-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
babaaaa naptın beybi, sporu yaptın mı ? ben hala yapamadım ama kalkcam tam 8 ' de
of ne kaçamaklar ne naneler yedim ben bugün bir bilseniz ipe asarsınız beni çamaşır gibi
7 saat içerisinde abandığım kaçamaklar
-2 muz
-5 kuru kayısı
-1 parça ince kırık bitter çikolata
-500 ml taze sıkılmış havuç suyu
-40 gr kabak çekirdeği
Aman Allahımmm kıtlıktan gelme yiyecek fakiri gibi abandım ne bulduysam, Hanzo filmindeki gibi hissettim kendimiBen ne zaman regl tarihim yaklaşsa obur şirin gibi tepsi tepsi yiyorum resmen bıktım yaaa :18:
Resmen bi 80 'i göremedim günlerdir iki ileri bir geri gitmekten, yazıklar olsun bana !
Ama en son kaçamağımdan bu yana bir şey yemedim ve bütün kaçamaklarımı öğle+akşam yemeği olarak saydım, bir şey yemicem !
Yarın da öyle bir dirayet göstericem ki kendime apışıp kalıcam !!
Çok pis hırs geldi bak, hemen kalkıp sporumu yapıyorum !
çok geçmiş olsun canım,
ben de yedim de yedim
offf çikolata yiyip duruyorum hala elimde utanmadan yiyerek yazıyorum
daha yapmadım sporumu ben de kalkcam birazdan.
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
Olmuş ama eksik bırakmışsın, hani protein ?
Tamam ya ne bağrıyoooonn hemen süt içip spor yapiciğimm
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
Tamam ya ne bağrıyoooonn hemen süt içip spor yapiciğimm
zarar verceksin sonra kaslarına eskiden daha güçsüz olucaksın, kas kaybedicen sonra bak, proteinsiz kas mı olurmuş, yolarım saçını başını,
Sütten protein alamazsın, midene girdiği gibi işeyerek kaybediceksin szaten yarım gram protein var onda, katıdan al yarın kahvaltıda iki haşlanmış yumurta ye !
Amma atar yaptım he
tamam abartmıyayım ama yarın ciddi ciddi kahvaltıda iki yumurta haşlaman lazım yoğurt yemişsin zaten süte gerek yok zaten sütte de protein yok doğru düzgün. Yumurta+tavuk+kırmızı et , yarın bunlardan istediğini 200 gram kadar tüket 
--
Ben de şimdi tamamladım sporu, spor da sayılmaz ama dişim ağrıyo benim bikere
(bahane cepte hehe)Kapanışı yeşilçayımla yapıyorum, mümkünse 11 gibi uyumak istiyorum(hı, tabi)..
Benden bugünlük böyle beybiler, vedalaşalım, yarın görüşürüz..
Günaydın kızlar...
Çok fenayım bugün. Dün gece oğlum hiç uyumadı. Akşam 1,5 saat uyudu, sonra bir kalktık 12'de. 3'e doğru anca uyudu. Uykusuzluktan ve ağrıdan delirecektim. Hem kucağıma çıktı. Bir de ayağımda sallıyorum. Belim koptu, daha da beter oldum. Sabahın köründe de uyandı. Spor yalan oldu.
Aklıma geldi: Tartıldım ve belimi ölçtüm. Kilom değişmemiş ama belim 1cm incelmiş. Sabah da kahvaltı ettim, 1dilim tam buğday ekmeğine çok ince yağ ve reçel; 6 zeytin ve yarım kibrit kutusu kadar peynir.
Çok fenayım bugün. Dün gece oğlum hiç uyumadı. Akşam 1,5 saat uyudu, sonra bir kalktık 12'de. 3'e doğru anca uyudu. Uykusuzluktan ve ağrıdan delirecektim. Hem kucağıma çıktı. Bir de ayağımda sallıyorum. Belim koptu, daha da beter oldum. Sabahın köründe de uyandı. Spor yalan oldu.
