-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)
- Konu Sahibi guler100
- Başlangıç Tarihi
Kızlar bu hafta sabitimgene başladık ben spor yapınca niye ilk zamanlar kilo veremiyorum ya...
Ceyda boz tebrikler güler sende harikasin tatlım babasınınkelebe kız 100gr bile bana göre iyidir ...
Ben biraz daha uyuyayim sinir oldum şimdi ..
benim icin de cok iyi aysun. ben aldim mi aceba diye korkuyordum. durmak yok, devam. sporla daha iyi olur
yediklerine biraz dikkat edersen eminim bu ilac zayiflamana yardimci olur. ben de pko liyim
walk walk demesi yok muevet iyiki hatırlattın lugavi bizimde başlamamız gerek bi an önce aysun
yoksa lugavi bizi geçecek
cok guclu bi rakibimiz olmus, guzeeeel.....
- 27 Ağustos 2013
- 430
- 111
- 48
kızlar bende sabitim bende pko luyum o yüzdenmi kilo veremiorum metabolizmamız yavaş çalışıo ama bu hafta değil 1 ayın sonunda hedef kiloma inmezsem bana da tiin demesinler
ben de pko'luyum kızlar ama doğum yapana kadar düzelmez dedi doktor. kilo verişini zorluyor mu bilmiyorum. ben benim metabolizmam öyle diye düşünüyorum
- 27 Ağustos 2013
- 430
- 111
- 48
kızlar tabloyu hazırladım keşke bildirimlerinizi erken yapsaydınız
bu haftanın 2tane 1.si var
canım tebriklerrr
- 27 Ağustos 2013
- 430
- 111
- 48
kızlar saat 17.00 gibi 1 salkım siyah üzüm yedim
şimdide akşam yemeği 1 tabak tarhana çorbası ,içine 1 k.kutusu peynir ve maydanozla beraber yedim.bidee dünden kalan çiğ köftelerimi bitirdim 200gr kadar vardı genemarula sardımda yedim ama ,lavaş yok :26::26:1bardakta ayran
şimdi patlamak üzereyim...1 saat sonra ip atlayıp yürüyüşümü yaparım artık
şimdide akşam yemeği 1 tabak tarhana çorbası ,içine 1 k.kutusu peynir ve maydanozla beraber yedim.bidee dünden kalan çiğ köftelerimi bitirdim 200gr kadar vardı gene
marula sardımda yedim ama ,lavaş yok :26::26:1bardakta ayran şimdi patlamak üzereyim...1 saat sonra ip atlayıp yürüyüşümü yaparım artık
kızlar tabloyu hazırladım keşke bildirimlerinizi erken yapsaydınız
bu haftanın 2tane 1.si var
tablonuz harika olmuş kızlar çok beğendim benide alırmısıınız aranıza
yaş 30
boy 1.60
başlangıç kilo 89
şu an 87.2
10 eylülde başladım hangi günler tartılıyoruz???? en şişman ben oluyorum listede
hedef 60 inşaAlllaaah:44:inannıyorum Allah kolaylık versin hepimize
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
anammm evet yaaa ceyda boz 1.tebrikler ceydaboz
lugavi nin dediği gibi 900gr büyük gelmiş gözüme
en kısa zamanda hatamı telafi ederim
yeni gelenler hoşgelmişler ekleriz listeye
şuan çıkmak durumundayım
iyi geceler
Son düzenleme:
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
Dikkat dikkat ilk sayfadaki tablomuza kurallar koydum lütfen herkes baksın okusun
Aklınıza başka kurallar geliyor ise söyleyebilirsiniz
(bende işi baya ciddiye almışım haa sanki devlet yönetiyorum:82:)
Haftasonu pek uğrayan olmaz sanırım
Kaçamaksız iyi hafta sonları :79::79:
Aklınıza başka kurallar geliyor ise söyleyebilirsiniz
(bende işi baya ciddiye almışım haa sanki devlet yönetiyorum:82:)
Haftasonu pek uğrayan olmaz sanırım
Kaçamaksız iyi hafta sonları :79::79:
Kızlar yeniden merhaba
Aramıza yeni katılacaklar için kısaca hikayemizi yazayım. Biz 15Mart 2013 gibi bir diyet girişimine başladık 70li kilolardan 60lı kilolara indik ve yaklaşık 6-10 kilo arası verenlerimiz oldu.
