- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
- 158
O yüzden herkes alanlarına dağılsın yazdım zaten.
dedigimi anlamamissin, alanla bi ilgisi yok sadece zumbanin hareketleri bana zor geliyor anlaminda demistim, yoksa alan dedigin seyi topik sahibi en basinda yapti...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
dedigimi anlamamissin, alanla bi ilgisi yok sadece zumbanin hareketleri bana zor geliyor anlaminda demistim, yoksa alan dedigin seyi topik sahibi en basinda yapti...
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
sen de benim dediğimi anlamamışsın, alan dedim-bölgesel demedim.. burdaki videolara ek olarak yaptığımız kendi workoutlarımız anlamında.
Şimdi deeee topikçenek sinir olduğumuz Before&After'lara geldi sıra beybilerr...
Hatta bahsettiğim bu hatun, maşallah. :))
bende kahvaltımı yaptım hemen spora başlamamak için bulaşıkları yıkadım şimdi spora başlayacağım
kızlar bide ben aralarda şu altınbaşak light elma fln yiyorum ama hani mesela dün kahvaltıdan belki 1 saat snra yemişimdir altınbaşağı bugün yemem mesela canım istemiyor arada az zaman olunca zararlı olur mu:26: hepinize güzel popocuklar ve göbüşler diliyorum
kızlar bide ben aralarda şu altınbaşak light elma fln yiyorum ama hani mesela dün kahvaltıdan belki 1 saat snra yemişimdir altınbaşağı bugün yemem mesela canım istemiyor arada az zaman olunca zararlı olur mu:26: hepinize güzel popocuklar ve göbüşler diliyorum
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
aynen kuzum, özellikle içleri nasıl da sımsıkı olmuş di mi ..
Evet ya, göbek kısmı önden öyle aşırı bir şekilde değişmiş gibi durmuyor ama bacakları çok incelmiş. En azından olabileceğine dair umudum var şimdi.
evet canim ara ögün yapmyiorum bana bosuna kalori aliyorum gibi geliyor. tamam bu aralar kilo vermiyorum ama almiyorum da cok sükür... diyeti daha yeni düzene koydum yaa bebacim.. düsünsene yilbasindan beri ha yaptim ha yapicam, su gün baslicam derken anca yeni adam gibi bir sey yapiyorum
leslieyle evet cogunlukla belden asagisi calisiyor, arada bir kollari indirip kaldiriyor o kadar.. keske benim de bacak ve basen incelse, kilolu resimlerime bakiyorum da, ayyyy ben kilo almaya devam etsem varya popo ve göbek cevrem cok cirkin olur yaasirf oralardan kilo aliyorum
hadi bakalım canım ben öyle yada böyle verdim 2 kiloyu, sıra sen de
düzene oturunca daha kolay verirsin diye düşünüyorum,
bünye meselesi işte ya ben de kilosu olmasına rağmen bel oyuntusu olan insanlara nasıl imreniyorum
O nası güzel karındır öyle..
--
janet önceden böyle miymiş
Herkese merhabaa 
bugün güzel bir kahvaltı yaptım ama ekmek tüketmedim 3 saat sonra sporumu yaptım bugün devamlı yapmaya çalıştığım kol egzersizimi ardından burada paylaşılan 2 tiffany videosunu yaptım leslie ile 5 mile yürüdüm yetmedi 60 squat yaptıım dolu dolu 2 saati egzersizle geçirdim
Yarın taeboyu düzenli olarak yapmaya başlicam. Streçten bahsedilmiş ben yaklaşık 1 yıl önce sauna şort almıştım onu giymedi düşünüyorum sizler ne dersiniz kızlar???
bugün güzel bir kahvaltı yaptım ama ekmek tüketmedim
3 saat sonra sporumu yaptım bugün devamlı yapmaya çalıştığım kol egzersizimi ardından burada paylaşılan 2 tiffany videosunu yaptım leslie ile 5 mile yürüdüm yetmedi 60 squat yaptıım dolu dolu 2 saati egzersizle geçirdim Yarın taeboyu düzenli olarak yapmaya başlicam. Streçten bahsedilmiş ben yaklaşık 1 yıl önce sauna şort almıştım onu giymedi düşünüyorum sizler ne dersiniz kızlar???
- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
- 158
Evet ya, göbek kısmı önden öyle aşırı bir şekilde değişmiş gibi durmuyor ama bacakları çok incelmiş. En azından olabileceğine dair umudum var şimdi.
bacak incelmekle kalmamış sıkılaşmış, ne güzel ya,bend e inceltip sıkılaştırmak istiyorum
kedicim,
bu bacak popo hareketlerimiz var ya bölgeseldeki, haftada sonuçta 40 dk yapmış oluyoruz toplam, az mı ki ya, benimkiler sıkılaşcak gibi durmuyo
egzersizin fazlası zararlı herhalde,bilimsel bilgim yok bu konuda ama :44:Herkese merhabaa
bugün güzel bir kahvaltı yaptım ama ekmek tüketmedim
Yarın taeboyu düzenli olarak yapmaya başlicam. Streçten bahsedilmiş ben yaklaşık 1 yıl önce sauna şort almıştım onu giymedi düşünüyorum sizler ne dersiniz kızlar???
Dün o konuyu araştırırken bir haber okudum canım. Normalde vücut ter atarken buharlaştığı için vücut ısımızı korumamıza yardım ediyormuş. Streç ya da sauna eşofmanlarda buharlaşma olmadığı için daha çok terlediğimizi zannediyormuşuz. Yağ yakma gibi bir etkisi de yokmuş vücuttan su atılmasını sağlıyormuş sadece. Ben de kullanıyordum ama bu haberden sonra kafam karıştı. :)
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
Ben de spor yaparken vücut hava almalı daha çok ter atabilmek için diye duymuştum ben de kararsız kaldım doğrusu
aynnennnn ben de dehşete düştüm senin gibi
baksana yaaa
şok oldum gerçekten
senin koyduğun fotoda daha da iri.
vayy be :44:
Tatlım sadece o video yapmıyorsunuz ki bi sürü hareket var :)) tabbii yaapıyorsanııızzbacak incelmekle kalmamış sıkılaşmış, ne güzel ya,bend e inceltip sıkılaştırmak istiyorum
kedicim,
bu bacak popo hareketlerimiz var ya bölgeseldeki, haftada sonuçta 40 dk yapmış oluyoruz toplam, az mı ki ya, benimkiler sıkılaşcak gibi durmuyo
Fazlası zarar değilde vucuduna yazık çok zorlanacak
- 11 Nisan 2010
- 3.342
- 40
- 158
Tatlım sadece o video yapmıyorsunuz ki bi sürü hareket var :)) tabbii yaapıyorsanııızz
işte üst bacağa özel birinci video ve egzersizler var
yapıyorum tabi kiiii
daha fazlasını yapmak isterim hatta :122:Üst bacak videosu değil ki 1.vdeo tamamen popo yöneltili . Ay benmi yanlış anlyoruumm yazılanları uayrın açıklayın banaişte üst bacağa özel birinci video ve egzersizler var
yapıyorum tabi kiiii
Eğer seni zorlamassan o dediğin videoyu 3 part yapabilirsin
Son düzenleyen: Moderatör:
Benzer Konular
- Anket