Aklıma geldi: Tartıldım ve belimi ölçtüm. Kilom değişmemiş ama belim 1cm incelmiş. Sabah da kahvaltı ettim, 1dilim tam buğday ekmeğine çok ince yağ ve reçel; 6 zeytin ve yarım kibrit kutusu kadar peynir.
günaydın kızlar 
dün yazmadım sporumu filan yaptım ama
şimdi kahvaltımı yapacağım.
akşam da spor. :122:
hasta mı oldu canım yaa,
tebrik ederim belin için ama biraz uyu bugün bari :44:
dün yazmadım sporumu filan yaptım ama
şimdi kahvaltımı yapacağım.
akşam da spor. :122:
hasta mı oldu canım yaa,
tebrik ederim belin için ama biraz uyu bugün bari :44:
günaydın kızlar
dün yazmadım sporumu filan yaptım ama
şimdi kahvaltımı yapacağım.
akşam da spor. :122:
hasta mı oldu canım yaa,
tebrik ederim belin için ama biraz uyu bugün bari :44:
Yok tatlım yaw hasta filan değil. Huysuz sadece. Uyumadı, en son 1 buçukta acıktım dedi. Karnını doyurdum. Ona white noise+rüzgar sesi dinlettim. Öyle uyudu. Eziyetçi sıpa
. 3 aylıktı, yapışıp kaldık tuvalete bile tek gidemiyodum kucağımda sürekli. Az önce squats yaptım. Ağrım var ama dayanabilirim. Ucunu kaçırırsam hepten gider. Şu koca kafa uyusun ben de uyurum biraz (koca kafa diyorum, gerçekten koca kafa. Sezeryan oldum onun koca kafası çıkmadı diye. oyy koca kafasına kurban
)
Yok tatlım yaw hasta filan değil. Huysuz sadece. Uyumadı, en son 1 buçukta acıktım dedi. Karnını doyurdum. Ona white noise+rüzgar sesi dinlettim. Öyle uyudu. Eziyetçi sıpa
Az önce squats yaptım. Ağrım var ama dayanabilirim. Ucunu kaçırırsam hepten gider. Şu koca kafa uyusun ben de uyurum biraz (koca kafa diyorum, gerçekten koca kafa. Sezeryan oldum onun koca kafası çıkmadı diye. oyy koca kafasına kurban
hahahaha Allah bağışlasın canım, yerim onu
ay çok bebek sevmek istedim şimdi
nasıl tatlıdır ya 3 aylık minicik (kafa hariç
)tamam o zaman spora devam
hahahaha Allah bağışlasın canım, yerim onu
ay çok bebek sevmek istedim şimdi
nasıl tatlıdır ya 3 aylık minicik (kafa hariç
tamam o zaman spora devam
Şimdi 3 yaşında ve hala yapışığız. 2dk kaybolsam oda oda beni arıyor. Okula gitse de azcık nefes alsam...
Neyse. Çok şiddetlenmezse spora aynen devam. Artık hap, merhem, karnitin. Ne bulursam takviye.
anladım canım, sıpaya bak ya
umarım şiddetlenmez, ben de ağırlaştırdım sporumu biraz.
bugün öyle yapacağım bakalım, daha erken sonuç almak istiyorum.
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
zarar verceksin sonra kaslarına eskiden daha güçsüz olucaksın, kas kaybedicen sonra bak, proteinsiz kas mı olurmuş, yolarım saçını başını,
Sütten protein alamazsın, midene girdiği gibi işeyerek kaybediceksin szaten yarım gram protein var onda, katıdan al yarın kahvaltıda iki haşlanmış yumurta ye !
Amma atar yaptım he
--
Ben de şimdi tamamladım sporu, spor da sayılmaz ama dişim ağrıyo benim bikere
Kapanışı yeşilçayımla yapıyorum, mümkünse 11 gibi uyumak istiyorum(hı, tabi)..
