-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
Dun aksam squata basladim geri ve sabah aksam 1 er saatlik kosu ile devam ediyorum... Yemegi normal doyurucu yiyorum sadece ekmegi keserek.. Bakalim ise yariycak mi
anaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmm ne zmn edi oldun annem hayırlı olsun
hangi bölüme edilik etcen gıııııı
- 28 Şubat 2011
- 14.336
- 18.116
- 498
anaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmm ne zmn edi oldun annem hayırlı olsun
hangi bölüme edilik etcen gıııııı
Saolasin kuzum ya.. Haberim yoktu oldugumdan valla..
Bi konuyu okuyodum.. Baktim asagida yesil bi ruzgargulu var :)
Once bi sasirdim sonra olayin hakikatini anlamak icin muna ablaya basvurdum :)
Saolsun layik gordukleri icin Yemek bolumunde editor yapmislar..
- 28 Şubat 2011
- 14.336
- 18.116
- 498
Canim squat etkili olur senin icin... duzenli beslenip yuruyus ve squat yeterli bence...
Ayrica bolgesel hareketler var onlarida yapabilirsin,hos ben yapamadim video izlerken aynisini yapamiyorum karsimdakilerle
Degisik ve komik hareketler cikiyor ortaya
Canim squat etkili olur senin icin... duzenli beslenip yuruyus ve squat yeterli bence...
Ayrica bolgesel hareketler var onlarida yapabilirsin,hos ben yapamadim video izlerken aynisini yapamiyorum karsimdakilerle
Degisik ve komik hareketler cikiyor ortaya
inanır mısınız hayatımdan ekmegi çıkartttım üniversitede okuyorum okulda yemekhanede bile ekmek yemiyorum ve ona ragmen hala gram kilo veremiyorum benim tek sorunum çayı çok şekerli içmem ve çok çay içmem gsliba o benim kiloyu tutuyor bir de squat ne demek onu bilmiyorum
Bir kase mısır gevreği ile kahvaltımı ettikten 2-3 saat sonra bir bardak yeşil çay ve iki tane activia yoğurt yedim 
yoğurtları sadece tadını çok sevdiğim için yiyorum. :))
Şimdi kedinin verdiği videolar ve kendi bulduğum videolarla oluşturduğum programı uygulayacağım. :) Basen-bacak ağırlıklı egzersiz yapıyorum problemim orası olduğu için. :)
Kedi yokken kimse uğramaz oldu buralara..
yoğurtları sadece tadını çok sevdiğim için yiyorum. :)) Şimdi kedinin verdiği videolar ve kendi bulduğum videolarla oluşturduğum programı uygulayacağım. :) Basen-bacak ağırlıklı egzersiz yapıyorum problemim orası olduğu için. :)
Kedi yokken kimse uğramaz oldu buralara..
inanır mısınız hayatımdan ekmegi çıkartttım üniversitede okuyorum okulda yemekhanede bile ekmek yemiyorum ve ona ragmen hala gram kilo veremiyorum benim tek sorunum çayı çok şekerli içmem ve çok çay içmem gsliba o benim kiloyu tutuyor bir de squat ne demek onu bilmiyorum
merhaba :) hareketlerin ingilizce ismi geçiyor genelde egzersiz programlarında. squats,lunges gibi. eğer bilmiyorsanız nasıl yapıldığını, youtube'a ismini yazıp aratın, nasıl yapıldığıyla ilgili kısa videolar bulabilirsiniz. :)
- 2 Aralık 2010
- 20.686
- 467
- 448
ben de çok güldüm ya
Bunun bize aşağı doğru olanında lazım bacım
Totoşa doldursun yağları 
- 29 Mart 2012
- 2.498
- 4.706
- 333
- 41
vazgeçmiyorum ama sanırım hevesimiz kırılıyor ben 3 haftadır yapıyorum deli gibi spor ve diyet ama ne kilo verdım ne ınceldım sen neler yaptın bu guzel sonuclar ıcın
- 29 Mart 2012
- 2.498
- 4.706
- 333
- 41
bir tane squats tablosu vardı dur ben ekleyim sana ellıden baslayıp arttıracaksın
kendi adıma, ben iyiyim cnaım sen nasılsın
ben de iyiyim canım ders çalışmam gerekirken oturmuş film izliyorum ama altyazı yok dil geliştirmeye çalışıyorum o da birşey demi
sporumu da yapmadım daha ohh, kedi bi an önce gelse de bi adam etse beni
ben de iyiyim canım ders çalışmam gerekirken oturmuş film izliyorum ama altyazı yok dil geliştirmeye çalışıyorum o da birşey demi
sporumu da yapmadım daha ohh, kedi bi an önce gelse de bi adam etse beni
kendi tembelliklerimize yine kendi bahanelerimizi üretmemiz ne güzel dimi :)) ben de 2 bardak yeşil çay içtim bugün
birazdan bi tane daha içer günü kapatırım. :)) sporu da çayı içmeden yaparım, dün akşam bölgesellerimi yaptım popom acıyor. :)) doğru yeri çalıştırmış kendi tembelliklerimize yine kendi bahanelerimizi üretmemiz ne güzel dimi :)) ben de 2 bardak yeşil çay içtim bugün
ahahaha, çok içme ya iki tane yeter bence
iyi iyi de ben senin poponun erimeyip öylece kas yapmasından korkuyorum
ahahaha, çok içme ya iki tane yeter bence
iyi iyi de ben senin poponun erimeyip öylece kas yapmasından korkuyorum
anaammm deme öyle ya :) erisin
Benzer Konular
- Anket
