Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  • Ankete Katılan
    105
kızlar anladığım kadarıyla azıcık göz attım sayfalara squat hareketini poponuzu dikleştirmek için yapıyorsunuz benm popo genetik olarak çok büyük ve dik bu hareketi yaparsam küçülür mü çünkü daha fazla dikleşmesinden korkuyorum bilenler yardımcı olabilir mi lütfen :44::44::44:
 
kizlaaaaaarrrr selamlaaaaaaaarrrrrrrrr


oyy ben de gitcek de markete hava cok soguk yaaa
 
canım hoşgeldin. daha fazla dikleşme diye birşey yok dikse kas yapar 1-2cm incelme yapar ama kaslanacağından çokta belli olmak sana koşmanı yada 2-3 saat aralıksız yürümeni tavsiye ederim.. benimde genetik büyük ama eritiyorum
 

çok teşekkür ederim canım bende başlıyorum o zaman bu gün itibarıyla programa
 
selamlar kızlaaaar
110 squats ve pump it uplarımı yaptım.yalnız biraz daha aç karna yapsam daha iyi olacaktı ya.yemekten sonra 1 saat beklediğimde erken 2 saat beklediğimde geç geliyor anlamadım nasıl yapsam
dün eşim sporların fark ettiğini söyledi nasıl sevindim anlatamam
ayrıca beimde popom doğuştan büyük heeem,baya büyük
ama bu squatsdan hiç korkmadım,çünküü gerçekten hem dikleştiriyor hem sıkılaştırıyor en azından bu hareketi kesinlikle yapın!
bu gidişle zayıflarım inşallah
kediii ooo fotolardan yok mu şekerim?!?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
  • Anket Anket
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
272K
Editor
Egzersiz yapmazsanız, formda kalamazsınız!
Yorumlar
0
Görüntüleme
683
Caddy
Düz Bir Karın İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Editor
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…