Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Roxalanne · 3 Mayıs 2013

Selam kızlar bugün de mutluyum ki ben, yarım kilo vermişim hehe, 81.50 uyandım düz. :16:

Ben neden kilo veremediğim sorununu çözdüm gerçekten, regl sendromu katkısını bir yana bıraktım ve kraker yüzünden olduğunu fark ettim.

Eskiden öğün arasında tarçınlı ya da bademli yoğurt yerdim bilenler vardır, onun yerine kraker yediğimden beri kilo veremiyorum, güya form krakerleri ha, kelloggs special k' dan falan bahsediyorum.
Aldığım kalori hiçbir sey değil krakeri çıkarınca..
Aralarda iki küçük paket 3o gramlık kraker yiyorum baktım 360 kalori :53:

al sana 1 buçuk saat yürüyüş yalan oldu demek bu..

Dün 1 saatin üstüne aksam yarım saat daha yürüdüm anca kilo vermişim, ama düşündüm krakerleri çıkarıcam bundan sonra ve farkı fark edeceğime eminim.

:8:

seyrekyagmur · 3 Mayıs 2013

Roxalanne .!.:
Yani çok yok gibi ama anlayabiliyorum seni, benim kollar da var ya bildiğin obez kolu nefret geldi, kollarımı havaya kaldırsam sallanıyo altları bıngıl bıngıl, koca karı kolu resmen ne yaptıysam care olmadı, dumbell falan geciyo aklımdan o da üst kasları calısrtırır iyicene bodyci gibi olurum diye korkuyorum

O kollar varya hiç gitmiyo gibi ya gerçi ben masabaşında çalıştığım için galiba. Bi hareket var o çok iyidi youtube da gördüm arada yapıyorum onu birde iki yana açıp dairesel hareketler yapıyorum kuzumm sende dene 2 aya belli olur ha birde soğuk su tut oraya deneyelim bakalım :32:

Roxalanne .!.:
Selam kızlar bugün de mutluyum ki ben, yarım kilo vermişim hehe, 81.50 uyandım düz.

Ben neden kilo veremediğim sorununu çözdüm gerçekten, regl sendromu katkısını bir yana bıraktım ve kraker yüzünden olduğunu fark ettim.

Eskiden öğün arasında tarçınlı ya da bademli yoğurt yerdim bilenler vardır, onun yerine kraker yediğimden beri kilo veremiyorum, güya form krakerleri ha, kelloggs special k' dan falan bahsediyorum.
Aldığım kalori hiçbir sey değil krakeri çıkarınca..
Aralarda iki küçük paket 3o gramlık kraker yiyorum baktım 360 kalori al sana 1 buçuk saat yürüyüş yalan oldu demek bu..

Dün 1 saatin üstüne aksam yarım saat daha yürüdüm anca kilo vermişim, ama düşündüm krakerleri çıkarıcam bundan sonra ve farkı fark edeceğime eminim.

Ya ben öleceğim günü bi bilmiyorum ne dedim sana kraker dedim dimi :4:

Hem git suyu tuttur hem kalori al sonra bir de yüzsüz yüzsüz bunalıma gir :27:

Onların hiç birini yeme onun yerine çorba yap yada yağsız yemek ye daha mantıklı beybicim. Bak bu hızla temmuz başına 70 i görücen :32:

rose_of_vova · 3 Mayıs 2013

seyrekyagmur .!.:
Rosee bende bilemiyorum ne olcak ama benm göbek bildiğin şöyle

Yani aslına bakarsan bu kişide benimm

Eki Görüntüle 701510

Böyle iken fazla göbek yok gibi ama oturunca löp yani bir de yanlar var. Bir de iç bacak ve kollar Kedi ve diğer arkadaşlar bana da önerin bişiler

evet aynen ama su
Best Workouts to Lose Belly Fat Quickly - Cardio Abs and Obliques Workout - YouTube

Feronia · 3 Mayıs 2013

Kızlar size yağ yakan bi çay tarifi vereyim mi istermisiniz? :))

teletabis · 3 Mayıs 2013

Feronia .!.:
Kızlar size yağ yakan bi çay tarifi vereyim mi istermisiniz? :))

