valla canım kitap okuyarak inan zaman nasıl geçti anlamıyorsun sana tavsiye edrim dene bak
hatırlarsan cezmut öyle yürüyordu
bu arada dikkat et valla çok abartmadan pazartesi dön eski moduna hadi bakalım:26:
Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)
- Konu Sahibi guler100
- Başlangıç Tarihi
valla canım kitap okuyarak inan zaman nasıl geçti anlamıyorsun sana tavsiye edrim dene bak
hatırlarsan cezmut öyle yürüyordubu arada dikkat et valla çok abartmadan pazartesi dön eski moduna hadi bakalım:26:
kızlar günaydınnn
sabah 11:00 de 3 kuru kayısı ve 1 bardak sıcak su ile başladım güne
KAHVALTI 12:00
[1] Yeşil Zeytin 2 adet 14
[2] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[3] Maydanoz 10 gr 4
[4] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Tulum Peyniri 25 GRAM 64
[7] Bahçıvan Taze Kaşar 7 GRAM 22
[8] Beyaz Peynir 7 GRAM 18
TOPLAM 245KALORİ
sabah 11:00 de 3 kuru kayısı ve 1 bardak sıcak su ile başladım güne
KAHVALTI 12:00
[1] Yeşil Zeytin 2 adet 14
[2] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[3] Maydanoz 10 gr 4
[4] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Tulum Peyniri 25 GRAM 64
[7] Bahçıvan Taze Kaşar 7 GRAM 22
[8] Beyaz Peynir 7 GRAM 18
TOPLAM 245KALORİ
dışardayken her şey aşırı yağlı ve sağlıksız geldiğinden pek bir şey yemek istemiyorum. o yüzden bütün gün dışarıda olduğumda akşam böyle oluyor ama yine iyi kurtardım bir avuç fındıkla
evet, bi avuc findik nedir ki
valla canım kitap okuyarak inan zaman nasıl geçti anlamıyorsun sana tavsiye edrim dene bak
bu arada dikkat et valla çok abartmadan pazartesi dön eski moduna hadi bakalım:26:
cadi kizim izin verirse deneyim bi. yarin donuyorum ins.
ARA 14:00
150GR siyah üzüm
1kupa 5.1 yerde çay
150 gr siyah uzum kuru mu yas mi. kac tane geliyor, kac kalori
ben kurusunu seviyorum ama korkuyorum da yemeye
çok az yememiş misin canım:44:valla ben bu kadar yesem açlıktan ölürüm
bende çok beğendim bi indirme işlerini halledeyim hatta hep beraber başlarız yapmaya birbirimizden gaz alırız olmaz mı? bisiklette iyi
neymiş o spor ya banada söle
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
65dk yürüyüş tamam
AKŞAM YEMEĞİ 17.00
1 porsiyon pirinç pilavı
1porsiyon dana et kavurma
1bardak ayran
2 kaşık kadar domates salatası
yarım bardak karadut şerbeti
şimdilik toplamda 1280 kalorideyim..
umarım gece kaçamak olmaz :44:
bugün pazar değil mi yaaa allah allah
maşallah size ne diyim ben döktürmüşüm bugün yarın başlıyorum yürüyüşe inşallah. tebrik ederim aysun pazar günü ve 1500 ü geçmeyen kalori
şimdi de 2 saatlik yürüyüşümü tamamladım ohh
ohhh döktürün 1.liği kapacak gibi görünüyorsunuz kızlar valla..