Eski topiğimiz http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/607061-sevgili-gunluk-70-kgile-baslayalim.html
Arasıra kaçamaklar yaptık 1hafta diyeti tamamen bıraktığımız oldu ama tekrar toparlandık kaldığımız yerden devam ettik. Temmuz ayı girdiği gibi hepimizin diyeti bitti. Ramazan geldi diye saldık kendimizi sonra tatildi vs.. başladığımız kiloya geri dönmüş olduk.Ama yılmadık yıkılmadık tekrar başladık!!!
16Eylül Pazartesi günü sayfamızda toplanacağız. Cuma günleri tartılma günümüz
Yarın herkes kendi bilgilerini, yaşadığı ili, kilosunu, yaşını, hakkında ne yazmak istiyorsa paylaşabilir.
2-3 ayda ideal kilomuza dönmüş olmamız lazım
Yarın görüşmek üzere
Kızlar artık her hafta kilo çizelgemizi ilk sayfayda yenileyeceğim, buradan takip edebilirsiniz
O yüzden cuma günleri en geç 15:00 a kadar kilo bildirimlerinizi yapmış olunuz lütfen!!!
hedef kilom eksik kalmış ben kurban bayramına kadar 69 olmak istiyorum. uzun süreli maratonumda ise 54 kg olmak istiyorum artık kaç ay sürer bilemiyorum :)
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
Kilo bildirimi haftaya cumaya kaldı o zaman tamam peki çok çalışmam az yemem lazım...:)))
hoşgeldin.. evet cumaya kaldı 1.lik için yarışıyoruz. siz neler yapıyorsunuz diyet dışında. eğer gerçekten zayıflamak istiyorsan senin elinde
bir bakmışsın bize yetişmişsin
sadece yolculuğun uzun sabretmen gerek
hoşgeldin inşallah bayrama kadar 3-4 kilo verebiliriz
Son düzenleme:
hoşgeldin.. evet cumaya kaldı 1.lik için yarışıyoruz. siz neler yapıyorsunuz diyet dışında. eğer gerçekten zayıflamak istiyorsan senin elinde
hoşgeldin inşallah bayrama kadar 3-4 kilo verebiliriz
inş. verebiliriz bayramdan önceki hafta kuzenimin düğünü var bir de elbisemin içinde güzel durmak istiyorum kilo vermiş bir şekilde :)
hoşgeldin.. evet cumaya kaldı 1.lik için yarışıyoruz. siz neler yapıyorsunuz diyet dışında. eğer gerçekten zayıflamak istiyorsan senin elinde
hoşgeldin inşallah bayrama kadar 3-4 kilo verebiliriz
evet hedefim sizlere yetişmek hahahaha
yürüyüş artı evde eleptik bisiklet yapıyorum 30 dak...valla incelmeyi şimdiden hissettim..elhamdülillah ve sanki iştahım azaldı çok şükür...elbetteki bazen zor olacak biliyorum sabredecem Allah ın izniyleKizlar ben lise ogrencisiyim ve lisemi aptal gibi saglik meslek olsunds isterse vanda olsun mantigiyla baska bi ilcede sectim. sabah altida evden cikip aksam altida eve geliyirum. okulda yemekhanenin y si yok. Ve surekli kek borek.tost doner gibi zirvalarla karin doyurmak.zorunda kliyorum sabah kahvaltida yapamiyorum e haliyle 59 kiloyken 67 kilo oldum. Baktim olmuyor yaza dogru okula sebze yemekleri goturmeye basladim. kendime yasaklar.koymustum 2litre su icmeden.okuldan cikamazdim mesela. eve geldigimde o kadar yorgun oluyordum ki egzersize gerek yok diye dusunuyodum ama sonra 20dkmi ayirddim buna yemek yedikten 1saat sonra biberiye yagiyls karnima bi guzel masaj yaptim. ilk once elime aldim oklavayi oturdum duz bi zeminde.ve saga sola donerek toplam 10kez tekrarladim. 