Paul Mckenna " Sizi zayıflatabilirim " isimli Kitabı ve Yöntemi

kitap_asigi .!.:

Konu acilali cok olmus. Son mesajin ustunden de cok zaman gecmis. Bunu uygulayan oldu mu?
Ben basladim

Genişletmek için tıkla...

dely .!.:

Ben yapacaktım hamile kaldım :)) Kafamı veremedim :) İnşallah işe yarar. Mutlaka nasıl ilerlediğinizi, işe yarayıp yaramadığını yazın. Allah nasip ederse doğum sonrası uygulamaya çalışıcam

Genişletmek için tıkla...

kitap_asigi .!.:

Allah bagislasin
Aslinda hamilelik sirasinda da uygulanabilir bence hicbir yasagi veya illa ki yenilmesi gereken seyi yok. Cok fazla kilo almamis olursunuz. Ama tabi siz bilirsiniz yine

Paylasirim ilerleyen gunlerde gelismeleri

Genişletmek için tıkla...

mavilimYesilim .!.:

arkadaşlar yöntemi uygulayan yok mu :).
ben şimdiye kadar kalori hesabı yapardım ama baktım az da yesem çok da yesem alıcam dediğimde alıyorum vericem dediğimde alıyorum :)
çok enerji harcıyorum ama çok fazla da yemiyorum. o yüzden sınırlamalarımı kaldırdım ve kitapta verilen talimatlara uyucam. yemek yerken yavaş yediğimde çok çabuk doyduğumu hissettim yasak bir şey olmayımca canım hiç bir şey şekmiyor işin garibi. kitap hakkında fazla yazı yok bulamadım. uygulayan çok kişi var ama türkiyede pek yok sanırım :) bir çok diyet listesi var benim yediklerimde onlar gibi bende işe yaramıyor.
ben cuma gününden beri uyguluyorum 2 hafta sonra bakıcam ama olmasa da moralimi bozmayacağım hedifim için bol egzersiz yapıcam

Genişletmek için tıkla...