-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ocak 2013
- 1.146
- 1.211
- 83
- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
- 158
kedi,
çok teşekkür ederim ya, sıkılmadan cvp yazıyosun, bi sürü kişi aynı şeyi sormasına rağmen
az önce videoları yaptım ben
2.video zorlayıcıydı, 1.deki ısınma videosu zaten de, sonlara doğru yapamadım valla napim
egzersizlerden de elde su şişesiyle olanları yaptım.
ağırlıklı olarak karın için bunlar. özel olarak sadece iç-dış bacak için olan yok herhalde de mi ? basen-popo içerikli olmayan yani.
çok teşekkür ederim ya, sıkılmadan cvp yazıyosun, bi sürü kişi aynı şeyi sormasına rağmen
az önce videoları yaptım ben 2.video zorlayıcıydı, 1.deki ısınma videosu zaten de, sonlara doğru yapamadım valla napim
egzersizlerden de elde su şişesiyle olanları yaptım.
ağırlıklı olarak karın için bunlar. özel olarak sadece iç-dış bacak için olan yok herhalde de mi ? basen-popo içerikli olmayan yani.
Rica ederim ttatlım :))kedi,
çok teşekkür ederim ya, sıkılmadan cvp yazıyosun, bi sürü kişi aynı şeyi sormasına rağmen
2.video zorlayıcıydı, 1.deki ısınma videosu zaten de, sonlara doğru yapamadım valla napim
egzersizlerden de elde su şişesiyle olanları yaptım.
ağırlıklı olarak karın için bunlar. özel olarak sadece iç-dış bacak için olan yok herhalde de mi ? basen-popo içerikli olmayan yani.
:--
Tatlım egsersizlerkol karın bacak için özellikle 1.ci video aşırı bacak ve popo etkili
- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
- 158
Bugün ısınma hareketi olarak bacaklarımı kalorifere uzatıp gerdirdim birazda olduğum yerde yürüdüm 60 tane squats yaptım ama 30dan sonra bacaklarım kırılacakmış gibi ağrımaya başladı dayanamadım her 10 yapışımda 10 sn kadar dinlendim 
yarın mola günüm ertesi gün 65 yapacağım inşallah bu ağrılar devam etmez
yarın mola günüm ertesi gün 65 yapacağım inşallah bu ağrılar devam etmez 
bugün jillian'ın 3. gününü yapacağım, kollarım inanılmaz ağrıyor özellikle omuzlarımın ön kısmı. :)) bir de önce sonra fotoğraflarına bakıyorum da, kadınların bacakları pek değişmemiş sadece popoları top gibi çıkmış ortaya 
benim öyle olmasın ya.. kalın bacakların üzerinde sıkılaşmış küçücük popolar hoşuma gitmiyor. 
benim öyle olmasın ya.. kalın bacakların üzerinde sıkılaşmış küçücük popolar hoşuma gitmiyor. 
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 467
- 448
Merhaba hatunlar 2 saate yakın sporumu yaptım duşumu aldım.ve dayanamadım ölçülerimi kontrol ettim.
2 HAFTA önce spora başlarken not almıştım.belime 67 totoşa 88 yazmışım.Ben belim 66 diye dolanıyordum ortalıkta nasıl bir düşünceyse aklımda 66 kalmış
Neyse sadede geleyim belimi ölçtüm 65 totoşta 87 yani iki haftada 2 cm incelmişim.Totoşta 1 cm gitmiş gitmeyeydi iyi o ya Onuda sıkılaşma payına veriyorum artık kalktıkça ve kaslandıkça cm si yükselir.Bacakta aynı şekilde 52 den 51 e çekilmiş
Beni sevindiren belim oldu hatta karnımı içeri çeksem sıkıca 64 çıkıyorneyse kendimizi kandırmayalım 65 olmuş 2 cm gitmiş
2 HAFTA önce spora başlarken not almıştım.belime 67 totoşa 88 yazmışım.Ben belim 66 diye dolanıyordum ortalıkta nasıl bir düşünceyse aklımda 66 kalmış
Neyse sadede geleyim belimi ölçtüm 65 totoşta 87 yani iki haftada 2 cm incelmişim.Totoşta 1 cm gitmiş gitmeyeydi iyi o ya
Onuda sıkılaşma payına veriyorum artık kalktıkça ve kaslandıkça cm si yükselir.Bacakta aynı şekilde 52 den 51 e çekilmişBeni sevindiren belim oldu hatta karnımı içeri çeksem sıkıca 64 çıkıyor
neyse kendimizi kandırmayalım 65 olmuş 2 cm gitmiş
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 467
- 448
Eennn sağlıklı pizza
Bizimki bazen elinde pizzayla kapıda beliri veriyor yoksa ben söylemem acayip kalori.Yok mu diyorum şunun diyeti yeşilliklisi otlusu yok diyordu
demek varmış
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 248
bugün jillian'ın 3. gününü yapacağım, kollarım inanılmaz ağrıyor özellikle omuzlarımın ön kısmı. :)) bir de önce sonra fotoğraflarına bakıyorum da, kadınların bacakları pek değişmemiş sadece popoları top gibi çıkmış ortaya
Bahsettiğin jillian nedir canım??
Benzer Konular
- Anket