Benden bugünlük böyle beybiler, vedalaşalım, yarın görüşürüz..
GünaydınnnnKız Roxx dün akşam bi kaptırdım spora ki hiç sormaa 1,5 saat yaptım annemm sonra terli terli ılık duş sonunda soğuk şok sonra yağ ile vücut bakımı oohh miiss
Hem bu sabah 1 haşlanmış yumurta 2-3 tel peynir 2 çay kaşığı bal ve tereyap tükettim baktım kendime hemen bakalım tavuk çıkcak mı karşıma bugün yemekte eğer çıkarsa vay haline çünkü çok severim
Bu aradaa yarım gram daha verdim beybim dedim dimi sana gel benle diyet yap diye
Sende dikkat et ağır diyet yapıyorsunn görüyorum diğer topiklerden hayır onları yapamazsınn vücut yağyı tasarruflu harcar ve depolamaya geçer bak beni dinle daaa
Ben yolmam, direkt görmezden gelirim
uf göbee bak be ahhhhhh benimki hep dışarı pörtlek nası gtcek buu
yardımmm
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
ooyy Allah bağışlasın çiğdemm ne sporlar yerine geçmiştir o kadar hareket merak etmee
Bende istiyorumm oğluşşş ileride inşaallah
Öğünde süper
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
uf göbee bak be ahhhhhh benimki hep dışarı pörtlek nası gtcek buu
Rosecim sen benimkini görsen ilk sivrilmeye başladığı sıralarda 2 kere hamile ithamına maruz kaldım şimdi yayıldı delikten deliğe 99 ölçüsü belimde 85 düşün yani orada bi yokuş var
Kızlar bu sayfayı ıyıkı farketmısım ,
çok fazla yazmıyorum ama hep okuyorum ve gaza geliyorum :)
kilom 57ye yaklaşmışken bu sabah 55.1'i gördüm ve bu sizin sayenizde
sporumu hiç ihmal etmiyorum
ve verdiğim kilo 1.5 falan ama herkes çok inceldiğimi söylüyor
iyiki bulmuşum burayı ,
bu bir teşekkür yazısıdır
inşallah 50 kiloyu görene kadar durmak yok
çok fazla yazmıyorum ama hep okuyorum ve gaza geliyorum :)
kilom 57ye yaklaşmışken bu sabah 55.1'i gördüm ve bu sizin sayenizde
sporumu hiç ihmal etmiyorum
ve verdiğim kilo 1.5 falan ama herkes çok inceldiğimi söylüyor
iyiki bulmuşum burayı ,
bu bir teşekkür yazısıdır
inşallah 50 kiloyu görene kadar durmak yok
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
Günaydın canım , kıyamam sana yaa
henüz çocuk sahibi değilsem de anlayabiliyorum seni, nişanlımın ablasının bebeği olduğunda neredeyse 1 ay orda kalmıştım yardım için, kız ayrı ben ayrı yoruluyorduk iki kişi anca yetiyo bakımına bir çocuk/bebeğin.. Elinden gelse kız birkaç ay daha tutmak istiyodu beni cidden zor..1 cm incelme için tebrik ederim, ayrıca kahvaltıyı da cok güzel yapmışsın-neden- çünkü uykusuzluk şekeri yerlerde süründürür, sersem gibi dolaşırsın, bai ağrısı stres yapa ama kahvaltıda glikoz-şeker-tüketmişsin hem de hafif şekilde, bu yüzden de tebrik ediyorum
Günaydın kızlar
Ben de 57 kiloydum, 55 olmuşum kilo vermeye çalışmıyorum ama kilo vermişim
Her akşam 2.5 km yürüyüş yapmamın şöyle bir faydasi var:
Çok yoruluyorum akşam 11 de uyuyorum sabah da 9-10 gibi kalkıyorum