yarın bende başlıyım artık
off kızlar yaaa anneme gittim azönce bana zorla yedirdi ya üstelikte o kadar toktum ki
hamur kızartma bilir misiniz bilmem işte onlardan 4 tane yedim tam üstüne kardeşim nescafe yaptı bide 2 tane incir reçelinden incir yedim
yemiycem dedikçe kızdı tatile gidince yiyorsun bana gelince nazlanıyorsun deyince kıramadım
hamur kızartma bilir misiniz bilmem işte onlardan 4 tane yedim tam üstüne kardeşim nescafe yaptı bide 2 tane incir reçelinden incir yedim
yemiycem dedikçe kızdı tatile gidince yiyorsun bana gelince nazlanıyorsun deyince kıramadım
- 28 Temmuz 2009
- 1.133
- 25
- 358
off kızlar yaaa anneme gittim azönce bana zorla yedirdi ya üstelikte o kadar toktum ki
hamur kızartma bilir misiniz bilmem işte onlardan 4 tane yedim tam üstüne kardeşim nescafe yaptı bide 2 tane incir reçelinden incir yedim
yemiycem dedikçe kızdı tatile gidince yiyorsun bana gelince nazlanıyorsun deyince kıramadım
tüühh benimde nazarım değdi bak
olsun canım pazar avuntusu de geç. yarın yeni bir haftanın başlangıcı üstüne bir yeşilçay iç
ben dün ve bugün dökülüyorum resmen yarın toparlıcam
- 27 Ağustos 2013
- 430
- 111
- 48
bugün pazar değil mi yaaa allah allah
yarın başlıyorum yürüyüşe inşallah. tebrik ederim aysun pazar günü ve 1500 ü geçmeyen kalori
ohhh döktürün 1.liği kapacak gibi görünüyorsunuz kızlar valla..
yarın bende başlıyım artık
hadi sen de salma kendini tempo tempo
off kızlar yaaa anneme gittim azönce bana zorla yedirdi ya üstelikte o kadar toktum ki
hamur kızartma bilir misiniz bilmem işte onlardan 4 tane yedim tam üstüne kardeşim nescafe yaptı bide 2 tane incir reçelinden incir yedim
yemiycem dedikçe kızdı tatile gidince yiyorsun bana gelince nazlanıyorsun deyince kıramadım
ayy aynı benim babaannem. sırf zorla yedirecek diye gitmiyorum gidersem de sabah erken gideceğim ki en azından akşam yemiş olmayayım
bugün pazar değil mi yaaa allah allah
yarın başlıyorum yürüyüşe inşallah. tebrik ederim aysun pazar günü ve 1500 ü geçmeyen kalori
aynen senin nazar değdi bugün de
ohhh döktürün 1.liği kapacak gibi görünüyorsunuz kızlar valla..
yarın bende başlıyım artık
valla güler yarın dönüş yapalım. gidecek birincilik. ben birazdan koşu bandına atlayım
Kızlar utanarak yazıyorum 1 dilim fırında kızarmış lor peynirli domatesli ekmek dışında sadece sebze ve 1 yumurta ile güne sağlam başladım ama kardeşimin doğum günü olduğu için annem döktürmüş kısır makarna salatası içli köfte ince bir dilim pasta yedim he birde annemin böreğinin son lokmasını çaldım. sadece 20 dk açık havada yürüyüş var bugün sporda yok. inşallah 2 haftada verdiğim 1,5 kg yu geri almamışımdır (
Ama bu hafta kararlıyım daha çok spor yaparak vericem bu kg ları:26:
(Ama bu hafta kararlıyım daha çok spor yaparak vericem bu kg ları:26:
Ay vallahi yazmadan duramicaktim kusura bakmayin ama.tutamadim kendimi. bana.oyle incecik.manken gibi olmak.hic yakismiyor. kemiklerim iri.zaten ama igrenc duruyor su an 90 90 110 beden olculerine sahibim ama bu gobecigim ne var 60olsa. Daha oncede popom buyuk demistim kadinin kalcalisi yemegin salcalisi modundayim. veee 3 gun once oyle bi formul buldum ki bu sitede. tarcinli balli su. 3 gunde 1,5 kilo verdim. Denemeden yazmayi sevmem bu yuzden bekledim. metabolizmam acayip hizli calisiyor o kadar mutluyum ki. tarifini yazayim denemek isteyen denesin
