Gerçekten Allah düşmanımın başına vermesin o kadar tuhaf
Gerçekten Allah düşmanımın başına vermesin o kadar tuhafO kalp agrisini bicak gibi girip cikan yasamayan bilmez malesef. Kardiyolojiye gitmissiniz cok sukur bir sey cikmamis. Benim panik ataklarimda mesela nabiz ve kafamda tarif edemedigim bir bosluk hissi cokuyor. Bas donmesi desem degil ama sanki algim kapaniyor.
Oluyordu.hele bizim aile komple kalpten giden bir aile olduğu için ben hemen kriz geçiriyorum sanıp gece yataktan hastaneye gitmişligim vardı. Holter taktiriyordum akilli saatte sürekli ekg çekiyordum hiçbir şey çıkmıyordu.Çok çok teşekkür ederimBenim ilk önce elazığ depremi ile başladı depremden ortalama 6 ay sonra kalp bölgesinde anlamlandıramadığım bi ağrı ve çarpıntı ile… ben de ilaç kullandım fakat çocuk isteme sürecine başlayınca bıraktım sonra 2 düşüğüm oldu daha doğrusu bebeklerimin kalbi durdu o kadar çok akışına bırakmaya çalışıyorum ki ama bu kontrol çılgınlığı bana lise yıllarımdan kalma… bir şey merak ediyorum hem size hem de katılan arkadaşlara göğüs bölgenize iğne batma gibi ağrılar oluyor muydu kalp bölgesinde ağrı vb. Kardiyolojiye de gittim belirgin bir şey çıkmadı çok şükür
Çok geçmiş olsunOluyordu.hele bizim aile komple kalpten giden bir aile olduğu için ben hemen kriz geçiriyorum sanıp gece yataktan hastaneye gitmişligim vardı. Holter taktiriyordum akilli saatte sürekli ekg çekiyordum hiçbir şey çıkmıyordu.
Akıl panik atağa odaklı ,düşünüp durduğunda ya şimdi kötü olursam ..diye başladığında orda odaklanmış olunduğu için kendi kendimize korkuyu veriyoruz bu 1. hata..Çok geçmiş olsunben de holter taktırdım bir şey çıkmadı. Galiba zihnimizi sustursak yeterli
Özellikle adet öncesi çok oluyor bende. Ve maalesef uzun sürüyor o yüzden korkum daha da artıyor. Ama evet dediğiniz gibi telkinler rahatlatıyorAkıl panik atağa odaklı ,düşünüp durduğunda ya şimdi kötü olursam ..diye başladığında orda odaklanmış olunduğu için kendi kendimize korkuyu veriyoruz bu 1. hata..
O korku hissi geldiğinde kalp zaten uçuşa geçiyor,daha çok korkuya kapılıyoruz..
Şunu telkin edicez beynimize; bişey olmuyo ki zaten, birazdan sakinlicem ,daha öncede oldu bişey olmadı diyin..derin nefes al ver,al ver..bişey olmuyor işte ..geçti ..bu konuşmayı bi deneyin..işe yarıyor, oturuyosanız biraz yürüyüş yapın,camdan bi hava alın,içiniz çok skıldığında açıp bişeyler izleyin..Zikirler çekin ..salavat ,istiğfar gibi..
Bende de adet öncesi oluyor hormonlardan dolayı, b6 vitamini destek sağlıyormuş ( avakado ,havuç,tatlıpatates,somon,hindi,nohut,muz,portakal, ay çekirdeği, kabak çekirdeği ve ceviz gibi.) O duygu durumundan çıkıp o kaygı halini unutmak gerekiyor beyin onu hatırlamaması için.. ben kendimi dışarı atıyorum yürüyorum, ya da bi tanıdığımla oturup sohbet ediyorum dikkatimin dağılması için, tek başına kalınca kaygı artıyor , yüksek sesle müzik dinleyebilirsin, kaygı hali gelince kendinle konuş şarkı söyle ,kalbinin sesine odaklanma, şarkı aç kalbinin sesini bastırsın.. mmmmmm diye ses çıkartıp göğüs kafesine vuruş yapıyorum titreştiriyorum ,dikkatimi dağıtıyorum kalbimin sesine odaklanmamak için .. vs .. yani korku gelince hemen dikkatini başka bişeye vermen lazım.. ve korkmamak lazım.. önceki yazdığım gibi o telkinleri söylüyorum .. zaten beyin bi süre sonra kabul ediyor alışmaya başlıyor ..Özellikle adet öncesi çok oluyor bende. Ve maalesef uzun sürüyor o yüzden korkum daha da artıyor. Ama evet dediğiniz gibi telkinler rahatlatıyor
Ben bu söylediklerinizi sevdiklerimde yaşıyorum . Terapiye başladım . Sanki iyi geldi gibi . Muhakkak araştırınArkadaşlar merhaba… yaklaşık 3 yıldır panik atak ve anksiyete bozukluğu yaşıyorum ve yaşam kalitemi o kadar çok etkiledi ki kaygı bi yerde ve ne zaman olacağını bilemediğim bir anda tüm vücudumu sarıyor. Yoğun bir göğüs ağrısı yaşıyorum. Doktora gittim ekg ve kan testlerinde bir şey çıkmadı çok şükür. Psikiyatri doktorum 6 aylık bi ilaç tedavisi başlayalım dedi ama ben bir sürece giriyorum ve açıkçası ertelemek istemiyorum ama nasıl dayanacağımı da bilmiyorum. Nerdeyse ger gece acaba ölecek miyim kalp krizi mi geçiriyorum korkusundan uyuyamıyorum benim durumumda olanlar var mı böyle süreçler yaşayan oldu mu neler yaptı beni de aydınlatır mısınız? Gerçekten bıktım bu illetten
Yani zihnim o kadar karışık ki her şey var her an her şey beni kaygılandırabiliyorBen bu söylediklerinizi sevdiklerimde yaşıyorum . Terapiye başladım . Sanki iyi geldi gibi . Muhakkak araştırın
Evet sizi çok iyi anlıyorum , ben şimdi babamı kontrole getirdim . Kalp ritmim bambaşka hale geldi. Yüreğim ağızımda o an sanki dünyanın sonu … kadın bir şey söylüyor ama duymuyorum bile kendi seslerimi duymaktanYani zihnim o kadar karışık ki her şey var her an her şey beni kaygılandırabiliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?