İstemeyen olcagını sanmıyorum :9:

seyrekyagmur · 3 Mayıs 2013

rose_of_vova .!.:
evet aynen ama su
Best Workouts to Lose Belly Fat Quickly - Cardio Abs and Obliques Workout - YouTube

Aaa bu çok iyi bu kız kedi nin koyduğu video da da var ayy bak sevmedim bu kızı hiç yorulmuyo ya :31:

neyse yapıcam bunları rose teşekkürler :40:

Feronia .!.:
Kızlar size yağ yakan bi çay tarifi vereyim mi istermisiniz? :))

Acep nedir o tarif

rose_of_vova · 3 Mayıs 2013

seyrekyagmur .!.:
Aaa bu çok iyi bu kız kedi nin koyduğu video da da var ayy bak sevmedim bu kızı hiç yorulmuyo ya neyse yapıcam bunları rose teşekkürler

Acep nedir o tarif

evet yorulmuo ama tam bel yanlara yarıo bende sonuna gelemem heralde:d

Feronia · 3 Mayıs 2013

teletabis .!.:
İstemeyen olcagını sanmıyorum

seyrekyagmur .!.:
Aaa bu çok iyi bu kız kedi nin koyduğu video da da var ayy bak sevmedim bu kızı hiç yorulmuyo ya neyse yapıcam bunları rose teşekkürler

Acep nedir o tarif

:)
Çay yapıcaktım kendime hangisini yapayım diye düşünürken burayada yazayım dedim...
Bu yazıcağım tarifi bi kaç kere yaptım tadı biraz garip ama işe yarayacağını düşünürsek içmeye değer:)
2 tatlı kaşığı ısırgan otu
2 tatlı kaşığı rezene
2tatlı kaşığı kekik
2yemek kaşığı yeşil çay
1/2 litre suyu kaynatın ve içine tüm malzemeleri atın 10 dk demleyin içine bir dilim limon atın ve günde 2 bardak için.
Tadı biraz garip hatta kötü gelebilir.. Ama hangi bitki çayının güzel ki :)

Roxalanne · 3 Mayıs 2013

Feronia .!.:
Kızlar size yağ yakan bi çay tarifi vereyim mi istermisiniz? :))

isteriiizzz... :8:

acep biberiyeli tarif midir o ?

Roxalanne · 3 Mayıs 2013

Az önce yarım saat yürüdüm geldim, havayı beğenmedim montla çıktım hava da beni beğenmedi pişirdi sıcaktan. :27:

--

Bundan sonrası seyrek yağmur & cecem içindir, okumayabilirsiniz.

Kızlar ya ben sizin profili didikliyorum her gün düzenli olarak(hehe) bir şey gözüme çarpıyo iki gündür, siz kahvaltılık gevrekleri sütsüz mü yiyosunuz :53:

kahvaltılık gevrek girişiniz olmuş, süt yok piyasada, :27:

Merak ettim, kuru mu yiyosunuz ki, kuru yiyosanız doyuyo musunuz ki ? :44:

Feronia · 3 Mayıs 2013

Roxalanne .!.:
isteriiizzz... acep biberiyeli tarif midir o ?

Biberiyeli tarif nasıl :)

Roxalanne · 3 Mayıs 2013

seyrekyagmur .!.:
Bak bu hızla temmuz başına 70 i görücen

Ağzın bal yesin guzumm :27:

Roxalanne · 3 Mayıs 2013

Feronia .!.:
Biberiyeli tarif nasıl :)

Suna Dumankaya'nın tarifi tatlış , o mu acep :8:

seyrekyagmur · 3 Mayıs 2013

Bundan sonrası seyrek yağmur & cecem içindir, okumayabilirsiniz.

Kızlar ya ben sizin profili didikliyorum her gün düzenli olarak(hehe) bir şey gözüme çarpıyo iki gündür, siz kahvaltılık gevrekleri sütsüz mü yiyosunuz :53:

kahvaltılık gevrek girişiniz olmuş, süt yok piyasada, :27:

Merak ettim, kuru mu yiyosunuz ki, kuru yiyosanız doyuyo musunuz ki ? :44:[/QUOTE]

Eneee o sütle beraber hesaplanmış hali değil mi ki 1 kase felan diyo ya o yüzden ben sütle sanıyorum kız hep sütsüz yetmez ki o :9:

