• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?


  • Ankete Katılan
    105
ooooh oh oooh oh 4 cm gitmiş kızlaaarrr :)) nerden mi ben belimin yanlarında ki şu çıkıntıları sevmiyorum onlara çalışıyorum 4 cm incelmiş zaten bakıncada belli oluyordu :))) ama göbek durdugu yerde duruyorr :(

aynen canim benimde yanlar gitti ama gobek duruyor kiloda vermedim sanirim sadece sikilastim :( kilonun gittigini gidiktan anliyorum
 
Ben ben ben instagramı olan varsa takipleşelim mariaoezkan :16:



Aynen bende alttaki hanım abla gibi istiyorum :23:



Aynen öyleeeeee :nazar: bulamadım ki :26: sen baksan olur mu mariaoezkan
bULMUŞUN BENİ ANNEM :1:
kizlar yaaaaaaaaaaaaaa iyi aksamlar öncelikle hatta geceler :9::9::9:

sey dicem, benim sanki vücudum sIkIlastI. ya tamam kilo vermedim ama yan yaglarim bile sertlesti yaaaa :8::8::8::8::32::32::32::32::32::52::52::52::52::52:
SIKILAŞMIŞTI KUZUM YA 1 HAFTA OLDU BAŞLAYALIM NE DEDİM SİZEE DAHA BUNLAR NE 1-2 AY SON RA GÖRÜNN O GÖBEK VARYAA HÖP HÖP YEMENİZDEN KUZUM :22:
ooooh oh oooh oh 4 cm gitmiş kızlaaarrr :)) nerden mi ben belimin yanlarında ki şu çıkıntıları sevmiyorum onlara çalışıyorum 4 cm incelmiş zaten bakıncada belli oluyordu :))) ama göbek durdugu yerde duruyorr :(
:21::21::21::21:DAHA KAÇ CM İNCELENİZZZZ DUR BAKALIM KUZUCUKLARIMM YEMEYİN ANNEM BEN BİLİYORUM YİYİYORSUNUZZ SİZ:23:
 
merhaba sportmen bayanlar:8::8: nasılsınız bakalım:29:
şimdi sporumu yapıcam , sonra gezmeye gitcem, öpüyorum hepinizi görüşmek üzere:16::16::16:
 
bULMUŞUN BENİ ANNEM :1:

SIKILAŞMIŞTI KUZUM YA 1 HAFTA OLDU BAŞLAYALIM NE DEDİM SİZEE DAHA BUNLAR NE 1-2 AY SON RA GÖRÜNN O GÖBEK VARYAA HÖP HÖP YEMENİZDEN KUZUM :22:

:21::21::21::21:DAHA KAÇ CM İNCELENİZZZZ DUR BAKALIM KUZUCUKLARIMM YEMEYİN ANNEM BEN BİLİYORUM YİYİYORSUNUZZ SİZ:23:

ayyy cm ile ölctüm bi iki hafta daha sonra tekrar ölcerim insallah bikac cm gitmis olur da mutlu olurum :16::16::16: simdi yürüyüse cikcam alisverise gitcem felan gelince de bana yolladigin 1 saatlik videoyu yapcam bugün :8::8::8: ayy insallah artik ben de özledigim ypaiya kavusurum, senin sayende :16::16::16: valla disiplinli yaparsak tabiki, araci oldugun icin sen de cok dua alcan canim benim :21::21::21::21:
 
selam hatunlar işlerimi yapıyorum giremedim mutfak hol ana banyo misafir odası oyun odası temiledim paspaladım yıkadım.

Yatakodam ve oranın banyosu kaldı makineye çamaşır attım , onları asıcam balkondaki masayı silicem.

bu arada köpeğimi gönderiyorum..

özellikle 1 haftadır sırff bana inat ve pislik olsun diye her yere işiyor... asla asla yapmazdı benimle inatlaşıyor..

Bende babannemin bahçesine götürücem en azında bahçede olsun istersem alırım eve geriye sürekli gdip gelicem mama felan benide görmesse hastalanır.. bu şekilde
:31::17:
üzülüyorum ama yoruldum halı silmekten..
 
bULMUŞUN BENİ ANNEM :1:


Buldum buldummm :9: Şeyi soracaktım bugün 105 squats var onu yaparım. Yarın da 110 squats var onu yapmasam da pazartesiye atsam olur mu ? Çünkü pazar ygs sınavım var ağrılar rahatsız ederse diye endişe ediyorum da :30: Bu arada benimde üst bacaklardan 1er cm gitmiş :21::21: ohh ohhh yandaaaaaan:21::21:
 
Maşallah bayanlar , ne zamandır yapıyorsunuz hepsini okuyamadım. cm cm inceliyorsunuz ne güzel .Ben de spor yapıyorum ama brazil ve jillian karışık gidiyorum. Burayada katılırsam yetiştirebilirmiyim bilemedim. Hareketlere baktım benim yaptıklarımla aynı gibi bunlar ekstra scuast ları mı yapsam acaba :s
 
Maşallah bayanlar , ne zamandır yapıyorsunuz hepsini okuyamadım. cm cm inceliyorsunuz ne güzel .Ben de spor yapıyorum ama brazil ve jillian karışık gidiyorum. Burayada katılırsam yetiştirebilirmiyim bilemedim. Hareketlere baktım benim yaptıklarımla aynı gibi bunlar ekstra scuast ları mı yapsam acaba :s

Vaktiniz varsa yapın bence. Bünyeye çok ağır gelmeyecekse tabi :21:
ama kedinin cevabını bekle ona göre kararını verirsinn :23:
 
kızlar belim fena tutuldu ayakkabılarımı giyemiyorum oturduğum yerden kalkarken zorlanıyorum dün ret günümdü neyse bugün de yapamayacığım ama tekrar başlayınca baştan mı başlamam gerekiyor.bu 5. günüm olacaktı.2 haftadırda eliptik bisiklete biniyordum.tamda motivasyonum zirve yapmış olacak şey mi bu.
 
