-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
Bu hareketlerden bir iki tanesini yapsam squats yapmadan önce işe yarar mı?
http://tv.doktorsensin.com/evde-spor/907/spor-yapmadan-once-isinma-hareketleri
http://tv.doktorsensin.com/evde-spor/907/spor-yapmadan-once-isinma-hareketleri
ya aslında benim etlerim normaldede sıkıdır kimse inanmaz 63 olduguma
benim bir popo var birde oturunca çok göbeğim çıkıyor zaten arkadaşın inadına bu spora başladım 
ya kızlar ben yemeği acayip çok yedim. :26:
burda yürüyüş yapacak yerde yok. Zaten her tarafım ağrıyorevde bunu nasıl yakabilirim acaba ?:44:
ev işlerine yardım et tatlım
- 13 Mart 2013
- 492
- 66
- 53
Kuzum evde 15 dakika yürü hızlı hızlı odalara gir çık 15 yürümek yarım kilometreya kızlar ben yemeği acayip çok yedim. :26:
burda yürüyüş yapacak yerde yok. Zaten her tarafım ağrıyor
ev işlerine yardım et tatlım
Merhaba kızlar
ben kollarımı sıkılaştırmak istiyorum hangi egzersizleri önerirsiniz bana :26:
havaya yumruk at canım, kas yapmak istemiyorsan birşeye vurma veya ağırlık kullanma
istersen çapraz bi şekilde yukarı doğru da yapabilirsin, yukarı doğru daha iyi hatta.
stillex iyilik canım sen ne yapıyorsun?
Son düzenleme:
Kuzum hoşgeldiiiinn:13:Merhaba kızlar
ben kollarımı sıkılaştırmak istiyorum hangi egzersizleri önerirsiniz bana :26:
Ben sana birincisi şınav çekmeni öneririm acayip göğüs ve kol sıkılaştırıyor.şuu şekilde<
- 13 Mart 2013
- 492
- 66
- 53
havaya yumruk at canım, kas yapmak istemiyorsan birşeye vurma veya ağırlık kullanma
istersen çapraz bi şekilde yukarı doğru da yapabilirsin, yukarı doğru daha iyi hatta.
stillex iyilik canım sen ne yapıyorsun?
Tamam hayatım deneyeceğim.
teşekkür ederim,bundan böyle takipteyim bu topici :)
Benzer Konular
- Anket