oncelikle bir cubuk tarcini fokurdayana kadar yani kopuklenene kadar bir bardak suda kaynatiyoruz. sonra iki cay kasigi bal ilave edip karistirip afiyetle sabah ac karnina ve gece yatmadan once.iciyoruz. Sabah kullandiginiz.tarcini aksamda kullanabilirsiniz ama diger gune atin cope. Yediklerim ayni hatta bugun hayvan gibi yedim kekler borekler corekler. bu metabolizma isi tabiki ama surekli kabizlik ceken.ben.rahatim artik. ilk gun circir olabilirsiniz ama aldirmayin gecer o pasini aliyor bagirsaklarin :-D siz yinede diyet yapin benim gibi ha bire tikinmayin lutfen ama mutlka bunuda ekleyin hadi optum kizlar umarim.ise yarar
oncelikle bir cubuk tarcini fokurdayana kadar yani kopuklenene kadar bir bardak suda kaynatiyoruz. sonra iki cay kasigi bal ilave edip karistirip afiyetle sabah ac karnina ve gece yatmadan once.iciyoruz. Sabah kullandiginiz.tarcini aksamda kullanabilirsiniz ama diger gune atin cope. Yediklerim ayni hatta bugun hayvan gibi yedim kekler borekler corekler. bu metabolizma isi tabiki ama surekli kabizlik ceken.ben.rahatim artik. ilk gun circir olabilirsiniz ama aldirmayin gecer o pasini aliyor bagirsaklarin :-D siz yinede diyet yapin benim gibi ha bire tikinmayin lutfen ama mutlka bunuda ekleyin hadi optum kizlar umarim.ise yarar
Kızlar utanarak yazıyorum 1 dilim fırında kızarmış lor peynirli domatesli ekmek dışında sadece sebze ve 1 yumurta ile güne sağlam başladım ama kardeşimin doğum günü olduğu için annem döktürmüş kısır makarna salatası içli köfte ince bir dilim pasta yedim he birde annemin böreğinin son lokmasını çaldım. sadece 20 dk açık havada yürüyüş var bugün sporda yok. inşallah 2 haftada verdiğim 1,5 kg yu geri almamışımdır
Ama bu hafta kararlıyım daha çok spor yaparak vericem bu kg ları:26:
haftada 1 kez yapmazsan diyet iskence haline gelir. onemli olan yarina diyete devam edebilmek
bal tarcin cok duydum ama denemek gerek. tarcini da sevmem ama....
babasının kelebeği :) günaydın
nasılsın
akşam öle yazdım ama sabah dayanamayıp tartıldım. ve sadece öğlen onları yemem akşamada hiçbişey yememem etkili olmuş kg almayı bırak 100 gr vermişim nasıl mutluyum tarifi yok
Bugün spora inemedim tamirci usta gelcek die şu saat oldu hala gelmedi güya 8:30 -9 da gelicekdi. kahvaltı olarak 90 gr nesfit yedim 1,5 yarım yağli süt ile toplam 200kalori yaptı
tarçın şeker hastalarınada iyi gelir aslında insülin direncini kontrol etmek adına yararlı olabilir.çubuk tarçın alıp deneyelim bakalım
sana da gunaydin. cok sukur, sen nasilsin
evet denemek gerek.
ben de cumadan bu yana yedim. dun aksam noluyoz ya, hani bayrama 60 kg olacaktim dedim ve kafa dank.....
aksam yemegi 17 gibiydi. kizima kurabiye yapmistim mutfaga her girmeme nasil guzel kokuyor. 19 gibi 2 tane ondan yedim ve 1 saat kosu bandinda yuruyus. sonra yesil cay ve 30 dk kemerimi taktim. gece 1 gibi ac ac uyudum. sabah tartildim cuma gunku kg daydim cok sukur.
ama yemek yok. dikkat etmek var
evet denemek gerek.
ben de cumadan bu yana yedim. dun aksam noluyoz ya, hani bayrama 60 kg olacaktim dedim ve kafa dank.....
aksam yemegi 17 gibiydi. kizima kurabiye yapmistim mutfaga her girmeme nasil guzel kokuyor. 19 gibi 2 tane ondan yedim ve 1 saat kosu bandinda yuruyus. sonra yesil cay ve 30 dk kemerimi taktim. gece 1 gibi ac ac uyudum. sabah tartildim cuma gunku kg daydim cok sukur.
ama yemek yok. dikkat etmek var
Benzer Konular