Buldum buldummm :9: Şeyi soracaktım bugün 105 squats var onu yaparım. Yarın da 110 squats var onu yapmasam da pazartesiye atsam olur mu ? Çünkü pazar ygs sınavım var ağrılar rahatsız ederse diye endişe ediyorum da :30: Bu arada benimde üst bacaklardan 1er cm gitmiş :21::21: ohh ohhh yandaaaaaan:21::21:
olur tatlım pazar rest yaparsın :D düşün dhaa 1 hafta oldu 2 ay snra düşün kendinii :)
Maşallah bayanlar , ne zamandır yapıyorsunuz hepsini okuyamadım. cm cm inceliyorsunuz ne güzel .Ben de spor yapıyorum ama brazil ve jillian karışık gidiyorum. Burayada katılırsam yetiştirebilirmiyim bilemedim. Hareketlere baktım benim yaptıklarımla aynı gibi bunlar ekstra scuast ları mı yapsam acaba :s
canım hoşgeldin evdeysen ağır gelmez bende 2-3 program yaıyorum ayrıyetten 8-9 tane hareket..
kızlar belim fena tutuldu ayakkabılarımı giyemiyorum oturduğum yerden kalkarken zorlanıyorum dün ret günümdü neyse bugün de yapamayacığım ama tekrar başlayınca baştan mı başlamam gerekiyor.bu 5. günüm olacaktı.2 haftadırda eliptik bisiklete biniyordum.tamda motivasyonum zirve yapmış olacak şey mi bu.
kuzuum geçmiş olsun ya.. :31:
yok baştan başlama 2gun rest yap 3çgun başlarsın
 
kedi beba yasemin neredsiniz hatunlar
 
bULMUŞUN BENİ ANNEM :1:

SIKILAŞMIŞTI KUZUM YA 1 HAFTA OLDU BAŞLAYALIM NE DEDİM SİZEE DAHA BUNLAR NE 1-2 AY SON RA GÖRÜNN O GÖBEK VARYAA HÖP HÖP YEMENİZDEN KUZUM :22:

:21::21::21::21:DAHA KAÇ CM İNCELENİZZZZ DUR BAKALIM KUZUCUKLARIMM YEMEYİN ANNEM BEN BİLİYORUM YİYİYORSUNUZZ SİZ:23:

yemeyin derken tatlım seni mi :) yoksa yemek mi :)
valla ikisinide yemiyorum başlarken ölçülerimi yazmıştım ona göre baktım; yemek derken çok sıkı rejimde dğilim zaten kilomdan şikayetim yok ama bi haftadır ekmek yemiyorum ki ben ekmeksiz doymam salata favorım oldu :)
 
selam hatunlar işlerimi yapıyorum giremedim mutfak hol ana banyo misafir odası oyun odası temiledim paspaladım yıkadım.

Yatakodam ve oranın banyosu kaldı makineye çamaşır attım , onları asıcam balkondaki masayı silicem.

bu arada köpeğimi gönderiyorum..

özellikle 1 haftadır sırff bana inat ve pislik olsun diye her yere işiyor... asla asla yapmazdı benimle inatlaşıyor..

Bende babannemin bahçesine götürücem en azında bahçede olsun istersem alırım eve geriye sürekli gdip gelicem mama felan benide görmesse hastalanır.. bu şekilde
:31::17:
üzülüyorum ama yoruldum halı silmekten..

gitmesiiiiin sanırım bişeye kızıyor sana :) ilgisinde falan bir azalma var mı yada yalnız kaldığı sürede artış vs. benimkiler çok nadiren bunu yapar ki büyük artık yapmıyorda küçük bazen çok sıkısıyor
 
gitmesiiiiin sanırım bişeye kızıyor sana :) ilgisinde falan bir azalma var mı yada yalnız kaldığı sürede artış vs. benimkiler çok nadiren bunu yapar ki büyük artık yapmıyorda küçük bazen çok sıkısıyor
ya öyle evet kızıyor dünde dışarı çıkmadık.. göndermiycektiimm takiiiiiii 2 saat oncesine kadar.. evi temizledim bana gözlerime baka baka öcne hole sonra salona sonra koltugun arkasına işedi.:53::53:

bitti bende kredisi bitti özlerim evet ama defolsun gitsin bahçeye.. Bunaldım ya düşün benim yerime koy kendini canın

çıkıyor evi temizledin bir baktıı eşşşşeeekk gibi göl gibi işiyor hemde halıya her yere.
:31:yok gitsin ben nakör oldugunu bilmiyordum onu sevdim elma verdim pat gene işedi nankör.. akşama götürücek benimki..
 
kızlar selamlar.pump it uplarımı ve 105 squatsımı yaptım.bu sıra pek takılamıyorum buraya ama sizi takip ediyorum canlarım.sadece bildirim yapabiliyorum çünkü kocacım gündüz nöbetlerinde akşam onunla vakit geçiriyorum oda yemekten sonra 1 2 saat falan zaten :ssz::31: gündüzde siz yoksunuz neyse herkese kolay gelsiiiiiin :3:
 
Back
X