Hatırlarsanız ben burada "cok gec yatarım cok gec kalkarım bu hic iyi degil" diye kendi kendime kizar ve uzulurdum
Simdi erken yatiyorum erken kalkiyorum
Yüs puan bana
Hem sabaha kadar pc basinda oyun oynamaktan yatmaZdim simdi pc yi acmiyorum bile oyun icin
Ben de 57 kiloydum, 55 olmuşum kilo vermeye çalışmıyorum ama kilo vermişim
Her akşam 2.5 km yürüyüş yapmamın şöyle bir faydasi var:
Çok yoruluyorum akşam 11 de uyuyorum sabah da 9-10 gibi kalkıyorum
Hatırlarsanız ben burada "cok gec yatarım cok gec kalkarım bu hic iyi degil" diye kendi kendime kizar ve uzulurdum
Simdi erken yatiyorum erken kalkiyorum
Yüs puan bana
Hem sabaha kadar pc basinda oyun oynamaktan yatmaZdim simdi pc yi acmiyorum bile oyun icin
- 20 Şubat 2011
- 912
- 29
- 68
Kız Roxx dün akşam bi kaptırdım spora ki hiç sormaa 1,5 saat yaptım annemm sonra terli terli ılık duş sonunda soğuk şok sonra yağ ile vücut bakımı oohh miiss
Hem bu sabah 1 haşlanmış yumurta 2-3 tel peynir 2 çay kaşığı bal ve tereyap tükettim baktım kendime hemen bakalım tavuk çıkcak mı karşıma bugün yemekte eğer çıkarsa vay haline çünkü çok severim
Bu aradaa yarım gram daha verdim beybim dedim dimi sana gel benle diyet yap diye
Sende dikkat et ağır diyet yapıyorsunn görüyorum diğer topiklerden hayır onları yapamazsınn vücut yağyı tasarruflu harcar ve depolamaya geçer bak beni dinle daaa
Selam beybi
iyi yapmışın , harika bir vücut bakımı kadar güzel hissettiren bir şey yoktur, hem yumurtanı da yemişsin ohhh Ben de kilo verdim kızımm ne sandınnn, hem de dünkü o girdiğim diyeti yapmadan
vücut yemek vermediğinde yağ depolamaya başlıyor biliyorum, senelerdir bu kulüpte hep bunu savundum ama orda da yazdığım gibi, az vaktim kaldı diye bir çare olarak gideyim dedim, tamam yapmıcam söz Dün aksam yemeği yemedim ya yediğim atıştırmalıklardan dolayı, aksam yemeği yerine saydım demiştim, o yüzden aksam yemeğini saat 4-5 arası yemişim gibi oldu, sporu da 7-8 arası yaptım o yüzden harika kilo vermişim, bundan sonra aksam yemeğini en gec 17:00-17:30 arası yemek istiyorum, bayaa faydalı
Bu arada senle göbüş ve bel ölçümüz aynı..
Günaydın kızlar
Ben de 57 kiloydum, 55 olmuşum kilo vermeye çalışmıyorum ama kilo vermişim
Her akşam 2.5 km yürüyüş yapmamın şöyle bir faydasi var:
Çok yoruluyorum akşam 11 de uyuyorum sabah da 9-10 gibi kalkıyorum
Hatırlarsanız ben burada "cok gec yatarım cok gec kalkarım bu hic iyi degil" diye kendi kendime kizar ve uzulurdum
Simdi erken yatiyorum erken kalkiyorum
Yüs puan bana
Hem sabaha kadar pc basinda oyun oynamaktan yatmaZdim simdi pc yi acmiyorum bile oyun icin
tebrik ederim canım
bahanesi olan arkadaşlara örnek olursun böylece.
kızın fıtığı var ama bakın
şu bilgisayar oyunlarını ben de bırakabilsem keşke
Benzer Konular
- Anket