10 kez.dizlerim bukuk sekilde mekik cektim.Sonra elma toplar gibi yukardan asagiya cektim 10kez ellerimi. benim popom bildiginiz nayer poposu gibi onu eritmek icinbiberiye.yagiyla masaj yaptim sadece. bacaklar icindr aldim annemi karsima tipki kucukken yaptigimiz gibi bisiklet cevirdik siz esinizi yada baska birinude alabilirsiniz tekte yapabilirsiniz. ama sunu bilin egzersiz.olmadan tek basina.diyet kalici kilo verdirmiyor. yemek konusundada utanmayin goturun. siz tig gibi olacakken sizle dalga gecenlerin duba gibi olacagini dusundukce onlari cigner.gibi bol bol cigneyin. ben size sunu soyleyim mayistan bu yana tam 9kilo.verdim. ve yazinda kahvaltimi olabildigince yapmaya calisti.. bir sey daha sabah uyanir uyanmaziliksu icin. gunde iki kez ac karnina icebiliyorsaniz yesil cay icin. ben daha fazla kilo verebilirdim ama baktim kuklaya donuyorum biraz.odullendireyim derken hafif etli oldum 
dilediginizi yiyin ama mutlaka bi ogununuz sebze olsun. yogurda gerekirse asik olun o sizi inceltecektir
dilediginizi yiyin ama mutlaka bi ogununuz sebze olsun. yogurda gerekirse asik olun o sizi inceltecektiryeni hatunlar hoşgeldiniz aramıza
hepimiz taş gibi olana kadar durmak yok inşş
kızlar akşam 85dk yürüyüşümü yapıp 500 kalori hanemden düşürdümcezmut seni sevgiyle anıyorum çünkü dün ilk defa kitap okumayı denedim bantın üstünde ve zaman nasıl geçti anlamadım ter içinde kalmışım üstelik bu fikri çok sevdim .zaten 7 yeni kitap aldım hepsini yürürken okurum artık
sabaha gelelim:18::18:
11buçukta uyanıp hemen 3 kuru kayısıyı sıcak suya bıraktım 10dk sonra afiyetle yedim
saat 13:00da kahvaltı
3tane milföyden börek yedim üstünde sucuk kaşar domates ve biber vardı.pide gibi yaptım:26eşim evde olunca değişik şeyler yapmak zorunda kalıyorum ve ondan çok ben yiyorum neyseki bu sabah sondu bu durum artık kuş gibi kahvaltı zamanı 
)
1domates 1 salatalık 4 zeytin 1 tavada yumurta ve biraz peynirde yedim.kalori sayamıyorum böyle günlerde yaaaama akşam çok daha az yiycem sözzz ve daha fazla yürüyeceğim milföy cezası kendime 
hepimiz taş gibi olana kadar durmak yok inşş
kızlar akşam 85dk yürüyüşümü yapıp 500 kalori hanemden düşürdüm
cezmut seni sevgiyle anıyorum çünkü dün ilk defa kitap okumayı denedim bantın üstünde ve zaman nasıl geçti anlamadım ter içinde kalmışım üstelik bu fikri çok sevdim .zaten 7 yeni kitap aldım hepsini yürürken okurum artık sabaha gelelim:18::18:
11buçukta uyanıp hemen 3 kuru kayısıyı sıcak suya bıraktım 10dk sonra afiyetle yedim
saat 13:00da kahvaltı
3tane milföyden börek yedim üstünde sucuk kaşar domates ve biber vardı.pide gibi yaptım:26
eşim evde olunca değişik şeyler yapmak zorunda kalıyorum ve ondan çok ben yiyorum neyseki bu sabah sondu bu durum artık kuş gibi kahvaltı zamanı )1domates 1 salatalık 4 zeytin 1 tavada yumurta ve biraz peynirde yedim.kalori sayamıyorum böyle günlerde yaaa
ama akşam çok daha az yiycem sözzz ve daha fazla yürüyeceğim milföy cezası kendime patron yönetim olmazsa işler sarpa sarar
kurallar her zaman iyidir
özellikle son maddeye bayıldım
hakaret içermeyen her türlü ara gaza darılmayalım lütfen bide 2 hafta aynı kiloda kalana spor cezası verelim mi :26:kuralın olduğu yerde ceza olmazsa olmaz bence
Benzer Konular
