini seçeriz