Roxalanne .!.:
Ağzın bal yesin guzumm

Yesin vallaa bayılırımm :39:

seyrekyagmur · 3 Mayıs 2013

Feronia .!.:
:)
Çay yapıcaktım kendime hangisini yapayım diye düşünürken burayada yazayım dedim...
Bu yazıcağım tarifi bi kaç kere yaptım tadı biraz garip ama işe yarayacağını düşünürsek içmeye değer:)
2 tatlı kaşığı ısırgan otu
2 tatlı kaşığı rezene
2tatlı kaşığı kekik
2yemek kaşığı yeşil çay
1/2 litre suyu kaynatın ve içine tüm malzemeleri atın 10 dk demleyin içine bir dilim limon atın ve günde 2 bardak için.
Tadı biraz garip hatta kötü gelebilir.. Ama hangi bitki çayının güzel ki :)

bende hiç birini sevmem ama 9 lu fena değil soft bi tadı var. Ben bunu yapamam yalnız rezene yi hiç kokusunu dahi sevemedim :26:

Roxalanne · 3 Mayıs 2013

" Eneee o sütle beraber hesaplanmış hali değil mi ki 1 kase felan diyo ya o yüzden ben sütle sanıyorum kız hep sütsüz yetmez ki o "

Yok beybim değil, bazıları sadece sütle beraber o da yanında belirtiyo mesela 125 ml yağsız süt ile yazıyo. Bazılarında da düz hesabı yazıyo, kutu üzerindeki kalori hesabına göre yaptıklarından, bazı kutuların üzerinde süt ile olan kalorisi de yazıyo bazılarında yazmıyor.

Mesela benim tropik müslinin üzerinde 125 ml yağsız süt ile 40 gr tropik müsli 213 kalori olarak belirtilmiş, ama sitede sadece 1 kase tropik müsli yazıyor - 146 kalori.

Feronia · 3 Mayıs 2013

seyrekyagmur .!.:
bende hiç birini sevmem ama 9 lu fena değil soft bi tadı var. Ben bunu yapamam yalnız rezene yi hiç kokusunu dahi sevemedim :26:

Rezene rakı gibi kokuyor :26:
Bende hiç sevmem bitki çaylarını ama içiyorum işte :)

Roxalanne · 3 Mayıs 2013

Bu arada ben siteye üye olduğumdan beri bazen yemeden önce kalori girişi yaparken 'oha, 250 kalori mi alcam iki lokmada, yok ya vazgeçtim, salatalık yiyim ben' diye değiştiriyorum mesela, süper caydırıcı etkisi oluyor yemeden önce giriş yapılırsa, sizde de öyle oldu mu :1:

--

Bu arada kızlar bu seyrek yağmur & cecem ile yaptığımız kalori hesaplama muhabbeti daha önceden duyurduğum bir kalori hesaplama sitesine dair.

Belki geride kaldığı için bazı arkadaşların gözünden kaçmıştır, bana özelden mesaj atmanız yeterli size sitenin adını ve nasıl işlediğini mesaj atarım.
İşe yarıyor hesap kitap yapınca. Daha önce U.S versiyonuna kayıtlıydım, Türkçesini buldum, Türk markaları olunca cok daha rahat oldu kalori hesaplama tabi ki.

Ücretsiz, aklınızda soru kalmasın.

İsteyen varsa bir mesaj yeter.

Roxalanne · 3 Mayıs 2013

Feronia .!.:
Rezene rakı gibi kokuyor :26:
Bende hiç sevmem bitki çaylarını ama içiyorum işte :)

Anason da öyle, içim kıyılıyor kokusundan, ağzıma değdiremiyorum fincanı :25:

Yaseminli yeşil çay candır :126:

Sottile · 3 Mayıs 2013

Kızlaar, 3 gün yokum, kendinize güzel bakın, kalorilerinize veda edersiniz umarım.. (;
Görüşmek üzere..

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

Evet Oluyor..

Hayır olmuyor..

Bakmadım..

Once Upon A Time..

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Yeni Üye

İyi ki varsın :)

You are what you eat

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Yeni Üye

İyi ki varsın :)

Once Upon A Time..

Once Upon A Time..

İyi ki varsın :)

Once Upon A Time..

Once Upon A Time..

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Once Upon A Time..

İyi ki varsın :)

Once Upon A Time..

Once Upon A Time..

titan`arum

Benzer Konular